10 Różnych sposobów hartowania

Kiedy jesteśmy na świeżym powietrzu w okresie letnim, poprzez nasze płuca i skórę do naszego organizmu wnikają specjalne cząsteczki tlenu - jony powietrza. Zimą w mroźnym powietrzu je jeszcze bardziej! Wybierz czas na przyjemny spacer w miłym mroźny dzień i udać się do poprawy zdrowia. Szczególnie przydatne są chodzenia dla osób z chorobami układu krążenia.

Również w tym przypadku, głównym czynnikiem jest odpuszczanie powietrze, ale to już działa celowo stosując przepływ powietrza. Aby utworzyć taki przepływ chłodnego powietrza używanego domowych wentylatorów domowych. Korzystając z tej metody, musisz upewnić się, że ciało jest chłodzone, było suche.

Nasza Gwiazda Słońce pobudza całe życie na naszej planecie, a ludzie nie są wyjątkiem. Jak słońce twardnieje? Jego energia przenika nas za pomocą promieni ultrafioletowych. W organizmie pod wpływem metabolizmu energii słonecznej poprawia śmierć bakterii stabilizowany funkcjonowania centralnego układu nerwowego. Dlatego wraz z powietrzem powinno być i opalania.

Starożytni Chińczycy wiedzieli, że najważniejsze punkty stóp znajdują, odpowiedzialny za zdrowie całego organizmu. Podczas chodzenia boso wykonano ich masaż pod naczyń skórnych są wzmocnione, takie niefortunne zjawiska znikają jak kukurydza i pocenie się stóp. Jeśli przypomnimy sobie, w jaki sposób dzieci pobiegł w XX wieku, staje się jasne, dlaczego były one zdrowsze dzieci dzisiaj.

W czasach sowieckich, koncentrują się na zdrowego stylu życia promowanego przez państwo. Zdecydowano się spędzić weekend na lodowiskach i stoków narciarskich. Dzisiaj każdy, kto chce, aby uodpornić swój organizm, wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego i układu oddechowego, może pomóc łyżwy i narty, a także słońce, świeże powietrze i aktywnego ruchu. Nawiasem mówiąc, jest to dobry sposób na rozwijanie koordynacji.

Decydując hartowane wodą, nie spiesz się, aby zanurzyć się w otworze. Do wodnego hartowania należy podchodzić ostrożnie i stopniowo. Zaczynają się rubdowns mokry ręcznik i przejdź do oblewania, stopniowo obniżając temperaturę wody. Przy czym dodano wody i powietrza stosowane w procesie. Procedury te jednocześnie połączyć ogrzewanie i chłodzenie, zestaleniu ścian naczyń i w ten sposób ułatwiając normalizacji krążenia krwi.

Jak wiemy, wody lecznicze, ale woda morska jest w stanie to zrobić kilka razy bardziej wydajne. W połączeniu z morskim powietrzem uzyskuje specyficzny napój zdrowia. Nie bez powodu w przeszłości, a teraz większość ludzi spędzają co najmniej kilka dni nad morzem roku. To przynosi orzeźwienie zarówno fizycznego i psycho-emocjonalny.

Metoda ta nadaje się tylko dobrze wyszkoleni ludzie. Po zanurzeniu w zimnej wodzie przychodzi silny efekt przechłodzenia. Wszystkie systemy ciała pracują w trybie awaryjnym, dzięki procesie termoregulacji, zimny działa na pełnych obrotach. Zima pływanie jest przeciwwskazany u osób z chorobami układu krążenia, choroby układu oddechowego, w przypadku problemów z tarczycy.

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że trzeba być hartowane na zimno. Okazuje się, można to zrobić przy wysokich temperaturach. Pod wpływem gorącego powietrza jest wzmocniony pot pracy i gruczołów łojowych, organizm aktywnie uwalniane z nadmiarem wody i zanieczyszczeń, przyspiesza przepływ krwi na powierzchni skóry, oczyszcza od komórek martwych skuteczniej udział w procesach metabolicznych. Zmęczenie i stres znika, przychodzi faza relaksacji.

Metoda ta jest bardziej odpowiedni dla stosunkowo zdrowych ludzi. Nagłe zmiany temperatury ciała, gdy gorący facet, robi się zimno w śniegu, mają korzystny wpływ na procesy wydzielania wewnętrznego, ale może mieć wpływ na ogólne samopoczucie. Jeśli nie ma przeciwwskazań, aby, w celu odwiedzenia łaźnia parowa, spróbuj tej metody hartowania stosując kąpiel w śniegu lub zimnej wodzie basenu.