Relaksujący masaż pleców: cechy. Rodzaje i technika masażu relaksacyjnego.

Głównym celem relaksujący (lub anty-stres) masaż - profilaktyka stresu psychologicznego i psychicznego. Efekt ten osiągnięto poprzez rozluźnienie mięśni, zmniejszając tym samym częstotliwość impulsów przybywających do mózgu. To przyczynia się do zmniejszenia jego obciążenia, tak że przychodzi spokój i ciszę.

masaż antystresowy przepisywany głównie dla tych, którzy chcą, aby rozjaśnić nastrój, pozytywne emocje, aby pozbyć się chronicznego zmęczenia i przezwyciężyć depresję i apatii. Bardzo skuteczny ten rodzaj masażu dla ludzi, którzy mają problemy z nadmiarem masy ciała i zwiększenie apetytu. Te dwa problemy są następnie niska samoocena, brak pozytywnych uczuć i radości emocjonalnych.

Masować dobrze, oprócz wielu pozytywnych emocji, przynosi wielkie korzyści dla zdrowia ludzkiego, zwłaszcza dla układu odpornościowego i układu nerwowego!

Przydatne niż relaksujący masaż?

• Jakościowo i szybko zmniejsza stres i zmęczenie. Masaż przynosi poczucie radości i dobrego samopoczucia, komfortu i harmonii duchowej. Wielu psychologów i terapeutów na całym świecie z depresja, bezsenność, samotności i izolacji pacjentów określonych kursach masażu i ćwiczeń, a nie leki przeciwdepresyjne.
• Jest to doskonały środek pobudzający procesy metaboliczne organizmu do itp. Dzięki zabiegi masażu u ludzi poprawia napięcie ciała i jego ogólną kondycję.
• Pozytywnie oddziałuje na skórę (poprawia stan skóry).
• Jest to dobra profilaktyka przeciwko chorobie żylaków i cellulitu formacje na skórze.
• Zwiększa odporność.
• Naprawcza masażu zawarte modelowanie, antycellulitowy i techniki drenażu limfatycznego.

Relaksujące masaże: lista

1. Hiszpański hiromassazh. Głównym celem tej procedury jest głęboka relaksacja mięśni. U podstaw leży hiromassage kinezjologii - specjalny rodzaj medycyny alternatywnej, która jest powszechnie stosowana w Europie i na Wschodzie. Ten masażu wykorzystuje różne techniki, który jest skuteczny wpływ na ludzkie ciało i jej skład tkanki.
2. Wyjątkowość tej procedury jest to, że u ludzi nie ma bólu ani w czasie sesji lub po nim. Hiromassazh poprawia krążenie krwi i limfy. W rezultacie, tkanka wzbogacone w tlen, i zwiększa napięcie mięśniowe.
3. Tybetański masaż relaksacyjny. Masaż klasyczny z Tybetu - najbardziej popularna technika anty-stres. Ona ma nawet nazwę - Ku Nye ( „ku” - użycie smarów i kremy jak dobrze „Nye” - masaż). Tybetański masaż relaksacyjny wymaga skomplikowanych procedur, takich jak masaż olejem, ocieplenia i jogi. Takie podejście pozwala nam nie tylko do wypoczynku i zabawy, ale również uzyskać jak najwięcej korzyści dla zdrowia, poprawa układu odpornościowego.
4. stoneterapii (terapia kamień). Procedura ta obejmowała masażu naturalne kamienie, które ogrzewa się do pożądanej temperatury, oraz umieszczone na energicznie ważnych punktach ciała. Lekarze w stoneterapii zastosowanie zarówno ciepło i zimno kamienia, a Dzięki tej metodzie naczyń dobrze wzmocnione. Oprócz kamieni, terapia kamień stosować różne minerały, które są przewodnikami zimnej i ciepłej energii.
5. Masaż tajski. Tradycyjny masaż tajski opiera się na tak zwanych linii energetycznych, które przenikają ludzkie ciało. Celem tej procedury - aktywny wpływ na punkty akupunktury. Podstawą masażu tajskiego łóżka chiropraktyka i masaż linię.

