Zdrowa żywność dla zdrowych włosów

Oznacza to, że trzeba ograniczyć spożycie słodkich i tłustych, ograniczenie spożycia alkoholu i palenia. I trzecia rzecz do zrobienia - aby zróżnicować swoją dietę i jeść tylko zdrową żywność dla zdrowych włosów.

Cynku.

Przydatne produkty, które przede wszystkim powinny zawierać w swojej diecie są owoce morza. I wszyscy, bez wyjątku, są bogate w cynk. Cynk jest koniecznością włosy, a jej brak w organizmie, włosy stają się kruche, łamliwe i matowe, na głowie pojawia się łupież. Ponadto owoce, cynku w leczeniu wypadania włosów może być zbierana od korpusu mięsa i zbóż.

Żelazko.

Oprócz cynku, organizm w tym czasie w ogromna potrzeba żelaza. Żelazko na wypadanie włosów może być wypełniona mięsa (jagnięcina i wołowina), żółtka jaj, fasoli i warzywa z ciemnozielonymi liśćmi.

"A" witaminy.

Wpływ witaminy „A” na włosach w ogóle jest bardzo interesująca. Na przykład, jego brak prowadzi do wysuszenia i łamliwe włosy, a nadwyżki - do zwiększonej utraty ... Dlatego witaminy „A” przeciw wypadaniu włosów jest najlepszy uzyskany z produktów naturalnych, w których jest odpowiednio wyważony. Je jeść bogate marchew, dynia i morele.

Witamina "B".

Drożdże zawiera witaminy z grupy „B”, która wzmacnia włosy i przyczynia się do ich wzrostu. Dlatego, self-pieczony, świeże twarzy ciasto z kapustą, nigdy nie może być więcej niż zdrowie włosa. Witaminy z grupy „B” wypadania włosów jest również w ziarnach i warzyw z ciemnozielonymi liśćmi.

kwasu tłuszczowego.

Takie tłuszczowe gatunków ryb, na przykład, pstrąg, makrela halibuta, gładzic i śledzia, które zawierają kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, a także przyczynia się do stanu zdrowia skóry głowy i włosów zapewniają żywotność.

Na podstawie użytecznych produktów można przygotować okłady i domowe maski na porost włosów i mocy. Radzę używać recepty maski medyczne dla oleju Łopian włosy.

Dokładnie wymieszać łyżką szkła oleju łopianu, łyżka gorącej pieprz nalewki i jednego jaja, a następnie do mieszaniny pocierać skórę głowy. Aby wzmocnić efekt, umieścić na włosy plastikowy czepek pod prysznic. Nie spłukiwać maskę na 2-3 godziny. Następnie umyj włosy szamponem i spłukać zakwaszonej wody, octu jabłkowego. Zastosuj tę maskę na włosy 3-4 razy w miesiącu, a włosy staną się sprężyste, błyszczące i piękne.

Być zdrowe, piękne i szczęśliwe!