Taniec brzucha dla początkujących

Coraz częściej u kobiet nie ma chęci do nauki tańca orientalnego, co jest zrozumiałe. Podczas ćwiczeń mięśni brzucha lekcje tańca pleców, ramion i talii, nabytej elastyczność, zwiększoną wytrzymałość, ruchy są pełne wdzięku i gładka. Dzięki nim poprawia ukrwienie narządów jamy brzusznej i miednicy, wzmocnienie zdrowia kobiet.

Oprócz wymiernych korzyści dla zdrowia kobiet, orientalne tańce fascynować. Jeśli chcesz sprawić niespodziankę faworyta, tym bardziej piękny sposób po prostu nie znaleźć. Aby dowiedzieć się tańca brzucha, niekoniecznie napisane do klubu, im, jeśli chcesz, możesz nabyć i domy według nauki podstawowych ruchów.

Jak uczyć się tańca orientalnego?

• Przed przystąpieniem do badania tańca orientalnego, wybrać odpowiednie ubrania, kupić lub wybrać z faktu, że nie ma w szatni. Ubrania nie powinny być wąskie i utrudniać ruch, ale także od zbyt szeroka, zbyt, powinno być zaniechane. Doskonałe dopasowanie krótki shirt i szorty. W tych ubraniach widać przechodzi cały ruch, zwróć uwagę na błąd.
• Aby lepiej poczuć rytm muzyki, weź chusteczkę, wyszywana koralikami lub monet. Należy zwrócić uwagę na tych ruchów, które uczą się najłatwiej. Rozpocząć naukę taniec orientalny jest z nimi, a dopiero potem przejść do innych.
• Przeczytaj historię tańca, myśleć, pod jaki rodzaj muzyki będzie można łatwiej złapać rytm. Aby dowiedzieć się szybciej dostać specjalny samouczki wideo z tańcem brzucha. Z tych lekcji widać podstawowe ruchy i być w stanie je powtórzyć.

• Ucząc tańca orientalnego, trzeba najpierw nauczyć się zachować swoją postawę, do zapoznania się z podstawowymi przepisami stóp i rąk. Jeśli możesz, zapisz się na specjalistycznych kursów, gdzie można szybko uczą tańca orientalnego. Jeśli nie ma możliwości ani chęci, nauka tańca orientalnego w domu, należy pamiętać, że wszystko, co w nich jest ważneNie tylko ruch, ale także emocje, które można umieścić w tańcu, wygląd, nastrój i wyraz twarzy podczas jego występu.

Podstawy tańca orientalnego dla początkujących

Sami taniec brzucha składa się z 3 części: Taksim, który jest powolny taniec, taniec i podstawowe drżenie.

• podczas wykonanie Taksim Musimy poruszać się płynnie, improwizował, grając całe ciało, zwracając się pokazują krzywe ciała. Konieczne jest, aby stać prawie w tym samym miejscu, nieco za muzykę, jakby w zwolnionym tempie.
• Po przestudiowaniu tej części orientalnego tańca może zacząć Badanie głównego tańca, w tym wykonanie już kołysanie i fale. Aby zbadać Kołysanie biodrami, prawa noga podniesione, przejdź się na palcach, przenieść na przemian lewy i prawy biodro, natomiast przeniesienie ciężaru ciała z nogi na nogę. Dopiero wtedy można przejść do badania bardziej złożonych ruchów - jak Rolling Stone i kopuły, wykonywaną brzuch.
• Taksim i opanowaniu podstawowych ruchów, początek Badanie potrząsając. Jest to wibracja ciało, w którym ruch jest tylko kolana. Na początku badania ważne, aby utrzymać rytm, więc potrząsanie nie mogą pokrywać się z tempem muzyki.

Nie martw się, jeśli nie od razu uda, ale Staraj się regularnie badać taniec orientalny, tylko tak można je nauczyć.

Taniec brzucha dla początkujących

• Studiowanie orientalny taniec brzucha zaczyna się sprawne i proste ruchy bioder. Ale zanim to przekształcić dowolny rytmiczną muzykę z motywami orientalnymi. Ta muzyka pomoże dowiedzieć się, jak dostać się do rytmu, aby podkreślić motyw muzyczny ruchów ciała. Biodra przesunąć pierwszą w lewo a następnie w prawo. Podczas ruchu górnego korpusu musi być nieruchoma.
• Następnie przejść do bardziej złożonych zadań, nadal poruszać biodrami, zmienić pozycję ciała, zgiecie przodu lub do tyłu. Potrzebny będzie również do opanowania ostre ruchy bioder w górę iw dół, szybko i wolno wstrząsanie. Start patrząc na powolne chwiejny, ta muzyka naprzemiennie podnosić biodra.
• Raz okazuje się, że opanowali wolnym wytrząsaniem, aby przyspieszyć tempo podnoszenia bioder, z szybkim wstrząsanie powinien również pozostać klarowny i podkreślona. Studiować drżenie chude całkowicie u podnóża obu nóg. Nieco później, po opanowaniu kręcąc jedną nogę przeprowadzają się do przodu, to sprawi, że ruch bardziej zgrabna i trudniejsze.
• Piękny kołysanie ruch tworzy kręcąc biodrami i oddanie go do przodu nogę. Umieszczenie jedną nogą do przodu, dodać ruchy ciała w postaci ósemki, okręgów, łuków i zjeżdżalnie o różnych kształtach. Poruszać się za pomocą krok osob. Gdy zauważysz, że nauczył się wdzięcznie huśtawka biodrami, wyrównać krok boczny z figurą „fali”. Aby to zrobić, przenieś ciężar na przedniej nodze, jednocześnie czyniąc fala pierś i brzuch. wypełnianiu taniec brzucha, trzymać nogi lekko ugięte w kolanach, podnieś ręce, podkreślając ich wdzięku pasami ruchu gładkie ciało.

Dowiedz się, jak wykonać osiem biodra. Post lewego biodra lekko w lewo, pięty na podłodze ;. Następnie uczynić je włączyć ósemki lewo. Po hip zabrać jak najwięcej z powrotem, rysunek prawym udzie podczas drugiej rundy Grupy Ośmiu. Teraz narysuj wokół ciała biodra idealny okrąg. Powrót zakręt i zachować swoją postawę. Całkowicie ruch bioder w powietrzu powinien dostać figurę ósemki, ale liczba ta jest lepiej uczyć się od reszty.

Aby dowiedzieć się, jak taniec brzucha wpływa na zdrowie kobiet, przyszłych ciąż i czy przyczynia się do utraty wagi, dowiesz się z artykułu Belly Dance i zdrowie damska.

Od czasów starożytnych, taniec brzucha serwowane podporządkować sobie ludzi. Egzotyczne i kobiecy ruch ciała, a nie tylko ich nie pozostawia obojętnym, ale również rozwijać naturalną plastyczność kobiet, pozwalając jej czuć wdzięk i doskonałość. Taniec brzucha może przedłużyć młodość, aby zachować piękno i elastyczność ciała, wzmocnienie mięśni i zapewnić harmonię. Nauczyć się tańczyć taniec brzucha jest każda kobieta w każdym wieku, po opanowaniu techniki dla początkujących w domu.

Specjalnie dla LadySpecial.ru- Julia