Sposób fototerapii leczeniu bezsenności

Eslichelovek przez długi okres czasu, cierpi z powodu stabilnej narusheniysna i nie może samodzielnie rozwiązać ten problem, konieczne jest zastosowanie kspetsialistu. Aby poradzić sobie z tą sytuacją może pomóc neurologa, dobrze problemy ze snem razbirayuschiysyav. I można udać się do snu, to neposredstvennoyspetsializatsiey fizjologia snu osobą.

Dobre specjaliści znają różne sposoby, aby pomóc powrócić ludzi do silnego i zdrowego snu. Jeden z nich - nowoczesna metoda fototerapii w leczeniu bezsenności, leczenia lub białym jasnym światłem. To pokazuje, przede wszystkim, „sowy”, ponieważ dzięki jasnym białym światłem można przekonfigurować swoje zegary biologiczne.

Co jest istotą metody?

Metoda fototerapia jest wykorzystywana w szpitalu, gdyż zapewnia ekspozycję na światło słoneczne lub osoby z jasnym białym światłem ze źródła światła sztucznego o pewnej długości fali. To lasery i diody emitujące światło oraz lampy fluorescencyjne, bardzo jasne światło o pełnym widmie światła jarzeniowego. Ponadto procedury są przeprowadzane wyłącznie przez godzinę, a najlepszy czas na ich zachowanie jest określana indywidualnie dla każdego pacjenta, na podstawie danych o cechach zaburzenia snu.

Metoda fototerapia jest resync ludzki zegar biologiczny i czasochłonne, aby skonfigurować czas jego przebudzenia i zasypianie. W leczeniu bezsenności sesje odbywają się bezpośrednio po zmuszony (wczesne) lub późno (spontaniczne) wybudzeniu. W niektórych przypadkach somnologia doradzić pacjentowi, aby obudzić to słabe światło i stopniowo zwiększać swoją jasność. Uważa się, że w ten sposób symuluje wschodu zawsze służy jako sygnał dla ludzkiej przebudzenia.

To pokazuje sposób fototerapia?

Ta metoda leczenia bezsenności pokazuje głównie ludzie mający problemy z przebiegu zegara biologicznego. Tak więc, jeśli ktoś śpi około 8-9 godzin dziennie, ale nie od 23 do 7:00 i od 2 do 10 godzin, a jednocześnie, że musi obudzić się i wstać o 7 rano. Okazuje się, że „brak snu” to 3-4 godzin na dobę. Organizm reaguje na nich, zmęczenie, spadek wydajności, stres.

Czasami ludzie czują potrzebę snu w ciągu 20 godzin, a na 3-4 godziny w obudzić rano. Takie sytuacje wymagają pomocy. Innym problemem, który może być korygowane za pomocą fototerapii - krótki sen kilka razy dziennie, dzięki którym dana osoba uzyskuje wymaganą czas snu. Z ostatnich dwóch problemów często spotykają się osoby starsze.

Zdrowy sen matki oczekującej

Okazuje się, że zdrowy sen jest potrzebny nie tylko do kobiet w ciąży, ale także ich dzieci. Płodu sen może okazać się niezbędna, ponieważ z jej brak może spowodować głód tlenu, co prowadzi do rozwoju różnych patologii.

A ponieważ podczas stosowania leków nasennych ciąża palenie, jednym z niewielu metod leczenia bezsenności jest fototerapia.

W niektórych przypadkach, ginekologów zaleca swoim pacjentom fototerapię, ponieważ oprócz zaburzeń snu, metoda ta pozwala nam rozwiązać wiele innych problemów. To uspokaja system nerwowy, zwiększa odporność na stres, poprawia nastrój i pomaga utrzymać równowagę hormonalną w okresie ciąży.

Jaki jest czas trwania efektu leczenia?

Metoda fototerapia zwykle dostarcza dobrego wyniku krótkoterminowego. Ale jeśli pacjent nie próbować kontrolować terminy ich snu, nie są zgodne z jawą a snem, zaburzenia snu szybko ponownie.

Aby utrzymać generowane przez reżim fototerapia, konieczne jest przeprowadzenie wszystkich prac, które wymagają poważnych kosztów fizyczne i psychiczne w pierwszej połowie dnia. Wieczór warto poświęcić spokojnej zajęć, na przykład, można wybrać się na spacer, napić się herbaty, poczytać książkę. Te proste rytuały pomóc wielu pacjentom snu przez dłuższy czas, aby utrzymać dobrą odpowiedź.

Ponadto nie możemy zapominać o trybie zasilania. Tak więc, aby lepiej wcześniej w ciągu dnia korzystać toniki, wieczorem warto pić mleko lub jogurt. Należy również pamiętać, że nadmierne jedzenie przed snem nie sprzyja silny i zdrowy sen.

Dodatkowe cechy metody fototerapii

Zaburzenia snu są często towarzyszy depresji, ale w wielu przypadkach powoduje to depresja, problemy ze snem. W celu uzyskania wystarczającej ilości snu, konieczne jest, aby dać obiektywną ocenę własnego stanu przy pomocy snu lub psychoterapeuty. Być może, ci eksperci będą stanowić rekomendację do korzystania z metody fototerapii wyeliminować bezsenność i depresję w tym samym czasie, jako pozytywny efekt fototerapii obserwowano również w walce z depresją.

Skutki uboczne fototerapii

Metoda fototerapia jest dość skuteczny i jest zwykle nieszkodliwe. Ale czasami, pacjenci mają specyfiką takiego leczenia. Jest ona wyrażana przez pojawienie się zwiększoną pobudliwość, nerwowość, drażliwość, poczucie zagrożenia i lęku, nudności, podrażnienie oczu. Bardzo rzadko występują napady padaczkowe.