Witamina D

Witamina D lub ergokalcyferol odnosi się do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jest utworzona pod wpływem promieni ultrafioletowych, w tkankach roślin i zwierząt z steroli. Witaminy rozpuszczalne w związkach organicznych i tłuszczów, ale nie ma zdolność do rozpuszczania w wodzie.

Witaminy grupy D obejmują:

• Witamina D2 - ergokalcyferol, produkowany z jej prowitaminy drozhzhey- jest ergosterolu;
• Witamina D3 - cholekalcyferol, izolowane z tkanek zwierząt, uważa się, prowitamina 7-dehydrocholesterolu;
• Witamina D4 - 22, 23-dihydro-ergokalcyferol;
• Witamina D5, wybrany z olejów pshenitsy- sitokaltsiferol (24 etilholekaltsiferol);
• Witamina D6 - kalcyferol piętno (22 digidroetilkaltsiferol).

Obecnie witaminy D są uważane za dwa związki - cholekalcyferol i ergokalcyferol (D2 i D3). Aktywne preparaty oparte na witaminy jest wyrażona w IU - jednostki międzynarodowe.

1 jm zawiera 0, 025 mcg witaminy D w chemicznie czystej postaci.

Źródła witaminy D

Wytwarzanie witaminy D w organizmie z prowitaminy spożycia w postaci wyrobów gotowych, wynikające z holesterinapod promieni ultrafioletowych.

Kiedy skóra ludzka jest wystarczająca ilość światła ultrafioletowego, jego zapotrzebowanie na witaminę D jest więcej niż zrekompensowane. Jednak witamina D znajduje się w żywności: żółtka, olej rybny, produktów mlecznych, jednak spożywanie pewnych źródeł żywności nie może zagwarantować pełne pokrycie zapotrzebowania naszego organizmu na witaminę D.

Witamina D w żywności:

• Śledzia (400-1500 IU / 100 g.);
• Wątroba wieprzowa (40-50 IU / 100 g.);
• Wołowina wątroby (40-50 IU / 100 g.);
• Masło (10-150 IU / 100 g.);
• Żółtko jaja (50-400 IU / 100 g.).

Działanie witaminy D

Główną funkcją wykonywaną przez urządzenie witaminy - zapewnienie pełnej wchłanianie fosforu, wapnia i magnezu, niezbędnej do prawidłowego rozwoju kośćca. Materiał ten promuje wystarczające osadzanie wapnia w kościach i zębiny, realizując zapobieganiu krzywicy, osteoporozie i zapobiegając mięknienia (osteomalacją) kości.

Rola witaminy D nie ogranicza się do ochrony kości: poprawia układ odpornościowy, zapobiega osłabienie mięśni, zapewnia normalne krzepnięcie krwi oraz czynność tarczycy. Poprawa metabolizm minerałów, witamina D jest zaangażowana w przywrócenie błon ochronnych otaczających nerwy, w tym, w związku z tym, w złożonej terapii i profilaktyki stwardnienia rozsianego.

Ponadto, witamina D skutecznie reguluje tętno i ciśnienie krwi, w tym kobiet w ciąży, hamuje wzrost komórek nowotworowych. cecha może być zredukowane przy stosowaniu miejscowo na witaminę D3 łuszczyca wyrażone łuszczenie skóry.

Zapotrzebowanie na witaminę D

Głównym źródłem witaminy D jest słoneczny. Aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminy D wystarczy na 15-20 minut dziennie, aby być pod wpływem ultrafioleta- słonecznej zwłaszcza rano i słońca godzin. Jednak czas zimowy, atmosfera i zadymienie wyrażona tan może zmniejszyć produkcję witaminy w organizmie. To samo można powiedzieć o osoby starsze, których organizm traci zdolność do syntezy witaminy D z prowitamina dwa razy i tych, którzy wolą stosować się do różnych diet i zjada niewielką ilość tłuszczu.

Zapotrzebowanie na witaminę D wynosi:

• W nowo narodzonych niemowląt - 500-700 IU / dzień;
• U noworodków o masie ciała poniżej 2500 g - 1000-1400 IU / dzień;
• Dzieci w wieku od 5-12 lat - 400-500 jm / dobę;
• Młodzież - 500-600 lU / dzień;
• U dorosłych od 20-50 lat - 300-400 jm / dobę;
• Kobiety w ciąży i karmiące piersią - 600-800 IU / dobę;
• Starsi ludzie - 600-800 IU / dobę.

Objawy hipowitaminozy

Niedobór witaminy D powoduje krzywicę osteomalacji i wygląd - choroby kości charakteryzujących się zaburzeniami tworzenia kości. W łagodniejszych postaciach, objawy niedoboru witaminy D są następujące:

• Pieczenie w gardle i ustach;
• Utrata masy ciała, utrata apetytu;
• Niewyraźne widzenie;
• Bezsenność.
• Brak witaminy D (niedobór witaminy);
• osteoporoza;
• zapalenie szpiku;
• osteomalacji;
• złamania;
• Hipofosfatemia, hipokalcemia;
• Niewydolność geneza osteodystrofii;
• Niedoczynność przytarczyc, w tym - komplikuje osteomalacji;
• toczeń rumieniowaty;
• Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka;
• Przewlekłe zapalenie jelit;
• Przewlekłe zapalenie trzustki;
• Jelit skomplikowane osteoporozę;
• gruźlica.

Wskazania do przyjmowania witaminy D

uzupełnienie witamina D celowe, gdy próchnica Nadużywanie i rozwój zębów, łuszczyca, spasmophilia, katar sienny, skaza krwotoczna, u kobiet po menopauzie, a także w celu poprawy właściwości odpornościowe organizmu. Witaminy D w trakcie ciąży celowe przepływającego w okresie jesień i zima i oczyszczania środków glukokortykoidowych.

Ponadto, profilaktyczne stosowanie witaminy mogą być wymagane dla osób mieszkających i pracujących w Kręgu Polarnego, pracowników pod ziemią górników.

Objawy hiperwitaminozy

Zastosowanie witaminy D nieodpowiednich dawki mogą powodować następujące warunki:

• Nagłe ból głowy, ból mięśni, ból stawów;
• Podwyższone ciśnienie tętnicze krwi;
• Utrata apetytu, nudności, wymioty, osłabienie, zaburzenia oddawania stolca;
• Gorączka, duszność, zwiększona częstość akcji serca.

Przewlekłe zatrucie witaminą D może powodować takie objawy jak:

• Pojawienie osteoporoza, demineralizacja kości, absorpcji zrębu;
• Zwapnienie naczyń krwionośnych i zastawek serca;
• Odkładanie się wapnia w jelitach, płuc, nerek, w wyniku nieprawidłowego działania tych organów.

wzajemne oddziaływanie

przyjmowanie witaminy D w połączeniu z lekami z hiperlipidemią zaleca się stop, jak leki, które obniżają poziomy cholesterolu we krwi może zakłócić jego absorpcji.

Hamowania absorpcji witaminy D i mineralne, środki przeczyszczające, środki zobojętniające kwasy hormonów steroidowych, fenytoina i barbituranów.

Odbieranie witaminy D zmniejsza aktywność glikozydów nasercowych i znacznych dawkach witaminy może prowadzić do niedoboru żelaza w organizmie.

Kompletna metabolizm witaminy D w wątrobie nie jest to możliwe z niedoborem witaminy E.