Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i ich rola w metabolizmie

Natura stworzony witamin miliony lat temu, w tym czasie nikt nie uwierzy, że osoba na świecie będzie jeden dzień być w potrzebie z nich. W przeciwieństwie do rozpuszczalnych w wodzie witamin rozpuszczalnych pozostają w organizmie przez długi czas, ich nadmiar gromadzi się w wątrobie i uwalniane z niej w razie potrzeby. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i ich rola w metabolizmie jest ogromny, są one zawarte w żywności pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Należą witaminy A, D, E, K oraz karotenoidy.

Witamina A (retinol) silnym przeciwutleniaczem potrzebne do walki układu krążenia i wiele chorób degeneracyjnych. Uczestniczy generacji żeńskich hormonów i płodności. Jest on odpowiedzialny za rozwój fizyczny dzieci w zależności od wieku i normalizuje poziom cukru we krwi, chroniąc organizm przed infekcjami. Retinol jest częścią pigmentu wzrokowego i poprawia ostrość widzenia, to normalizuje układ odpornościowy. Jest udowodnione, że wysoka zawartość witaminy A, kilkakrotnie zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów. Jest on stosowany w leczeniu wielu chorób skóry, a także stanu skóry i błonę śluzową, ze względu na to, że odgrywa rolę w syntezie kolagenu. Witamina A przed operacją zmniejsza ryzyko łączenia wtórnych infekcji. Kobiety, zaleca się stosowanie retinolu do łagodzenia zespół napięcia przedmiesiączkowego i klimakterichekih pływy. Jest on stosowany w leczeniu łagodnych nowotworów piersi. Jego odbiór w ciąży zmniejsza ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową. Witamina A jest najważniejszym przedstawicielem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a także odgrywa ważną rolę w metabolizmie. Występuje on we wszystkich owocach i warzywach żółte lub pomarańczowe.

karotenoidy,ich charakter, istnieje ponad 600 gatunków, jakie przywiązują kolorowych warzyw, owoców i jagód :. arbuz, pomidory, marchew, rokitnika i inne ludzkie ciało do prawidłowej przemiany materii potrzebują więcej karotenoidów niż one znaleźć w naturalnych źródeł.

Do najbardziej znanych rozpuszczalnych w tłuszczach karotenoidy:

Beta-karoten (Prowitamina A), otrzymano żółtą barwę owoców i warzyw, w korpusie, jest najczęściej przeprowadza się w witaminę A, i jest osadzona w metabolizmie, ale działające oddzielnie, nie mniej ważne właściwości. Ma właściwości ochronne i służy jako silnego przeciwutleniacza, stosuje się do leczenia nowotworów żołądka, płuc i piersi, rak, choroby sercowo-naczyniowe, i zmniejszenie odporności. Nawet wielka wada beta-karoten może być uważana za czynnik wysokiego ryzyka w rozwoju raka. Efekt przeciwnowotworowy jest wzmocniona przez jednoczesne witaminy E i C, w przypadku przedawkowania beta-karoten, że skóra staje się żółtaczkę.

likopen Pigment ten należy do grupy karotenoidów, daje czerwony kolor owoców i warzyw, i owoców. Jest bardzo dobry w leczeniu raka prostaty i płuc. Likopen jest zaangażowany w metabolizm substancji ciała przez wprowadzenie do warstwy lipidowej błon komórkowych i chroni je przed uszkodzeniem.

luteina jest głównym karotenoidów, która chroni nas przed promieniowaniem słonecznym i siatkówki oka przed oksydacyjnym działanie tlenu i innych rodników.

Kaltsiyferol (witamina D) rozpuszczalne w tłuszczach witaminy, odgrywa ważną rolę w metabolizmie wapnia i fosforu. Stosowane przy krzywicy, jego stosowanie poprawia odporność organizmu na infekcje. Witamina D sprzyja absorbowaniu wapnia w jelicie, zostało z powodzeniem stosowany do leczenia łuszczycy. Ma działanie przeciw-nowotworowe. Witamina D jest zawarty w owocach morza: olej rybi, olej z wątroby dorsza, gromadnika, halibut, śledź. Nasza skóra jest narażona na działanie promieni słonecznych jest w stanie samodzielnie produkować witaminę D.

Tokoferol (witamina E) Jest to wspólna nazwa grupy składającej się z ośmiu rozpuszczalnych w tłuszczach witamin, które odgrywają nie nieistotne rolę w metabolizmie metabolizm naszego organizmu. Są one bardzo aktywne przeciwutleniacze chroni błony komórkowe przed szkodliwym wpływem różnych czynników szkodliwych, pobudzają układ odpornościowy, spowolnić proces starzenia, chronią skórę przed szkodliwym działaniem światła słonecznego. Ochronne działanie witaminy E jest zwiększona, gdy jego odbiór łączą się z selenu i witaminy C w regularnych odbioru tokoferolu zmniejszonej liczbie chorób układu sercowo-naczyniowego, zwłaszcza gdy brak jest magnez i potas. To obniża poziom cholesterolu we krwi. Witamina E odgrywa istotną rolę w poprawie funkcjonowanie układu nerwowego, zapobiega tworzeniu skrzeplin w klimakterium, to może być stosowany jako podstawnik terapii hormonalnej. Z braku tokoferolu w organizmie zwiększa ryzyko rozwoju zaćmy. Głównymi źródłami naturalne witaminy E są oleje roślinne, kiedy właściwie gotowane tokoferole pozostać, ale pod wpływem tlenu, światła słonecznego i progrkanii tłuszcze są rozkładane do 40%. Najbardziej użyteczne są uważane nierafinowanym zimny olej naciśnięty.

Fillohonon (witamina K) potrzebne rozpuszczalne w tłuszczach witaminy są w celu zatrzymania krwawienia, odgrywa ważną rolę w syntezie białek przez organizm odpowiedzialnego za krzepnięcie krwi przez regulowanie metabolizmu. Jest udowodnione, że witamina K w połączeniu z witaminą C hamuje wzrostu komórek nowotworowych w nowotworach macicy i piersi. Jej mankamentem jest źle gojących się ran, z naruszeniem jelit, częste krwotoki z nosa, brak motywacji siniaki. Naturalne źródła witaminy K: pokrzywa, zielony groszek, marchew, wodorosty, żółtka jaj, wątroba wołowa, pietruszka, szpinak. Witamina K jest częściowo syntetyzowane przez mikroflorę jelitową.

Należy pamiętać, że normalny metabolizm nie jest możliwe bez zrównoważonej diety, w której nasze ciało otrzymuje wodę i rozpuszczalne w tłuszczach witaminy.