Kompleks ćwiczeń tybetańskiego samodzielnego masażu

Organizm ludzki jest ukryty wielki „zbiornik” energii, co pozwala na odzyskanie lub uzdrowić. Dziś, niestety, ludzie utracili zdolność do wykorzystywania tej energii. Jeśli zwrócić szczególną uwagę na poradę uzdrowicieli tybetańskich, według nich, jest to niezbędne do wykonywania określonego zestawu niezbyt skomplikowanych ćwiczeń masażu, które pozwalają, aby aktywować funkcje ochronne organizmu. Po tym, gdy mała część kursu zostaną przekazane, będzie mógł doświadczyć korzystna dla organizmu w celu poprawy (pozytywne nastawienie, dobry sen, wysoka wydajność).

Poniższy zestaw do masażu tybetańskiego samo ćwiczenie wykonywane z zamkniętymi oczami. Jeśli nie masz dobrej kondycji fizycznej, a ponadto mają osłabiony organizm, liczba powtórzeń ćwiczenia powinny być od 10 do 15 razy. Następnie po prostu zwiększyć liczbę powtórzeń na określony numer.

Self-masaż tybetański: ćwiczenia

Ćwiczenie 1: self-masaż uszu
Budząc się, i nadal nie wychodzi z łóżka, płynne ruchy umożliwiają łatwy self-masaż uszu. W tym przypadku, należy umieścić kciuki za uszami, a wskaźnik na małżowiny. Ruchy palców powinny być realizowane od góry do dołu. Powtórz to ćwiczenie musi być co najmniej 30 razy.
Ćwiczenie 2: self-masaż czoła
Prawa ręka jest umieszczony na czole, lewa - top. W realizacji tybetańskiej samodzielnego masażu dłoni czoło powinien poruszać się na prawo i na lewo. Liczba powtórzeń musi być co najmniej 30 razy. Po to ćwiczenie jest zrobione, należy zamknąć oczy i położyć się na około dwie minuty, podczas gdy wszyscy koncentrują swoją uwagę na czole. Z tego ćwiczenia, można pozbyć się bólów głowy, zawroty głowy, poprawia krążenie krwi w głowie.
Ćwiczenie 3: self-masaż oka
Z tyłu kciuków gałek ocznych wykonywanie masażu, około 15 razy w kierunku od zewnętrznego do wewnętrznego narożnika. Przy takim wysiłku może poprawić funkcjonowanie układu nerwowego, jednocześnie chroniąc oczy przed zapaleniem.
Ćwiczenie 4: self-masaż szyi
Prawej ręki jest umieszczona na szyjce tarczycy i lewo do góry. Konieczne jest przeprowadzenie trzydziestu ruchy od góry do dołu - w kierunku od tarczycy do żołądka. W związku z tym samo-masażu, poprawia procesy metaboliczne i narządy wewnętrzne.
Ćwiczenie 5: self-masaż brzucha
Prawa ręka umieszczone na brzuchu, a na nim - w lewo. Konieczne jest, aby ruchy rąk trzydzieści (okrągły) w prawo. To ćwiczenie tybetańskiego samodzielnego masażu pomaga poprawić funkcjonowanie jelit i żołądka.

Ćwiczenie 6: chowanie brzucha
Wycofać żołądek do pewnej granicy, a następnie napompować go. Wszystko to odbywa się ćwiczenie 30 razy. Zadanie to korzystny wpływ na cały organizm, który jest, co umożliwia zniszczenie stagnacji w pęcherzyku żółciowym, prowadzi do normalnego funkcjonowania wątroby i przewodu pokarmowego, wzmacniają przepływ krwi i limfy, a usunięcie dodatkowego tłuszczu w jamie brzusznej.
Ćwiczenie 7: Wzmocnienie mięśni brzucha
Lewa stopa jest wyciągnięta do piersi, to musi być wyprostowane. Ta sama manipulacja odbywa się z prawej nogi, a następnie obie stopy. Liczba powtórzeń powinno być 30 razy. Podczas wykonywania tego ćwiczenia wzmacnia mięśnie brzucha i ma pozytywny wpływ na narządy wewnętrzne i gruczołów dokrewnych.
Ćwiczenie 8: self-masaż stóp,
Siedzieć na krawędzi złoża. Prawa noga jest umieszczony na lewym kolanie i dłoni prawej ręki masującej wnęce trzydzieści razy prawą nogę. Potem lewa noga jest umieszczona na prawej nogi i lewej stopy self-masaż odbywa się z lewej strony w łącznej ilości 30 razy. To ćwiczenie najlepiej jest wykonywać, jeśli masz choroby serca, reumatyzm lub podagrę. Jest to również korzystny wpływ na niektóre narządy wewnętrzne, jak w stopach, istnieje wiele biologicznie aktywnych punktów, które są z nimi związane odruchowo.
Ćwiczenie 9: self-masować tył głowy
Ręce muszą rzucać się w zamku, położyć na głowie i dokonać trzydziestu ruchy w górę iw dół. W związku z tym samo-masażu jest wzmocnienie krążenia krwi w naczyniach mózgu. Ponadto, może to również pomóc, jeśli cierpią z powodu raka szyjki choroby zwyrodnieniowej krążka.
Ćwiczenie 10: self-masaż brzucha
W ostatnim ćwiczeniu tybetańskiego samodzielnego masażu dłoni muszą być mocowane do tylnej części głowy i bębnił palcami lekko na samej głowicy. Przy tym ćwiczeniu można usunąć bóle głowy i szum w uszach.

Po tym wszystkim ćwiczenie samo-masaż jest przeprowadzane, należy wypić szklankę wody, to trzeba się położyć i odpocząć przez kilka minut. Uważany za zestaw ćwiczeń wykonywanych w dowolnym czasie przed posiłkiem, ale jest to możliwe, w ciągu kilku godzin po jedzeniu.