Relaksujący masaż pleców: technika Lead

Jak zrobić relaksujący masaż pleców w domu pierwszą rzeczą do zrobienia - aby dokładnie wyczyścić tylną skóry martwych komórek. Aby to zrobić, należy wziąć prysznic z peelingu ciała i twardej gąbki. Procedura ta pozwala w pełni wykorzystać olejek do masażu, a tym samym wzmocnić efekt masażu. Następnie można przejść bezpośrednio do sesji.

Masaż należy rozpocząć powolną i celowe ruchy za pomocą rąk na całym plecach. Masaż potrzebne dłonie po obu stronach grzbietu. Pierwszy obszar prasowana palmy z pasa w górę, równolegle do kręgosłupa, a następnie otacza obszar dookoła ostrza i ruch przechodzi ponownie. Powinno to być zrobione tak długo jak olej do masażu nie jest równomiernie rozprowadzane na plecach.

Kolejny etap - pocierając plecy z lekkich ruchach kołowych. Odbywa się to za pomocą dłoni 2: 1 rozciera pierwszego boku, a następnie pozostałe ruch odbywa się od dołu do góry ..

Teraz musimy odpowiednio rozciągnąć kręgosłup. Z pierwszej ręki jest umieszczony w kości, palce skierowane w kierunku szyi. Lewej dłoni obejmuje prawo. Trzeba iść wzdłuż kręgosłupa do szyi, a następnie jego kciuki, położone po obu stronach grzbietu, aby przeprowadzić „chodzenie” ruch w przeciwnym kierunku, w stronę pasa.

To jest po utarciu z powrotem za pomocą dłoni, palce zatem powinien zostać podniesiony w górę. Zrobić szybki manipulacji pośladków do karku.

„Fala” technika. Jego prawa ręka chwyciła powierzchnię skóry i stworzył falę skóry, a palce lewej dłoni tej fali trzeba poruszać się w górę.

Teraz kolej masować ramiona. Kciuk i palec wskazujący ugniatanie ruchy są wykonywane. Ruch, powinny być od ramion do centrum i na krawędziach okolicy łopatek.

Zakończenie sesji należy wykonać te same manipulacje, jak te opisane w ustępie 1.

Po masażu, osoba, trzeba przykryć ręcznikiem lub prześcieradłem i pozostawić do wchłonięcia na około 15 minut.

Jak sprawić, by dziewczyna relaksujący masaż?

Dla dziewczynki będą podchodzić do tego samego obwodu relaksujący masaż, który został wymieniony powyżej, ale konieczne jest, aby wziąć pod uwagę pewne niuanse.

Bądź ostrożny z tym, że sytuacja była cicha i spokojna. W domu nie powinno być żadnego zewnętrznego hałasu lub ludzi. Doskonała atmosfera - przyciemnione światło i powolny relaksujące muzyka. Jako tło muzyczne składu nadaje BuddhaBar, Moby, Sade, DeepF Orest, MyleneFarmer, DiDjuLja lub Enigmy.

Ale pachnące świece do światła nie powinien - wbrew powszechnemu przekonaniu, nie każda dziewczyna jak ich prześladuje zapachu.

Upewnij się, że masz olejek do masażu. Opcjonalnie, dodaj kilka kropli olejek geranium, bergamotka, ylang-ylang, melisa i lawenda. To daje dodatkowy efekt relaksujący.

Rozpocząć sesję z masażu stóp, a twoja dziewczyna będzie go kochać!

Zobacz także:

• Obszary do masażu
• Masować kark z osteochondroza
• Dlaczego i jak zrobić masaż pleców?
• Masaż wyszczuplający brzuch i boki

Masaż relaksacyjny - świetny sposób na stres po ciężkim dniu, łagodzić niewielki ból w mięśniach, melodię w romantycznym nastroju. Aby wykonać najprostsze techniki masażu wystarczy znać podstawowe zasady, przygotować jakość oleju masażu i stworzyć komfortową atmosferę.