Choroba ludzka zespół metaboliczny

Choroba występuje w XXI wieku z jego szybkim rozwojem technologicznym częściej. Nie jest to zaskakujące, ponieważ korzenie choroby - sposób życia współczesnego człowieka. Jednocześnie naukowcy zauważyć współczynnik genetycznej predyspozycji do zaburzeń metabolicznych w organizmie.

Jednakże, większość przypadków wystąpienia zespołu metabolicznego rozwija się z powodu braku aktywności i wysokiej węglowodan stanie diety. Jest to niebezpieczne dla jej powikłań: cukrzyca, choroby naczyń i serca. Co więcej, największe zagrożenie dla wrażliwych ludzi, którzy spędzają swój wolny czas przy komputerze i telewizorze, jedzenia wysokokalorycznych posiłków. Zagrożone są również palacze, ponieważ sama palenia może stanowić impuls do rozwoju choroby.

Co to jest zespół metaboliczny?

Choroba ta obejmuje ludzki kompleks metaboliczny, klinicznych zaburzeń hormonalnych. Podstawą odporności jest chorobą tkanek organizmu na insulinę hormonu odpowiedzialnego za asymilacji glukozy. Gdy zaburzenia hormonalne występuje odkładanie tłuszczu w okolicy brzucha, to znaczy, że jest typem otyłości brzusznej.

Genetyczna predyspozycja do zespołu metabolicznego występuje u osób, które są podatne na nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej, które są niebezpieczne, przede wszystkim z punktu widzenia negatywnego wpływu na ogólny stan zdrowia. Tak więc, tego rodzaju tłuszczu jest generowany specyficzną aktywność hormonalną, co powoduje zaburzenia metabolicznego. Wskutek zmniejszonej wrażliwości na insulinę, zwiększoną produkcję cholesterolu o niskiej gęstości.

zmniejszona wrażliwość na insulinę jest głównym czynnikiem w rozwoju takich chorób, jak cukrzyca. I akumulacja tabliczka cholesterolu w tętnicach powoduje słabe krążenie, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi.

Jak leczyć i zapobiegać zespołu metabolicznego?

Chorobę można leczyć i zapobiegać jedynie wówczas, gdy zachowanie zdrowego stylu życia. Potrzebujesz prawidłowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Badania wykazały, że przestrzeganie tych zaleceń pozwala zatrzymać postęp choroby, a w większości przypadków poprawa kondycji i stanu zdrowia pacjenta.

Dlatego osoby z rozpoznaniem zespołu metabolicznego, nie patrzeć tylko na leki. Ważne jest przy pomocy dietetyka, endokrynologa, trener opracować zestaw środków, które pozwolą wygenerować niezbędne w takiej sytuacji, stylu życia i pozbyć się syndromu metabolicznego. Jaka jest optymalna formuła porażki ta choroba?

aktywność fizyczna

Przede wszystkim konieczne jest, aby poradzić sobie z dodatkowym ciężarem. Jest to ułatwione poprzez regularne obciążenia, co zmniejsza gromadzenie się złogów tłuszczu, które są niebezpieczne dla zdrowia. Wśród tych aktywności fizycznej - spacery w szybkim tempie i bieganie, pływanie, taniec i treningu siłowego. Ważnym warunkiem jest regularne zajęcia. Ludzie, którzy nie lubią uprawiać sport, starają się radzić sobie z nadmiarem masy przy pomocy wyczerpującej diecie. Niestety, tylko dać tymczasowe wyniki. Ale ponieważ jest to niemożliwe do wykonania z dietą w sposób ciągły, powrót nadwagi zdarza się dość szybko.

prawidłowe odżywianie

Innym ważnym czynnikiem, który pozwala radzić sobie z zespołem metabolicznym, jest właściwa dieta. Jednocześnie, dietetycy ostrzegają przed ekscesami i głodówek. Konieczne jest, aby schudnąć bezpiecznie i sprawnie, 0,5-1 kg tygodniowo.

Oprócz konieczności, aby pozbyć się nadwagi, zanim osoby z zespołem metabolicznym powinien inne ważne zadanie, a mianowicie zmniejszenie szkodliwego cholesterolu, głównym winowajcą akumulacji tłuszczu w jamie brzusznej. W związku z tym, konieczne jest nie tylko do zmniejszenia zużycia kalorii, ale również do zmiany diety, rezygnując z niektórych pokarmów i dodanie innych.

Dietetycy polecam wzbogacenie diety o ograniczonej żywności szkodliwych tłuszczów zawierających produkty pełnoziarniste. Ale rafinowanych zbóż i produktów z diety jest lepiej wykluczyć. Ponadto, codziennie menu musi być obecny owoce i warzywa bogate w błonnik, a także soki owocowe, zawierające duże ilości cukru, powinny zostać wyłączone.

Szczególną uwagę należy zwrócić na produkty białkowe, które są źródłem białka. Jest ona wymagana do uczucia sytości ciała i wzrostu mięśni. Lepiej dać pierwszeństwo mięso drobiowe, kurczaka i indyka. Ponadto, źródłem białka są ryby, nabiał i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, jaja.

Wreszcie, gdy mamy do czynienia z zespołem metabolicznym trzeba jeść niewielkie ilości, ale często.