Ćwiczenia w chorobach ludzkim żołądku

W chorobach związanych z wykonywaniem przewodu pokarmowego poprawia krążenie krwi w jamie brzusznej, wzmocnienie mięśni brzucha i zwiększają perystaltykę przewodu pokarmowego, poprawa czynności układu oddechowego. Pod ich wpływem zwiększenie wydzielania enzymów trawiennych i intensywne obciążenie mięśni zmniejszenie kwaśności soku żołądkowego. Porozmawiajmy o ćwiczeniach w chorobach ludzkiego żołądka.

Zestaw ćwiczeń

Warunek z ćwiczeń i choroby - może wykonać tylko w remisji (czasowego osłabienia lub zaniku objawów choroby). Tempo jest powolne.

1. Ip z ludzkiej choroby żołądka - siedząc, ręce na wysokości klatki piersiowej, łokcie ugięte. Rotacje tułowia w parze z hodowli strony - wdech, powrót do pozycji wyjściowej - wydech. Powtórz 6-8 razy na każdym boku.

2. IP. - Tak samo jest z ludzkich chorób żołądka. Gięcie i nieugięci ręce wyciągnięte dłonie i stopy. Uruchomić 4-6 razy.

3. Ip - to samo. Alternatywny unosząc jedną, a potem drugą nogę przedłużony prosto - wydech, powrót do. N -. oddech. Uruchomić 4-6 razy każdą nogę.

4. Ip - to samo. Przemian tułów do prawej i lewej nodze - wydech, powrót do. N -. oddech. Uruchomić 4-6 razy każdą nogę.

5. Ip - to samo. Dokręcić kolano do klatki piersiowej, ręce do ramion - wydech, powrót do. N -. oddech. Uruchomić 4-6 razy każdą nogę.

6. Ip - to samo. Siedząc na krześle, przesunąć miednicę do przodu, aby usiąść z tyłu trzymając się za ręce płasko na krześle - wydech, powróć do pozycji wyjściowej - oddech. Powtórz 4-6 razy.

7. Ip - to samo. Alternatywnie podnieście ręce pierwszy, a potem drugą nogę, jednocześnie relaksując mięśnie podudzia, stopy. Powtórz 4-6 razy.

8. Ip - leżąc na plecach z ludzkiej choroby żołądka, nogi zgięte w kolanach, ręce do ramion. Jednocześnie podnieść ręce do góry i wyprostuj nogi, utrzymując je z podłogi - wdech, powrót do pozycji wyjściowej - wydech. Powtórz 6-8 razy.

9. Ip - leżąc na prawym boku, prawe ramię zgięte w łokciu pod głowę, po lewej stronie jest prosto, lewa noga zgięta w kolanie, zatrzymał się do żołądka. Weź lewą nogę prosto - wdech, powrót do pozycji wyjściowej - wydech. Powtórz 6-8 razy. Zrób to samo z drugiej strony.

10. Ip - leżąc na plecach, ramiona wzdłuż tułowia. Naprzemiennie podnosić nogi proste przekierowanie w bok. Średnie tempo. Uruchomić 6-8 razy każdą nogą.

11. Ip - nacisk na kolana i ręce. Jednoczesna podwyżka ta sama ręka i noga - wdech, IP - wydech. Samo zrobić z drugiej ręki i stopy. Powtórz 6-8 razy.

12. Chodzenie w miejscu przez pół do dwóch minut w ćwiczeniach z chorobą.