Opłata tybetański

Opłata tybetański składa się z 6 tybetańskich ćwiczeń, które pomogą Ci zachować witalność, młodość i zdrowie. O tym powiedział Peter Kelder z powrotem w 1938 roku w swojej książce „The Ancient Secret of tybetańskich lamów.” Rytuały, które składają się na ładunek, aby pomóc zapłacić za wewnętrzny zegar czasu. To pomaga przywrócić swój potencjał energetyczny.

Zasady wykonywania wsadu tybetańskiego

W pierwszym tygodniu zajęć, powtórz 3 razy jedno ćwiczenie 1 raz dziennie. Na każdym kolejnym tygodniu przez 9 tygodni dodaje jeszcze 2 razy. Pod koniec 9 tygodni każde ćwiczenie trzeba wykonać 21 razy. Spróbuj zrobić ćwiczenia rano. Jeśli chcesz, możesz to zrobić zarówno w godzinach porannych i wieczornych. W każdym przypadku, ilość ćwiczeń nie powinno być więcej niż 21. Jeśli nie można wykonywać ćwiczenia, spróbuj wykonać ćwiczenia co najmniej 3 razy, 1 dzień przechodzą bardziej pożądane. Po naładowaniu, spróbuj pić więcej wody.

Opłata tybetański: pierwsze ćwiczenie

Zostań twarzą północy. Plecy powinny być wyprostowane. Ręce o wysokości ramion na boki. Zaczynamy obracać od lewej do prawej wokół własnej osi w kierunku ruchu wskazówek zegara. Skręć wybrać jak zawroty głowy. Aby go nie czuć, można wybrać stałą temperaturę i utkwił wzrok na niego. Ale nie przesadzaj, jak tylko poczuł zawroty głowy, obrót powinien zostać zatrzymany.

Tybetański opłata: Drugie ćwiczenie

Połóż się na plecach, głowa na północ, mając rozłożone ciepły dywan. Bierzemy głęboki oddech, wyciągnij ręce wzdłuż ciała, dłonie dociskane podłodze z palców połączonych. Podnieś głowę, mocno naciska brodę do mostka. Nadal wdech i jednocześnie podnieść prostą nogę pionowo. Miednicy od podłogi jest zerwana. Spróbuj podnieść nogi nie tylko w górę i opuść je, dopóki można, aż do czasu, gdy miednica zaczyna podnosić z podłogi. Kolana nie powinny zginać nogi, dolna część kręgosłupa i kości krzyżowej na podłodze nie przerywać.

Sprawował tę funkcję krótko i dokręcić. Następnie powoli, biorąc głęboki wdech, opuść nogi i głowa na podłodze i ponownie zacisnąć mięśnie ciała. Pomiędzy ćwiczeniami, jeśli czujesz się zmęczony, odpocząć trochę.

Tybetański opłata: Trzecie ćwiczenie

Zaczyna wykonywać natychmiast po pierwszych dwóch. Klęczeć. Kolana są oddalone od siebie szerokość miednicy. Ud powinna być umieszczona pionowo. Ręce kładziemy dłonie pod pośladki do powierzchni mięśni ud. Pochyl głowę do przodu, broda Prasy do mostka. Bierzemy głęboki oddech i rzuca głowę do tyłu i do góry, kręgosłup wygina plecy i klatka piersiowa sprawiają problem, można lekko pochylić się na biodrach dłońmi. W tej pozycji, marudzić i dokręcić wszystkie mięśnie ciała. Następnie weź głęboki oddech, wróć do pozycji wyjściowej z brodą dociskany piersi i ponownie krótko napinając mięśnie. Odprężyć się i powrócić do pozycji wyjściowej.

Tybetański ładowania: Czwarte ćwiczenie

Siadamy na podłodze. O szerokości ramion poza prostymi nogami. Wyprostuj kręgosłup i kładziemy zwarte palce dłonie na podłodze po obu stronach pośladki. Palce wysłać do przodu. Należy pochylić głowę do przodu, podbródek do klatki piersiowej prasy. Zaprokinte głowa jak daleko w górę iz powrotem, biorąc głęboki oddech, a następnie unieś ciało do pozycji poziomej do przodu.

Na koniec, tułów i biodra powinny być w tej samej płaszczyźnie poziomej. Ręce i nogi są niższe ułożone pionowo, jak nogi stołu. Przytrzymać przez 20 sekund, więc nie zapomnij, aby rozciągnąć mięśnie. Biorąc głęboki oddech, wróć do pozycji wyjściowej, podbródek dociskany do klatki piersiowej, mięśnie zacisnąć i odpocząć.

Tybetański opłata: ćwiczenie piąty

Założyć sobie: stop kłamie, zawalił. Organizm musi polegać na dłoni i opuszkami palców. Kolana i biodra na podłogę. Z zamkniętymi palcami ściśle skierowane do przodu ręce. Odległość między stopami i dłońmi między powinien być nieco szerszy niż ramię. Rzucamy głowę jak najdalej do tyłu i do góry. Przystępujemy do położenia, gdy korpus podobny kąt ostry, wierzchołek skierowany do góry czas. Przesuwając szyję, podbródek dociskany piersi. Nogi powinny być proste, tułów i ramiona prosto w tej samej płaszczyźnie. Ciało będzie w stawach biodrowych składany na pół. Potem wracamy do pozycji wyjściowej.

Tybetański opłata: sześć ćwiczeń

Szósty ładowanie ćwiczenia tybetańskie pomaga skierować swoją energię seksualną na odzyskanie całego ciała i poprawy zdrowia. Wykonywana jest tylko 3 razy, maksymalna ilość nie więcej niż 9 razy. Wykonaj go koniecznie, ale tylko wtedy, gdy czujesz potrzebę.

Pozycja wyjściowa - Stały prosto, weź głęboki oddech. Następnie kompresji zwieracza pęcherza i odbytu, wysiłku mięśni miednicy i przednią ścianę jamy brzusznej. Potem szybko my żargon spoczywa na biodrach dłońmi. „HA” Intensywność wydechem przez usta z dźwiękiem. Spróbuj łatwym usunąć całe powietrze. Następnie mocno wyciągnąć w brzuch i wyprostuj pędzla - na pasie. Podbródek dociskany ośle wgłębienia. Wstrzymaj oddech, jak można, a następnie unieś głowę, rozluźnij przeponę i wziąć głęboki oddech powolny.

W sprawie wykonania wsadu tybetańskiego

Jak tylko zaczniesz wykonywać ćwiczenia tybetańskie, można poczuć nieprzyjemne objawy. Natychmiast skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć możliwość jakiejkolwiek choroby. Jeśli nie jest to choroba, wtedy organizm rozpoczęła proces oczyszczania i restrukturyzacji swojego bilansu energetycznego. Z czasem te objawy minie. Jeśli nie, należy ponownie skontaktować się z lekarzem.

Tybetański ładowarka jest zaprojektowany, aby pomóc przywrócić równowagę energetyczną organizmu. Po tym wszystkim, to wpływa na zdrowie i samopoczucie. Informacja o ładunku przechowywanych przez tybetańskich mnichów ponad tysiąc lat, a teraz tej wiedzy dostępnej dla każdego z was.

specjalnie dla LadySpecial.ru-Julia