Taniec brzucha dla zdrowia kobiet

Egzotyczne orientalny taniec brzucha - to nie tylko piękny i tajemniczy taniec, ale również doskonałe narzędzie do wzmocnienia zdrowia kobiet. Jego pełne wdzięku ruchy miały pozytywny wpływ na narządy wewnętrzne kobiety, co czyni je mocniejsze i zdrowsze. Dzięki niemu nauczysz się rozumieć swoje ciało, improwizować, będzie rozwijać wytrzymałość i elastyczność, poznają różne techniki oddechowe.

Belly Dance i zdrowie damska

W czasie tych ruchów tanecznych okrągłych, drżenie, żołądka, jest masaż narządów miednicy i wewnętrzne. Stagnacji tkanki i narządy usunięto, zrosty rozciągania, poprawia czynność ruchową jelit i krążenia krwi. Wszystko to sprawia, że ​​taniec brzucha dla kobiety jednym z najbardziej użytecznych rodzajów ćwiczeń. można wzmocnić mięśnie pleców, dlatego to będzie mniej zmęczony i chory.

Dzięki tańca brzucha, ćwiczyć mięśnie brzucha i miednicy. Klatki piersiowej i obręczy barkowej mięśnie, więzadła i stawy stają się mocniejsze. Jelito zacznie funkcjonować lepiej. Jednak będzie można otrzymać ładunek żywością na cały dzień, i dać sobie dobry nastrój.

Polecić taniec brzucha?

Wszyscy, którzy mają ponad 16 lat i nie ma żadnych przeciwwskazań do tańca. Kto lubi ten taniec, jego rytm i muzykę, które czynią go. Kto chce poczuć kobiecy, tajemniczy osobowość. Każdy, kto chce odkryć nowy i po prostu zapoznać się z tajemniczym tańcu orientalnym.

Przeciwwskazania do tańca brzucha

Nawet istnieją przeciwwskazania do tańca brzucha, więc przed rozpoczęciem kursu, trzeba o nich wiedzieć. Studiuje taniec nie może być, jeśli istnieje silne problemy płaskostopie, przepuklina i tylne. Jeśli istnieje przemieszczenie kręgów, konieczne jest, aby skonsultować się ze specjalistą. Z nowotworów, zapalenia i zaostrzenia - taniec jest zabronione. W czasie ciąży należy zachować szczególną ostrożność i bez zgody lekarza nie, aby je zablokować.

Co jest ważne, aby wiedzieć o zajęciach tanecznych?

Przed rozpoczęciem kursu, będzie przydatna niektórych zaleceń tańczyć dla was tylko stać się źródłem przyjemności.

1. Zawiązać chustę na biodrach lub czasów dźwięków. On pomoże Ci podkreślić swoje ruchy i nastrój.
2. Nie tańczyć boso, użytkowania skarpetek lub siłowni buty.
3. Podczas miesiączki, to lepiej nie uczestniczyć w zajęciach lub zmniejszyć obciążenie.
4. Zwrócić szczególną uwagę na swoją postawę.
5. Dla najlepszego efektu w procesie odchudzania zajęcia taneczne wskazane jest, aby nie pominąć. Powinny one być systematyczne.
6. Angażować się w tańcu brzucha może być w domu, ale do tego trzeba koła szkolenia.
7. Aby uzyskać lepsze wyczucie smaku tańca, spróbuj słuchać muzyki, że tańczyć, a w wolnym czasie.

Taniec brzucha dla przyszłej ciąży

Dogania taniec brzucha przed ciążą, przygotowujesz dla przyszłości urlopu macierzyńskiego. Falisty ruch pomoże przygotować się do walki, podczas porodu w celu zmniejszenia bólu i nauczyć się zrelaksować. Zajęcia tańca brzucha - idealne przygotowanie przed zajściem w ciążę.

Taniec brzucha dla utraty wagi

Z tego tańca, można nawet schudnąć. Podczas tańca Ci poruszać biodrami i brzuch, tworząc piękne ruchy rąk. Jednocześnie, serce zaczyna pracować ciężej, a kalorie znikają w 2 razy szybciej niż normalnie. 60 minut tańca straci około 500 kalorii. Dogania do 4 razy w tygodniu, a nie nadużywanie smażone, mąki i zbyt słodkie, można rozpocząć, aby pozbyć się nadwagi.

taniec brzucha i kobiece ciało

Ruch popełnione przez was podczas tego tańca: Swing swoje biodra, brzuch, uderzeń wahadła i ósemki - zmuszony do pracy aktywnie bezpośrednie mięśnie brzucha, mięśnie talii i upewnij się, że skośne. Wykonywane przez ruchy rąk wzmocnienie ramion i triceps, pomagając pozbyć się starości. Kroki robisz taniec, wykonywany na nogach zgiętych w kolanach, które ma dobrą obciążenie na pośladki i quadów. Wszystko to przyczyni się do żołądka, ramiona i nogi bardziej zgrabna i elastyczna.

Taniec brzucha i ćwiczenia

Z pomocą tańca można uzyskać wszystkie brakujące ćwiczeń, nawet w przypadku braku przepływu mocy i dużym obciążeniu. ruchy taneczne, które płynnie od jednego do drugiego, zmuszony do ciężkiej pracy wszystkich grup mięśnie, począwszy od mięśni szyi i kończąc na mięśniach nóg.

Taniec pomaga rozwijać elastyczność ciała, przywrócić utraconą elastyczność, a nawet rozwijać, niezależnie od liczby lat przeżytych. Aby osiągnąć organiczny wykonanie tańca, trzeba będzie pokazać wytrwałości i chęci, a to wymaga dużo wysiłku i inwestycji, które będą miały pozytywny wpływ na kształtowanie charakteru i siły woli. Dzięki niemu możesz przywrócić nagromadzone napięcie, stres, przywrócić samokontroli, a system nerwowy będzie jeszcze silniejszy.

taniec brzucha, aby wzmocnić mięśnie pleców

Podczas tańca, wszystkie wydziały kręgosłupa są zaangażowane. W związku z tym nie jest wzmocnienie lędźwiowych i mięśni pleców. Twój chód będzie tylko latania, i pozycja - królewski. Silne mięśnie pleców również pomoże zmniejszyć obciążenie chrząstek i więzadeł. Będą one mniejsze zużycie i będzie nawet w stanie odzyskać.

Ruchy w tańcu brzucha z powodu specyficznej technice realizacji zapewnienie minimalnego obciążenia na kostce i stawów kolanowych. Organy wewnętrzne już wzbogaconego w tlen, co poprawia wymianę gazową, i ma pozytywny wpływ na działanie całego organizmu. Taniec pozwala na usprawnienie funkcjonowania organów wewnętrznych i wzmocnienie układu oddechowego.

Belly dance - taniec, przyszedł do nas ze wschodnich kobiet, nie tylko daje poczucie miłości własnej, czując pożądane i piękne, ale ma również korzystny wpływ na kobiecego zdrowia.

Zobacz także: Jak tańczyć w klubie?