Ćwiczenia i metody kształtowania i korygowania postawy u dzieci

Skuteczna metoda, która ułatwia zaburzeń postawy korekcyjnych u dzieci w wieku szkolnym, istnieje taki kompleks ćwiczeń.

ćwiczenie 1

W odległości jednego kroku od dziecka ściany wróci do niej. Opierając się na palcach lewej stopy, pięty muszą dotknąć ściany, proste ramię dźwigu za pośrednictwem stron w górę iw crouching dotknąć ściany. Podczas tych ruchów, aby wziąć oddech. Wracając do pozycji końcowej - wydech. Dokładnie ruch i w tej samej kolejności sprawia prawą stopę. Powtórz 10 razy.

Ćwiczenia dla postawy dzieci 2.

Weź laskę około metra długości. Nogi umieścić siebie. Z różdżką za plecami, mocno dociskając ją na ramionach zagiętych w łokciach, co tułów skręca awarii w lewo, potem w prawo. Trzymać głowę prosto, patrzeć w przyszłość. Oddycha swobodnie. Powtórz 10 razy.

Ćwiczenie 3.

Zgięte w łokciach połączonych za sobą splecione dłonie. Następnie zmień położenie rąk. Powtarzające się 6 razy.

Ćwiczenia dla postawy dzieci 4.

Szerokość ramion rozmieszczonych w odstępie rąk spoczywać na krawędzi stołu, tak, że tułów i nogi opóźnienia linii prostej. Trzymać głowę prosto, patrzeć w przyszłość. Flex ramiona, piersi dotykając stole - oddech. Rozprostować ręce - wydech. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

Ćwiczenie 5.

Nogi włożył obcasami, palce od siebie. Z tyłu głowy, ramion, zgięte ręce trzymają kij. Przysiad na palcach, wyprostuj obie ręce w górę. Spróbuj utrzymać prosto tułowia, patrzeć w przyszłość. Następnie wraca do swojej pierwotnej pozycji. Podczas przysiadów - wydechu w pozycji wyjściowej - oddech. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Ćwiczenie 6.

W pozycji pionowej jest trzymany poziomo różdżka opuszczane ręce - wdech. Nie zmieniając położenia poziomego jej postanowień, przenieść różdżką za plecami w dół - wydech. Zwraca kij do pierwotnego położenia. Ćwiczenie powtarza się kilka dni później zmniejszyła dystans chwytania rąk.

Ćwiczenie 7.

Siedząc w stolcu (krześle), złowionych na nieruchomego obiektu palców. Ręce za głowę, stawać na głowie, jednocześnie podnosząc ręce do góry, a następnie ręce dotykać podłogi i powrót do pozycji wyjściowej. Podczas przechylenia do tyłu robi wdech, aw poprzedniej pozycji - wydech. Powtórz 10 razy.

ćwiczenie 8

Pozycja wyjściowa: stojąc z rozwiedzeni ramiona, patrząc prosto przed siebie. Ruch kołowy proste ramiona do tyłu, a następnie do przodu. Kiedy przesuwając ręce w górę - w dół oddech - wydech. Ruch odbywa się z małą amplitudę. Ćwiczenie powtarza się 20 razy.

Ćwiczenie 9.

Pozycja wyjściowa: stanąć na jeden krok od fotela, wyciągnął ręce umieszczone na plecach. Bez zginania ręce wykonać cztery sprężyste pochylania do przodu, stając na palcach, a potem wrócił do pierwotnego położenia. W pozycji wyjściowej - oddech, natomiast stoki - wydech. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

Ćwiczenia dla powstawania prawidłowej postawy u dzieci 10.

Chodzenia przez 5 minut, trzymając różdżkę zgięte w łokciach ręce. Ramiona do tyłu, głowa prosto, patrząc prosto przed siebie. Podczas procesji głęboki oddech, arbitralne.