Jak kupować zdrowe nawyki

5 zdrowe nawyki:

Psychologowie mówią: do głębokiej przyzwyczajenia, musi wynosić co najmniej 21 dni. Wybrać, który z nich chcesz.

Pracować na postawy. Jak najszybciej zapomnieć o tym, wydaje się, że przez całe ciało od góry odcinków gwintu. Psychicznie, wyciągnąć go, więc jakby ciągnąc do siebie.

Wybierz tańce. Jeśli nie podoba ci się iść do klubu fitness, zarejestruj się w studiu tańca. lekcje tańca pomoże właściwy kształt, stają się bardziej pewni siebie i czuć się kobieco i pożądane.

Żyć tu i teraz. Przestać się martwić, Deyl Karnegi powinni żyć w „przedziale” dzisiaj.

Przełączyć się na kanał. Kiedy dostajemy negatywne informacje, nasz mózg nie rozróżnia, czy dotyczy ona bezpośrednio do nas lub kolekcji, takich jak wiadomości ze świata. W każdym razie taka informacja jest taka sama reakcja - krew zostaje wyrzucony kortyzolu, hormonu stresu. Wyobraź sobie, że twoje życie ma „Panel sterowania” i śmiało „kanał włączony” na coś dobrego.

Zmiana pyszne na użyteczne. Obfitość pożywienia w czasie wakacji można dodać dodatkowy ciężar łatwo. Zastąpić cukier miodem, zamiast stosowania soli soku z cytryny. I jeść więcej zieleni!