Korzyści i szkodliwości opalania

Energia słoneczna to nie tylko źródło światła i źródłem życia. Bez niego nie da się posadzić wzrost, rozwój życia zwierząt i ludzi. Korzyści i szkodliwości opalania jest przedmiotem wielu dyskusji. Niektórzy ludzie uważają, tan korzystne dla zdrowia, podczas gdy inni są przekonani o szkodliwości promieniowania UV. Jaka jest prawidłowa odpowiedź?

korzyść

promieni ultrafioletowych wnikają w skórę zaledwie 1 mm, lecz odległość ta jest wystarczająca, aby zniszczyć bakterie, obniża poziom cholesterolu, wzmacniany oddychania tkanki rozpoczęła normalizacji metabolizmu. Ultrafioletowe zmniejsza podatność na wiele szkodliwych pierwiastków i substancji, takich jak rtęć, ołów, kadm, benzen, dwusiarczek węgla. Wymagane dla życia witaminy D, która odgrywa rolę materiałów do budowy kości i zębów, tworzy się tylko pod wpływem działania promieni słonecznych. U dzieci niedobór tej witaminy może powodować krzywicę i tworzenie kości osłabiony, a u dorosłych może prowadzić do osteoporozy. Promienie słoneczne zwiększa produkcję wielu hormonów. Aktywność słoneczna wpływa na wytwarzanie serotoniny - hormonu radości. Dlatego słoneczna pogoda, osoba paruje nastroju smutku i podwyżki.

szkoda

Przedłużona ekspozycja na słońce może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Uszkodzenie może być spowodowane nie tylko jako oparzeń słonecznych lub wstrząsy. ekspozycja na słońce może również mieć „efekt opóźnionego”. Oznacza to, że wpływ promieni słonecznych może spowodować poważną chorobę późniejszych latach.

Nadmierne działanie światła ultrafioletowego i lekceważenie zasad ekspozycji na słońce może spowodować nieodwracalne szkody dla organizmu. Nadmiar energii słonecznej może powodować osłabienie odporności, ponieważ wszystkie siły spędził do ochrony przed słońcem.

Promieniowanie ultrafioletowe jest jednym z czynników starzenie. Według badań przeprowadzonych przez promienie ultrafioletowe mogą przenikać przez urządzenie genetycznej komórek skóry i aktywować wolne rodniki są główną przyczyną starzenia. W rzeczywistości, tan nie ponosi szkody, ale przechodzi przez etap spalania, co jest bardzo szkodliwe. Dziś jest naukowo udowodnione istnienie bezpośredniego związku pomiędzy oparzeń i rozwoju raka. Oparzenia, które zostały otrzymane w dzieciństwie, zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia czerniaka i oparzenia, powstają u dorosłych zwiększa ryzyko raka skóry.

Jak się opalać?

Jeśli marzysz o pięknej opalenizny, trzeba zdawać sobie sprawę z kilku zasad na oparzenia słoneczne mogłyby skorzystać, a nie zaszkodzić. Optymalny czas do opalania - rano od 8 do 11 i wieczorem od 16 do 19.

W porze lunchu promieni słonecznych szczególnie intensywne, a powietrze nasycone jest maksimum, które przyczyniają się do powstawania oparzeń. Jeśli w południe zdecydujesz się na pobyt na plaży, to lepiej, aby przejść do cienia lub schronienie parasol. Nie zapomnij użyć ochrony przeciwsłonecznej. Idąc na plażę, konieczne jest, aby zabrać ze sobą kapelusz i okulary przeciwsłoneczne. Musimy pamiętać, że jasne światło słoneczne może powodować powstawanie zmarszczek, a włosy bez ochrony może stać się łamliwe i matowe. Podczas opalania, a następnie na przemian zmienić pozycję swojego ciała co 5-10 minut. Nie zaleca się opalać więcej niż godzinę. Jeśli po opalaniu skóra jest zaczerwieniona, a następnie nasmarować je z jogurtem lub kwaśną śmietaną. Opalanie może ponownie dopiero po zaczerwienienie ustępuje.

Wszystko powinno być z umiarem. W rozsądnym stosunku korzyść ilości słońca, ale w celu uniknięcia niepożądanych skutków nie przekracza maksymalny czas spędzony na słońcu.