Ćwiczenia w astmie oskrzelowej

Przykładowy zestaw ćwiczeń na astmę pomoże. Porozmawiajmy o ćwiczeniu w astmie oskrzelowej!

Ćwiczenia № 1

IP. - Pacjent siedzi na krześle z mocno wciśnięty do tyłu oparcie krzesła. Ramiona, barki i opuszczoną głową, mięśnie są rozluźnione, nogi lekko przesunąć do przodu i również zrelaksowany. Pacjent sprawia pewne powierzchowne oddechy. Wdech przez nos jest wykonana, a następnie zatrzymuje się, a następnie wytwarzanie aktywnego wydech przez rurkę złożone ustach. Ruchy oddechowe powinny być płytkie, w przeciwnym razie może się zdarzyć, skurcz oskrzeli, powodując atak astmy oskrzelowej.

Ćwiczenia № 2

IP. - To samo, ale głowa jest podniesiona. Inhalacja powinna być taka sama jak w poprzednim ćwiczeniu, płytkie i wydechu - jest trochę wydłużone, pod który należy wymawiać spółgłosek: „sh-sh-sh”, „ch-ch-ch”, a na koniec „n- HH ". Ćwiczenie powtórz 4-5 razy. To ćwiczenie jest podobne do masażu wibracyjnego.

Ćwiczenia № 3

IP. - To samo. Wdychać trochę uglublyaetsya- oddech powoli i cicho, potem trzeba zrobić przerwę. Następnie oddychaj spokojnie wydając dźwięki „A-A”, „i, i” - kończy dźwięk wydechu „uh” - następnie wstrzymać od około 3 sekundy.

Ćwiczenia № 4

IP. - To samo, klatki piersiowej, owinięte w ręcznik, kończy w rękach pacjenta lub lekarza. Pacjent wykonuje powolny głęboki wdech przez nos. Gdy pacjent powoli przez usta, składana rura, wydycha, pierś sprężone ręcznik, jak to możliwe. To przyczynia się do prawidłowego mechanizmu szkolenia ćwiczenie oddychania.

Ćwiczenia № 5

IP. - Tak samo jak w pierwszym ćwiczeniu. Przeprowadzić pełne odprężenie ciała.

Ćwiczenia № 6

IP. - To samo. Proszę, weź głęboki oddech, a następnie wydech do powiedzenia na długą samogłoskę „ah”, „yy”, „a-i”. Jednocześnie wymawiając dźwięki pacjenta wykonuje „chodzenie siedzi” ruchy nóg połączone z zginanie ramion w łokciach.

Ćwiczenia № 7

IP. - To samo. Free Run membrany oddech.

Ćwiczenia № 8

IP. - To samo. Jest to konieczne, aby podnieść ręce do góry. Ruchy powinny być powolne, aby podnieść ręce po kolei. Podczas wydechu opuść ręce i zrelaksować całe ciało stopniowo, począwszy od mięśni ramion.

Ćwiczenia № 9

IP. - To samo. Całkowicie się zrelaksować. Każde ćwiczenie należy powtórzyć 3-4 razy.

Gdy nastąpi polepszenie pacjenta, dodatkowo zawierają dużą liczbę ćwiczeń w ruchu. Wykorzystuje ruch ramion, nóg, tułowia, w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi. Po pierwsze, znaczna ilość ćwiczeń wykonywanych siedząc lub leżąc. ćwiczenia z oryginalnej pozycji stojącej stopniowo wprowadzane. Szczególną uwagę przywiązuje się do chodzenia i wykonywania w trakcie jej wykonywania. Maszyny i pociski sport. Wszystkie ćwiczenia z obciążeniem (stoki ciała, rzucanie przedmiotów) są przeprowadzane na wydechu, po uruchomieniu, co jest niezbędne do pełnego relaksu. To ułatwia adaptację do wysiłku fizycznego, co przyczynia się do zachowania zdrowia.

Zestaw ćwiczeń z wymawiania samogłosek i spółgłosek powinna być przeprowadzona na początku zajęć. Następnie należy przejść do ćwiczeń obciążenie fizyczne, które mogą być realizowane i na świeżym powietrzu. Ćwiczenia powinny być wykonywane co najmniej 3 razy dziennie i 2 razy - na własną rękę. Czas trwania szkolenia powinny być zindywidualizowane: Należy zacząć od 5-7 minut i stopniowo zwiększać czas są one wykonane do 30 minut. Zmęczenie nie powinno być dozwolone, jeśli pacjent czuje się jej objawów, należy udać się do ćwiczeń dźwiękowych, które promują relaks. Można również skorzystać z masażu i lekkie - ćwiczenia gimnastyczne. Na przykład, zgięcia i wyprostu kończyn, przeznaczając je na boki, rozszerzenie rotacji imi- ciała, pochylony do przodu i na boki.

Pacjent, szczególnie, muszą nauczyć się oddychać powierzchownie, bo głębokich oddechów może wywołać atak astmy. Kiedy skurcz oskrzeli Ponadto zaleca się masaż klatki piersiowej, masować brzuch, ramiona, szyję, i tak dalej. D. Gdy podstawowe parametry funkcji oddechowej wróciło do normy, w sesje obejmują ogólne ćwiczenia rozwojowe. Mają one na celu poprawę wytrzymałości rąk, nóg, pleców. Po tych ćwiczeniach jest to niezbędne do przeprowadzenia ćwiczenia relaksacyjne. Jeśli ich jest wybrana prawidłowo, pacjent zmniejsza liczbę napadów, normalizuje ciśnienie krwi.

Należy stopniowo zwiększać aktywność fizyczną na funkcję układu oddechowego w celu dostosowania się do nich. Pierwsze ćwiczenie jest wykonywane przy oddychaniu powierzchni: Włączanie i przechylić zgięcie tułowia i przedłużających nóg, rąk i Crouch. Po wykonaniu trzech ćwiczeń, pacjenci powinni odpocząć jak najwięcej. Niektóre ćwiczenia należy wykonać wydech. Zwolnienie choroby stopniowo dodawane do wspomnianych ćwiczeń ćwiczenia z ciężarkami, na sprzęt sportowy, sprzęt sportowy z jednocześnie wymawiając spółgłoski i samogłoski sykiem dźwięki. To poprawia drożność oskrzeli, przedłuża wydech i ćwiczy mięśnie oskrzeli. Aby poprawić dźwięk mięśni gładkich oskrzeli wykonywać ćwiczenia oddechowe, w których mówią o pewnych kombinacji spółgłosek:

1. Pacjent jest tkany na ręczniku w klatce piersiowej, których końce mają przyjść. Powoli wydech, pacjent mówi, „pp” brzmi „brroh”, „drroh”, „bruuh” (Dźwięk „PP” ciągnąć dłużej niż inne), ręcznik podczas ściskania w klatce piersiowej. Spółgłosek początkowo zatrzymał się na 7 sekund, a następnie doprowadzono do 20 sekund.

2. połowa pacjent siedzi na łóżku, po inspiracji niskoenergetycznego wychodzi powoli. Na wydechu, pacjent ciągnie na nogach linii do piersi.