Sposoby obniżania ciśnienia krwi, bez stosowania leków

Wzrosty ciśnienia krwi w przypadku nadciśnienia i może być również jednym z objawów innych chorób (na przykład, choroby endokrynologiczne). Ciśnienie może czasami wzrost (w warunkach stresu i silnych zakłóceń).

Podwyższone ciśnienie krwi towarzyszy kłopotliwe objawy - osłabienie, zawroty głowy, ból głowy, nudności, wymioty.

Pojawienie się jakiejkolwiek profilaktyki jest lepsza, tak aby zapobiec wzrostowi ciśnienia należy przestrzegać pewnych wytycznych (lub wskazówki), tak samo jak:

1. Ograniczyć spożycie soli.
2. Staraj się unikać stresu lub podjęcie wczesnych działań w celu ich rozwiązania.
3. Nie nadużywaj alkoholu.
4. Jeść pokarmy o wysokiej zawartości potasu (fasola, szpinak, przecier pomidorowy, fasola).
5. Jedz pokarmy bogate w magnez (ryż, fasola, mleko, orzechy laskowe, migdały).
6. Pić mleko (2-3 filiżanki na dzień), by wzbogacić ciało wapnia. Oprócz mleka, wapń Jest on zawarty w produktach spożywczych, takich jak ser, brokuły, szpinak, jogurt.
7. Jeść więcej ryb (łosoś, makrela, tuńczyk). Ryby zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega - 3 - kwasy. Ponadto istnieje wiele ryb w orzechami.
8. Jeść jeden ząbek czosnku codziennie.
9. Jedz pokarmy kwas foliowy, co zmniejsza ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze. Są to: szpinak, warzywa liściaste, szparagi, fasola.
10. Często zawierają w swoich dietetycznych dań z ziemniaków jako źródło potasu.
11. Ciemna czekolada w umiarkowanych ilościach, ma pozytywny wpływ na układ sercowo - naczyniowy systemu.
12. Należy komunikować się z dobrych i ciekawych ludzi, większość to swoją ulubioną muzykę i uzyskać inne przyjemne emocje.

Wszystkie te proste wskazówki pomogą ktoś uniknąć zwiększania ciśnienie krwi.

I jakie metody istnieją, aby podnieść ciśnienie wnieść już w dół?

Można spróbować następujących metod w domu:

1. Jeżeli przyczyną zwiększenia ciśnienia stał podkreślił lub podniecenie nerwowe, trzeba odpocząć. Zaleca się, aby słuchać ulubionej muzyki leżąc na kanapie, oglądać pozytywny filmu przywrócić oddech. Musisz oddychać powoli i starać się wydech, wstrzymaj oddech na kilka sekund. Naukowcy udowodnili, że przy odpowiednim oddechu, ciśnienie może być obniżone o około 40 jednostek.
2. Wycieranie zimnej wody. Jest możliwe, aby zwilżyć bandaż waty lub zimnej wodzie i naniesiono na szyję lub gardziel (region splotu słonecznego). Inną metodą jest następujący: wlać miskę z zimną wodą i zanurza w nogach na chwilę. Dobrze obniża ciśnienie gąbką z zimną wodą twarz i ręce aż do stawów łokciowych (mogą być również pominięty w misce z wodą).
3. Wycieranie ocet jabłkowy cydr. Ocet jabłkowy nie tylko skutecznie powala ciśnienie, lecz również obniża temperaturę ciała. Ocet masować całe ciało albo po prostu zatrzymuje się, a następnie trzeba ubierać się ciepło.
4. Musztarda umieścić do kostek i ramion spowodować spadek ciśnienia.
5. Pomogą obniżyć ciśnienie napary z ziół. Mogą to być zioła, takie jak pospolity, dzika róża, waleriana, głóg. Napary można przygotować samemu w domu, ale dużo łatwiej jest kupić gotowe w aptece. To będzie dobre, aby nie pić napar z ziół leczniczych, a ich niewielu. Z butelki infuzyjnej mogą być przechowywane w lodówce, a w przypadku wzrostu ciśnienia napój łyżeczką wlewu wody.
6. sok buraczany pomaga również zmniejszyć ciśnienie. Może być pijany sam lub dodawane do innych potraw. Ma takie samo działanie i sok persimmon.
7. Akupresury. Wpływ na niektórych punktach mogą pomóc obniżyć ciśnienie do wartości prawidłowych. Taki punkt znajduje się na szyi. Znajdują się one w obszarze między ear lobe i dół nadobojczykowy. Niekoniecznie wywrzeć nacisk na te punkty, można po prostu pat stronie szyi przez kilka minut.
8. Jest ona skuteczna może masować masażu szyi (pod próżnią). Ale to jest przeciwwskazany u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i trzecim stadium choroby.
9. Pomaga i szyi tarcie kostek lodu.
10. Peppermint pomaga obniżyć ciśnienie jak gdy stosowane miejscowo, a po spożyciu. Wewnątrz wziąć napar z mięty pieprzowej i pozostałości roślinnych wlewu służy do wycierania szyje.
11. Pomaga smarowania infuzji szyi składa się z alkoholu, anestezina, mentol i Novocaine.

Oczywiście, jeśli ciśnienie osiągnęło wysokie numery, konieczne jest, aby skontaktować się z lekarzem lub wziąć tabletkę. Powyższe metody są bardzo dobrze wykorzystane w leczeniu nadciśnienia tętniczego lub do lekarza natychmiast, jeżeli ręka nie jest pigułki. Ważne jest, aby pamiętać, że wysokie ciśnienie krwi może spowodować poważne powikłania (udar, zawał serca, i tak dalej).