Krytyczne dni z ciężkim bólem

rosyjskie prawo nie uznaje krytycznych dniach wystarczającą podstawę do przyznania dodatkowego urlopu dla kobiet. Miesiączka - jeden z naturalnego stanu fizjologicznego kobiety, i powinien być idealnie prawie bezbolesne. Ale jest to dość rzadkie, a wiele kobiet cierpi z powodu różnych nieprzyjemnych doznań w krytycznych dniach z ciężkim bólem. Miesiączka (miesięcznie) - część kobiecego cyklu menstruacyjnego, cykliczne krwawienia z dróg rodnych, wynikające z odrzucenia warstwy endometrium, czyli błony śluzowej macicy.

Krew menstruacyjna ciemniejsze i praktycznie ograniczone ze względu na duża ilość zawartych w nich enzymów. Jednocześnie zmiany hormonalne w kobiecych wystąpić. IT hormony są przyczyną niskiej nastroju, drażliwość, depresja, a nawet w tej chwili. Wiele kobiet również wystąpić osłabienie mięśni, ciągnąc ból w brzuchu i dolnej części pleców, cierpi na bezsenność i bóle głowy. Wszystko to wpływa negatywnie na wydajność kobiet. Jaki rodzaj opieki i koncentracji mogą być zaangażowane, gdy „wszystko boli i nic nie pomaga?” W celu zminimalizowania tych przykrych wydarzeń, oferujemy Ci kilka prostych wskazówek, które nie powinny być pominięte.

Spokojny, ale spokój

Wiadomym jest, że w krytycznych dniach potrzebny odpoczynek. Jeśli nękane przez silny ból, najlepszym rozwiązaniem jest, aby wziąć dzień wolny i leżeć spokojnie. Niestety, nie wszyscy pracodawcy mają zamiar spotkać się w tej sprawie, a także charakter niektórych rodzajów prac nie oznacza po prostu takie nieplanowane weekend. Jednak wydajność jest wciąż. Spróbuj tych dniach przełożyć dowolnego aktywnego ćwiczenia - jogging, długie spacery, gimnastyka, kształtowanie, taniec, pływanie i im podobne. Nie wyruszą wiosenne porządki. Nie planuję globalnego zakupu produktów. Zamiast tego, spróbuj spać co najmniej osiem godzin i ogólnie więcej odpoczynku.

przeciążenie psychiczne i emocjonalne jest również przeciwwskazane. Nie martw się i nie dać się stresowi. Nie należy przyjmować odpowiedzialnych decyzji, przeniesienie wszystkich ważnych spotkań biznesowych i poważne rozmowy do innych dni. Spróbuj, jeśli to możliwe, aby wykonać większość dostępnych lekkiej pracy, jeśli to nie boli proces pracy oraz firma sprawami. Na przykład, demontować nagromadzonych papieru porządek w miejscu pracy. Może znajdziesz kilka małych, ale nudne rutynowe czynności, które są stale odkładać w nieskończoność? Nadszedł czas, aby je wziąć. I pamiętaj, że wszystkie poważne przypadków znacznie bardziej skuteczne i szybsze po prawej stronie po zakończeniu miesiączki, kiedy hormony są „uspokoić”. Troskliwy i zrozumienia od innych, aby pomóc najbardziej wygodne, aby przejść przez ten okres.

Clean - gwarancja zdrowia

Menstruacyjny krew - korzystne środowisko dla rozwoju bakterii, więc podczas miesiączki jest bardzo ważne, aby przestrzegać zasad higieny osobistej - prysznic codziennie, i umyć ciepłą wodą z mydłem przez co najmniej dwa lub trzy razy dziennie. Zaleca się, aby pływać w rzece lub morzu, pływać w basenie, a nawet po prostu wziąć kąpiel. Pościel powinna być zawsze czysta. Należy również regularnie zmieniane produkty higieniczne (tampony, podkładki, kubki menstruacyjne), najlepszy czas w ciągu 2-3 godzin, nawet jeśli nie są „brudne”. Jest to bardzo przydatne dla utrzymania kalendarza cykle miesiączkowe, w którym do obchodzą początku, czas trwania i intensywność krwawienia miesiączkowego. Jeśli istnieją jakiekolwiek naruszanie tego kalendarza pomogą szybko zidentyfikować je i będziesz mógł w czasie, aby zasięgnąć porady i recepty leczenia do specjalisty.

Sinister czerwony

Kobiety, które cierpią z powodu alergii, wiesz, że w krytycznych dniach można rozpocząć nasilenie choroby. Jak go uniknąć? Należy dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza oraz szczególną uwagę na dietę. Wyeliminować alergeny pokarmowe - truskawki, kawa, owoce cytrusowe, etc. Pamiętaj, że w tym okresie, obronny organizmu jest znacznie zmniejszona, więc może powodować alergie i produkty te dotyczące stosowania takiej reakcji, które wcześniej nie było. Zaleca się, aby wykluczyć wszystkie produkty RED - czerwony z ryb i mięsa, jajka, czerwone jagody, owoce i warzywa, a także alkoholu i pikantnych potraw. Ograniczyć spożycie kawy i czekolady. Jeśli chodzi o zaparcia, jeść więcej produktów z mleka kwaśnego - acidophilus, jogurt. Czerwony pobudza układ nerwowy, co z kolei powoduje wzrost ciśnienia i metabolizmu. Ulepszony krwawienie. Dlatego podczas menstruacji dać pierwszeństwo odzieży zimnych tonów. - Grey, granatowy, ciemny zielony, itp, kolor nie powinien być jasny. Zauważyłem również, że złoto ma również działanie stymulujące, ale srebro przeciwnie uspokaja. Więc co lepiej uzupełniać swój strój ze srebrnymi ozdobami.

Czy naprawdę potrzebujemy tabletu?

Nikt nie lubi czuć ból, więc większość kobiet w tym okresie aktywnie biorąc różne leki. Zasadniczo jest to odmiana od środków przeciwbólowych. Jednak niewielu ludzi myśli, że regularne przyjmowanie leków - od dziesięcioleci, przez 12-14 razy w roku, od 3 do 6 dni z rzędu - jest to bardzo duże obciążenie dla organizmu. Tabletki mają negatywny wpływ na stan przewodzie pokarmowym, krwi, układu nerwowego, zakłócenia metabolizmu. Więc starają się unikać ciągłego stosowania leków, i starają się złagodzić ból nieszkodliwe dla organizmu sposobów - położyć, postawić ciepłe poduszki na brzuchu.