Jak witamina A wpływa na ludzki organizm?

Witaminy A lub retinol jest liderem na liście wszystkich witamin. Jest to niezbędne dla podstawowych procesów metabolicznych. Witamina A jest potrzebna do utrzymania i poprawy wzroku. Jeśli to nie jest można przegapić, to rozwija się tak zwany „ślepota” - naruszenie nocnego widzenia człowieka „będzie ślepe” o zmierzchu.

Zdrowie kobiet mogą być korygowane z witaminą A. To wpływa na funkcje rozrodcze przez jej poprawę. To przyczynia się do normalizacji produkcji żeńskich i męskich hormonów płciowych. Zmniejsza objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, menopauzą uderzenia gorąca.

Są zmiany w skórze, z niedoborem witaminy A. traci swoją elastyczność, połysk zaczyna się odklejać, by stać się suche i popękane pięty, rany nie goją. Naczynia błony śluzowe, narządy wewnętrzne i nietrzymanie zhelchevyvoyaschih oddechowych slushivayutsya stają się bardziej wrażliwe. Wpływ retinol nieruchomość na regenerację skóry z powodzeniem stosowany kosmetyczki. Żaden produkt kosmetyczny w kompozycji, które nie weszły ten cud witaminy.

Z brakiem witaminy A dzieci pozostają w tyle w rozwoju fizycznym, słaby przyrost masy ciała, często chorują. Ryzyko urodzenia urodzeń niska waga jest zredukowana, jeśli kobieta w czasie ciąży jest podjęcie witaminy A. Jednak jego nadmiar może wywołać poronienie. Biorąc pod uwagę wpływ suplementacji witaminy A w ciąży, należy przyjąć ją zgodnie z instrukcją i tylko na podstawie opinii lekarza.

Objawy nadmiaru witaminy A w organizmie człowieka: Letarg, senność, nagłe zaczerwienienie twarzy, ból głowy, wymioty, nudności, zaburzenia chodu, drażliwość.

Dla zainteresowanych, jak doprowadzić organizm witaminy A, że jest ona zniszczona pod wpływem alkoholu, ciepła, światła, powietrza. Weź głęboki oddech, przejdź do kąpieli częściej ... wziąć polisorb, węgiel aktywowany, enteresgel, polifepam.

Wielu naukowców patrz retinol „najlepszego” linię obrony przed wszystkimi chorobami, ze względu na fakt, że poprawia układ odpornościowy, zwiększa odporność organizmu ludzkiego do wielu infekcji.

Główną zaletą jest to, że witamina A jest silnym przeciwutleniaczem, że skutecznie zwalcza wolne rodniki. Aby zrozumieć istotę procesu, powiem kilka słów o wolnych rodników. Ten agresywny „szkodliwe” dla ludzkiego organizmu cząsteczek tlenu, żyją kilka sekund, ale ich destrukcyjny wpływ jest ogromny.

Wolne rodniki spowodować istotne funkcje organizmu lub idą poza zanieczyszczonego powietrza, żywności, wody. W małych ilościach wpływają one rozpoczęcia normalnych procesów fizjologicznych, ale jeśli staną się bardziej, to jest bardzo szkodliwe dla tkanek. Wynika to z faktu, że wolne rodniki, w których brakuje jednego cząsteczki i są „kradzież” go od normalnych komórek niszcząc ich skórę, tak rozpoczęło reakcję łańcuchową. Wolne rodniki powodują wszystkie choroby chorób nowotworowych, starzenia się organizmu ludzkiego. Okazuje się, że do leczenia jakiejkolwiek choroby nie tylko obejść witaminy A. Jednak spożywać z umiarem, jak wiadomo, działanie witaminy A w organizmie ludzkim.

Jakie produkty spożywcze zawierają witaminę A?

Liczne badania wykazały, że odpowiednia zawartość witaminy A w codziennej diecie ma pozytywny wpływ na wymianę substancji pochodzenia ludzkiego ciała, zapobiega rozwojowi wielu poważnych chorób. Retinol w najczystszej postaci jest zawarta w następujących produktów pochodzenia zwierzęcego: mięso wołowe wątroby, wieprzowiny, cielęciny, masło, twaróg, śmietana, mleko, śledzia.

Mówiąc z naturalnych źródeł witaminy A karotenoidów nie można uniknąć. Są prowitamina A, raz w ludzkim organizmie jest przekształcany do retinolu, który bierze udział we wszystkich procesach metabolicznych. Istnieje około 600 gatunków karatonoidov, ale wymagają obecne w niektórych warzyw, owoców, czerwony lub pomarańczowy, roślin strączkowych. Wymienię najważniejsze z nich: marchew, pietruszka, jarzębina czerwona, dynia, pomidory, morele, fasola zielone strąki, groszek, szpinak, persimmons. Aby korzystać z wszystkich tych produktów trzeba frakcyjnej w ciągu dnia, wtedy lepiej uczyć.

Jeśli dana osoba jest chora, spożycie witaminy A tylko od jedzenia nie wystarczy. W takich przypadkach, przydzielonego retinolu w formie dawkowania. Lepiej jest w połączeniu z witaminą E, selenu, kwas askorbinowy.

Po rozpoczęciu witaminy A, jego maksymalne stężenie w tkance zauważyć po 5-6 tygodniach. Tylko na początku jego pozytywny wpływ na organizm człowieka.

uwaga: Retinol chroni przed zniszczeniem tylko zdrowe komórki i nie nie przywrócić uszkodzony! Stąd wniosek - Eat zrównoważony, prowadzić zdrowy tryb życia.