Helioterapia korzystne właściwości słońca

Helioterapia użyteczne właściwości słońca - (greckie. Helios - „Słońce”) - helioterapii, czyli profilaktyczne i terapeutyczne zastosowanie bezpośredniej emisji światła. Co jest tak przydatne w niej i jak się opalać?

Nawet starożytni wiedzieli o uzdrawiającej mocy świetle naszej najbliższej gwiazdy i stosować go w celach leczniczych: opalanie wziął Egipcjan i Asyryjczyków, uczestnicy igrzysk olimpijskich w starożytnej Grecji. Na lecznicze właściwości światła jest wielokrotnie wspomniano w pismach Hipokratesa. kąpiele słoneczne były przepisywane odpoczynku na morzu jako stały składnik leczenia uzdrowiskowego. I nic dziwnego, bo dzięki promieni światła aktywuje metabolizm i procesy fotochemiczne, poprawia krążenie krwi, stabilizuje krążenie krwi, rozszerzenie naczyń krwionośnych i w efekcie zwiększa przepływ krwi do skóry, powodując, że zaczyna wyglądać znacznie lepiej, stymuluje układ odpornościowy, zwiększa produkcję hormonów płciowych i endorfin ( "hormony szczęścia").

wzmocnione także z helioterapii układu nerwowego, jest produkowany przez witaminę D, odpowiedzialny za zdrowie kości, i, oczywiście, nie jest tak pożądane opaleniznę. Ponadto, słońce zwiększa odporność skóry na choroby i zakażenia. Opalona skóra jest trzy razy silniejsze niż niebiologicznego zabija zarazki. Heliation stosowany nawet zwłaszcza do leczenia pewnych chorób skóry (na przykład, trądzik, łuszczycę, zapalenie skóry, i tak dalej. D). Ale nawet niektórzy 100-200 lat temu, moda była arystokratyczną bladość. Moda na opaleniznę wprowadzony na początku XX wieku. słynny Koko Shanel. Więc co jest kluczem do promieni słonecznych? Powinienem się bać z nich lub odwrotnie?

Co jest widoczne dla oka, gdy helioterapia - tylko niewielka część promieniowania słonecznego i jego właściwości. Widmowa skład munduru. Ale najcenniejszą część widma słonecznego z medycznego punktu widzenia jest promieniowanie ultrafioletowe. Ma działanie bakteriobójcze, sprzyja powstawaniu skórę w substancje biologicznie czynnych i witamin. Nawiasem mówiąc, tan - naturalny ochrony skóry przed promieniowaniem UV widma słonecznego (UVB: UV-A, UVB, UV-C) wykazują skóry wytwarzanie pigmentu melaniny: co jest tym bardziej intensywne opalenizny.

Jednak taka ochrona nie jest wystarczająca, helioterapia i przedłużone działanie jednak szkody spowodowane (oparzenie słoneczne), w takiej własności. Jeśli UV wpływa głównie produkcję melaniny, UV-A wnika głębiej. I podczas długotrwałego wystawienia na działanie jest przyczyną fotostarzenia skóry (staje się wiotkie, pokryte małych zmarszczek, tracą elastyczność). Ponadto, istnieją dowody na to, że mogą one (UV-A) wywołują nowotwory. UVC - promienie są zazwyczaj bardzo szkodliwy, ale są one teoretycznie nie powinny przenikać do skóry z powodu warstwy ozonowej, która niestety nie poradzić w 100% w celu wykonania zadania. Nawiasem mówiąc, zwolennicy opalania tylko jeden z argumentów naivesomeyshih pod nieobecność UV-C - promieniowanie w solariów, ściśle dozowania UV-A i UV-B - promienie.

Tak więc, oczywiście, słońce jest przydatny, ale jak w przypadku każdego leku, w ściśle odmierzona. Nadmierna ekspozycja na działanie słońca może powodować oparzenia, dodatkowo do przedwczesnego starzenia się skóry, mózgu, układu sercowo-naczyniowego słonecznym i zaburzeń nerwowych, zaostrzenia przewlekłych procesów zapalnych, raka skóry. Przeciwwskazania - Nadciśnienie, gruźlica płuc, choroba wieńcowa serca, niewydolność serca, cukrzyca, zaburzenia hormonalne, rak, ciążę, zapalnych chorób ginekologicznych i pewne dziedziczne. Zagrożone są również osoby z jasnym kolorem skóry i włosów ryzhie- tych, którzy kiedyś dostał oparzenia słoneczne, szczególnie w detstve- mieć znamiona większe niż 1 cm, liczne moli. Co jeszcze trzeba wiedzieć?

• Aby uniknąć przegrzania, opalanie w lecie zaleca się przyjmowanie od 9.00 do 11.00. I od 16.00 do 19.00.

• Należy punkty stroik solntsezaschitn1e.

• w cieniu tan przydatny niż w przypadku bezpośrednich promieni.

• Konieczne jest, aby pamiętać, że promienie UV przenikają do wody na głębokość 1 m.

• Nie przebywać na słońcu dłużej niż 10 minut w pierwszym dniu opalania. Za każdym razem, dzień zwiększa się o 5 min.

• Staraj się nie zasnąć, leżąc na słońcu, może spowodować oparzenia.

• Pamiętaj, aby umieścić na przeciwsłonecznej skóry pół godziny przed ekspozycją na słońce, a następnie co 2-3 godziny.

• Opalanie niedopuszczalne czczo i po jedzeniu.

• Nie ugasić pragnienie alkoholu.