Ochrona skóry przed promieniami UV

Nadeszły ciepłe dni maja, a zależy nam, aby zastąpić słońce wszystkie możliwe części ciała, by w końcu ją zmienić, nawet arystokratyczne, ale nadal blady w piękne i modne opaleniznę. Jednak zbyt gorliwy zapał do kąpieli słonecznej „” może mieć przykre konsekwencje dla naszego zdrowia. Słońce powinno być z umiarem! Porozmawiajmy na temat ochrony skóry przed promieniami UV.

Słońce - jest, w dosłownym tego słowa znaczeniu, źródła szczęścia, ponieważ pod wpływem jego promieni produkuje hormon „dobry nastrój” - serotoniny. Dodatkowo, światło słoneczne odgrywa kluczową rolę w rozwoju naszego organizmu witaminy D, co jest bardzo ważne dla zdrowia. U dzieci, jej niedobór prowadzi do krzywicy (naruszenie tworzenia kości) i dorosłych - do pojawienia się osteoporozy. Widma słonecznego promieniowania ultrafioletowego wyzwala proces regeneracji w organizmie, zwiększa odporność, korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. , Aby uzyskać zdrowia „Pakiet słoneczny”, następujące punkty muszą jednak być brane pod uwagę.

Nie powinno się ścigać tan - kolor czekoladowy skóra nie jest oznaką zdrowia. W celu ochrony ciała przed nadmiaru promieniowania ultrafioletowego, komórki barwnikowe zacznie szybko wytworzyć substancję ochronną - melaniny, która nadaje skórze ciemniejszy. Tak tan - jest to jeden z najważniejszych mechanizmów obronnych naszego nabłonka. Jeżeli my, w dążeniu odcieniem brązu, narazi jego ciało narażone na duże dawki promieniowania ultrafioletowego, będzie osłabiać naszego zdrowia: cała moc układu odpornościowego zostaną wykorzystane w celu ochrony przed szkodliwym promieniowaniem, a „drzwi” do różnych wirusów i bakterii będą szeroko otwarte.

Wybierasz się na wakacje, lub po prostu opuszczania kraju, należy pamiętać, że zasada „im więcej, tym lepiej” w stosunku do słońca absolutnie niedopuszczalne! Lekarze mówią, że w celu osiągnięcia efektu zdrowotnego w umiarkowanych szerokościach geograficznych wystarcza na 15-20 minut ekspozycji na słońce (ale otwarte każdego dnia).

Najbezpieczniejszym czas na pobyt na plaży - przed 11:00 i po godzinie 17:00. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę sezonowe natężenia promieniowania słonecznego. Ponieważ słońce jest bardzo aktywny od maja do drugiej połowy lipca - być pod jego bezpośrednich promieni niebezpiecznych. Może to prowadzić do różnych procesów zapalnych, które powodują problemy skórne. W tych miesiącach kąpiele słoneczne najlepiej przyjmować w odcieniu koronkowy drzew. Ale dusza chłonąć słońce będzie w „aksamitnej” sezonu (koniec lipca i października). Ale nawet w tym czasie nie zapomnij umieścić na ciele przeciwsłonecznej (są one wybrane w zależności od wieku i rodzaju skóry) i nosić kapelusz.