Zatańcz ze świadczeń zdrowotnych. Taniec i ciąża

Taniec dla nas - zabawa i emocje, to atrybut każdej wypoczynku, przyjazną firmę, kogoś bliskiego. Jesteśmy zawsze gotowi poświęcić swój czas i siły wrócimy, ale jako alternatywa dla siłowni, bieganie lub chodzenie nie jest nawet brane pod uwagę. Może dlatego, że uważamy, że zdrowie jest związany tylko z woli, wysiłku fizycznego? Jest to na marne.

W przeciwieństwie jogging czy pływanie, taniec jest zawsze z nami. Niewiele osób może znaleźć w sobie siłę i uruchomić kilka kilometrów, pływanie, ze względu na brak pobliskiego basenu nie jest dostępna. Dlatego nie chcemy do siebie wiele kłopotów, ponieważ jesteśmy dość trudno żyć w tym świecie. Jednak aby wzmocnić swoje zdrowie, musimy bez względu na trudności, zwłaszcza, że ​​tak samo zabawne, jak tańczy się trochę, co możemy dostarczyć. I nie wymaga od nas niczego, ale chęć i dźwięki ulubionej muzyki.

„Pozwól mi zaprosić”, czy korzyści płynące z tańca

Zacznijmy od tego, że taniec, jak nikt inny, jest w stanie wywołać w nas poczucie radości i pozytywnego nastawienia. Taniec może pomóc pozbyć się sztywności, stres, depresja, sztywność i utrata zaufania. Taniec, będzie wzmocnienie kręgosłupa, mięśni piersiowych, natreniruete mięśni, które normalnie nie działają, poprawiają ukrwienie narządów miednicy, poprawa zdrowia kobiet. Usuń negatywnym skutkom siedzącego trybu pracy i zbyt nerwowy, poruszając się w rytm swojej ulubionej muzyki.

Układ oddechowy będzie trudniejsze, z regularnej praktyki, można pożegnać się stałych przeziębienia, zapalenie oskrzeli, ciężkich ataków astmy. ruchy taneczne pomogą wzmocnić pracę organów, zachowując je w formie, która będzie przeszkodą dla ich starzenia się przedwcześnie. Będą pobierać organizmowi energii.

taneczne rytmy rozbrzmiewają w zgodzie ze swoim rytmem, a tym samym przyczynia się do regulacji aktywności serca, i jest to doskonałe zapobieganie chorobom serca. Dokonywanie wszystkie te ruchy taneczne przy dźwiękach muzyki, możesz to zrobić, nie zauważając, wzmocnić mięśnie i kości, zachować całe swoje ciało w formie. Pamiętasz, że jesteś właścicielem wdzięk i piękno. Jeśli wcześniej cierpieli z powodu braku koncentracji i precyzji koordynacji ruchów, taniec pomoże Ci zapomnieć o nim na zawsze.

Dowiesz się, jak zaprezentować się na innych, jak chcesz. Okazały się tańce może przedłużyć życie tych, którzy regularnie poświęca swój czas. Po tańcu, usunąć nagromadzony stres, zapomnieć o wszystkich kłopotach i poważnych problemów. Jesteś pełen radości, pozytywnej. Zacząć patrzeć na świat szeroko otwartymi oczami z radości i oczekiwaniu szczęśliwych zmian w swoim życiu, lub po prostu cieszyć, że Twoje życie okazało się w ten sposób, a nie inaczej. Ci, którzy tańczą, nie są związane z kategoriami takimi jak starość i choroby.

Tańcząc w przepisach

• Zanim zaczniesz tańczyć trochę rozgrzać mięśnie, zrobić małą rozgrzewkę lub zaczynają tańczyć powoli, stopniowo podnosząc tempo, co chcesz.
• Podczas zajęć tanecznych, spróbuj poczuć swoje ciało, aby nie dać mu zbyt dużego obciążenia.
• Prowadzić tylko przyjemności w historii, jeśli nie chcesz. Tańczyć, jak chcesz, dzięki czemu każdy ruch rąk, stóp i ciała. Muzyka powinna powodować chec tantsevat.Tantsuyte aż zły nastrój nie zniknie, a na jego ustach pojawia się uśmiech.

Dogania tańczyć jako para, będzie w stanie poprawić relacje z człowiekiem. Będziesz miał nowy wspólny interes. Zaczniesz zrozumieć siebie lepiej, a jest to bezpośrednia droga do harmonii w życiu rodzinnym. Czujesz się słaby i bezbronny, a mężczyzna - głowa rodziny, stają się bardziej pewni siebie.

Taniec i ciąża

Stan ciąży nie wiąże się siedzi w domu i po prostu chodzenie do ginekologa. W tym okresie będzie to również trzeba przenieść na tyle, ponieważ bezpośrednio wpływa na zdrowie matki i jej nienarodzonego dziecka. Tutaj taniec może być doskonałą alternatywą zawody ładowania, a nie szybki bieg lub spacer. Ze względu na zajęciach tanecznych w czasie ciąży nie jest zmniejszenie dyskomfortu spowodowane stanem ciąży, zwiększa podaż energii i wigoru, jest depresja poporodowa szybki przezwyciężenie.

Pomagają one także wzmocnić mięśnie i dolnej części brzucha, pleców i mięśnie ud, wewnętrzne mięśnie pochwy, co ułatwi sam proces narodzin. Znacznie zmniejsza ryzyko powikłań podczas porodu oraz ryzyka ich wystąpienia, występowanie nadciśnienia tętniczego, zmniejsza ryzyko porodu przedwczesnego, wygląd toksyczności w ostatnim trymestrze ciąży, a nawet cukrzycy.

Taniec, staraj się nie stać przez dłuższy czas w jednym miejscu, poruszać się płynnie i powoli, nie dokonywać żadnych ruchów na plecach. Jeśli wystąpią zawroty głowy lub ból natychmiast skonsultować się z lekarzem. Taniec, odwracają się od wszystkich problemów, zmartwień, stresu spowodowanego stanem ciąży, odpocząć. Taniec może pomóc nauczyć się oddychać i relaks, który pomoże złagodzić ból porodu. W poprawie metabolizmu i jędrna, elastyczna skóra pomoże również taniec. Pozwoli to zapobiec pojawieniu się rozstępów. Powolny taniec brzucha pomoże Ci poczuć, że w czasie ciąży, jesteś tak samo elastyczna i stają się piękniejsze. będzie nadal czuć się pożądane i piękne przez cały czas.

Jeśli nie angażują się w sport i taniec przed ciążą, zaczynają tańczyć, tylko w drugim trymestrze, i upewnij się, że uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Biorąc pod uwagę, że Taniec jest jedną z najbardziej prostych, użytecznych, a co najważniejsze przyjemne czynności w naszym życiu, Można tylko dodać do wszystkich powyższych: „Pozwól mi zapraszamy!”.

specjalnie dla LadySpecial.ru- Julia