Żywność zawierająca kolagen

W normalnych okolicznościach, kolagen produkowany przez organizm w ilości wystarczającej do utrzymania jego funkcji. Jednakże, czasami zdarza się, że złamanie syntezy kolagenu, jego zawartość w tkankach jest znacznie zmniejszona poniżej normalnej.

Skutkiem tego może być powstanie i rozwój takich chorób dziedzicznych jak dermatosporaksis, latyryzmu, wyrażoną w charakterystycznej luz stawów i jest główną przyczyną stałego skręcenie, zespół Ehlersa-Danlosa, wyrażony w 14 różnych postaciach, tworzenie kości wrodzonej, które nazywa się również choroby szkła męskiej wsobne krzywica, wrodzoną łamliwość kości, chorobę Marfana.

W związku z tym ważne jest, aby dbać o zawartości kolagenu w tkankach, a poza tym ułatwiają organizmowi zakwestionować jego terminowe ilości syntezy wystarczający do normalnego życia.

Ten motyw - naturalna synteza kolagenu - ostatnio bardzo szybko omówione, aw ślad za nim wielka popularność zaczęła używać sztucznych leków, które promują aktywację produkcji kolagenu, tzw hydrolizaty kolagenowe. Dzisiaj, kilka dużych firm farmaceutycznych oferują stosunkowo tanie leki, które nazywają źródło aminokwasów - główny katalizator syntezy kolagenu.

W rzeczywistości, te leki nie zawierają gotowe do wchłaniania aminokwasów, tak jak to opisano w broszurach. W większości przypadków te substancje są wykonane z ekstraktów częściowo przetworzonych tkanek stawów u ssaków, ptaków i zwierząt morskich. Liczne badania wskazują, że substancje te nie są w stanie w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na aminokwasy, a zatem nie zachęca do aktywnego syntezę kolagenu na wymaganą skalę.

Biorąc pod uwagę, że sztuczne leki nie tylko może przynieść osoba dobra, ale może być szkodliwe. Ponadto, istnieje prostszy sposób, aby ją uzupełnić - produkty żywnościowe, które zawierają kolagen. Rzeczywiście, wśród ogromnej ilości jedzenia, które spożywamy, są tacy, którzy się w organizmie przyczyniają się do bardziej aktywnego produkcji kolagenu. Jakie produkty zawierają kolagen?

1. Ryby łososia. To jest bogate w witaminy omega 3,6 i 9, przy czym zawarte w różnych diet, pomimo wysokiej zawartości tłuszczu.

2. pokarmy roślinne bogate w jod morskie i różnych soli. Najbardziej użyteczne pod względem przyspieszenia produkcji kolagenu są wodorosty i squill. Kolagen w żywności nie musi jeść codziennie, ale ich regularne spożywanie prowadzi do znacznego odmłodzenia organizmu, zwłaszcza skóry, które są coraz bardziej elastyczne.

3. Naturalny kolagen zawarty w tym samym, w niektórych produktach mięsnych. Ściśle mówiąc, praktycznie każdy mięso zawiera zbyt dużo tłuszczu i białka, co spowalnia wysoką zawartością kolagenu. Jednakże istnieje wyjątek - mięso indyka.

Ich funkcja polega na tym, że gdy stosuje się go w organizmie oznacza karnozynę - substancję, która wchodzi w sprzężeniu z kolagenu, to działa jako stabilizator w długim czasie, zapewniając stabilność niszczenia komórek kolagenowych. Funkcja ta pozwala nam odróżnić indyka z kombinacji produktów mięsnych.

4. warzywa i warzywa. Ten rodzaj produktu jest tylko magazyn witamin i składników mineralnych, których obecność w organizmie jest najistotniejszy składnik skutecznej syntezy kolagenu. Organizm nie jest dostarczany z wystarczającą ilość minerałów i witamin bardzo szybko przestaje sprostać wyzwaniom stawianym mu przez naturę. Wśród najbardziej przydatnych warzyw w odniesieniu do produkcji kolagenu są kapusta, pomidory i marchew. Nie zapominaj o ziołach, głównie pietruszki i koper i sałaty.

5. No, oczywiście, niemożliwe do zrobienia bez owoców i jagód, zwłaszcza w zimie, kiedy ciało brakuje witaminy. Do produkcji kolagenu jest najważniejszym witamina C, które znane są w dużych ilościach w owocach pomarańczy, czyli pomarańcze, mandarynki, persimmons i morele.

Jednak najbardziej bogaty w witaminę C. Jagody - tego wskaźnika nie może być porównywana do jednego owocu. Dużo witaminy C i mieć banana, ale to jest zbyt dużo kalorii, a jego stosowanie w celu wzbogacenia kolagenu w organizmie nie jest bardzo skuteczne.

Piotr medicsguru.ru