Prowadzenie własnej masaż dla przeziębienia

Jesienią i zimą stale atakowany przez liczne wirusy. Wielu z nas szuka skutecznych metod zwalczania przeziębienia, jak również bezpiecznych sposobów zapobiegania. Obecnie sprzedaż jest szeroka gama leków, których celem jest wzmocnienie i utrzymanie systemu odpornościowego. Jednak nie należy zapominać, sprawdzonych praktyk długoterminowe przeżycie ludowe w szczególności samo-masażu i poprawy gimnastyki.

Regularne przeprowadzanie samodzielnego masażu na przeziębienie pomaga zwiększyć odporność organizmu na wirusy, a podczas jego choroby - przenieść łatwiej i szybciej się regenerować. Jednak ci, którzy już są chorzy, musimy pamiętać, że w ostrej fazie choroby, w wysokiej temperaturze, masaż jest przeciwwskazane. Należy poczekać do momentu, gdy temperatura ciała wraca do normy, to kiedy będzie można zainicjować self-masaż.

Self-masaż nosa

Przekrwienie nosa, gdy należy wykonać to zadanie: naciągnąć palcem punkt przylegający do skrzydła nosa, górnej krawędzi nosowo-krotnie. Czas trwania masażu musi być 5 minut. Do prowadzenia własnej masaż był skuteczniejszy dobry olej eukaliptusowy wykorzystanie.

Jest to dość skuteczna i ćwiczenia. Oba palce wskazujące muszą wywierać presję na skrzydłach nos, tak że ramię oderwał się od twarzy w wewnętrznych kącikach oczu, a jednocześnie głaszcząc nos w kierunku nosa. Takie samo-masaż powinien być wykonywany tak długo, jak uczucie ciepła w nosie nie pojawiają. Aby uzyskać najlepsze wyniki, można także użyć eukaliptusa lub jodła olej.

Masaż na przeziębienie

Wpływ na „właściwej” punktu pomaga odzyskać szybciej na przeziębienia, po zakończeniu ostrego okresu. Aby to zrobić, należy znaleźć punkt znajdujący się między kciukiem a palcem wskazującym. Punkty te powinny być na przemian zaciśnięte pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym drugiej ręki i łatwo i rytmicznie naciskać na nich tak długo, jak nie było uczucie ciężkości, bóle.

Prowadzenie własnej masaż dla głowy

Jak wiecie, ból głowy jest stałym towarzyszem przeziębienia. Aby poradzić sobie z tym, można użyć elementów samodzielnego masażu. Aby to zrobić, należy przytrzymać punkty, które znajdują się po obu stronach mięśni szyi w otworze tuż poniżej kości ciemieniowej.

Ponadto, aby poradzić sobie z bólem głowy umożliwia naciśnięcie punkty na zewnętrznej stronie gniazda na 10 minut.

Self-masaż twarzy

Self-masaż odbywa się ściśle według linii twarzy masażu, staranne głaskania i pocierania ruchu. Lepiej zacząć od czoła, a następnie przejść do skrzydeł nosa, obszar za uszami. Każdy ruch masażu należy powtórzyć 10-15 razy.

Wpływ na „uzdrowienie” punktu

Przeprowadzenie uzdrowienia siebie masaż nie jest możliwe bez znajomości punktów „prawo”. Pomaga uporać się z zimnym wpływ na niektórych punktach.

• Punkt, zlokalizowany u zbiegu brwi i nosa. Wpływ na to pozwala podjąć szczep ból głowy i oczu, a także leczyć katar.

• Punkt w zagłębieniu pomiędzy brwi. Kliknięcie go również odreagować golovnoyboli i zimno.

• Punkt pomiędzy mostkiem i obojczyka kości. Masować ten punkt pozwala zwalczać choroby gardła i kaszel.

• punkty są rozmieszczone symetrycznie po obu stronach grzbietu, w występy ramię. Ich czułość wskazuje początek przeziębienia. Jeśli zauważysz ten czas i zacząć masować te punkty, można nie tylko pozbyć się bólu w ramionach i plecach, ale również w celu poprawy układu odpornościowego, aby ułatwić przebieg choroby.

Jak wykonać masaż siebie?

Dojazd własny masaż, konieczne jest przede wszystkim, aby przygotować swoje ręce. Powinny one być ciepłe i czyste. Ponadto, należy wybrać olejek do masażu. Lepiej dać pierwszeństwo iglastych olejki eteryczne, takie jak olejek sosnowy.

Do masażu powinien być w wygodnej pozycji siedzącej lub leżącej, rozluźnić mięśnie. Oddychanie powinno być gładkie i głębokie.

Self-masaż nie powinien powodować dyskomfort, uczucie dyskomfortu. Czas jej trwania powinien być 5-20 minut. Sesje niezbędne zorganizować kilka razy dziennie, a podczas ich choroby można powtarzać aż do 5 razy dziennie. Oczywiście całkowita siebie masażu powinna składać się z co najmniej 20 sesji.

ćwiczenia oddechowe

Wreszcie, konieczne jest, aby poznać i przyjąć metodę ćwiczenia oddechowe do nosa, nos Ved był najpierw trzeba spełnić wirusy chorobotwórcze. Spotykania się z powietrzem w nosowych, dotykają w nosowych śluzu i włosy, które wytwarzają własny interferon. Dlatego najlepszym profilaktyka przeziębienia jest swobodnie oddychać. Aby to osiągnąć, można zastosować specjalne gimnastyka dla nosa.

Musi wykonać dla gości w pozycji siedzącej, w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Jaki rodzaj ćwiczeń obejmuje różnorodne gimnastyki.

• oddech wdychać powoli, a następnie gwałtownie wydech przez nos. Powtórz 5 razy.

• Zrób powolny wdech nosem, wydech przez zamknięte usta. Wykonaj co najmniej 5 powtórzeń.

• Zamknięcie usta, przytrzymaj palec wskazujący jedną dziurkę i przez drugą wydechu nozdrza w normalnym tempie. To samo ćwiczenie ponownie z drugiego nozdrza co najmniej 5 razy.

• zamknięte usta i wydymając policzki, wdychać powietrze przez nos w normalnym tempie, powoli wypuść powietrze przez zaciśnięte wargi, pomagając sobie wciskając dłonie. Powtórz 5 razy.