Aerobik taniec i jej rodzaje

Różnorodność prądów, pozytywne nastawienie, przyjemna muzyka i rytmiczne ruchy taneczne z aerobiku przyciąga coraz więcej ludzi każdego roku. Podstawą każdej sesji jest zaznajomiony ćwiczenie, rozwijania elastyczności i koordynacji. Możliwość wybrania najbardziej podobny rytm pozwala wybrać indywidualne lekcje, które przyniosą radość w spektaklu.

nowoczesny taniec aerobik skutecznie integruje nowe wpływy popu i tańca, sportu i podstawami ćwiczeń gimnastyki. W trakcie doświadczeń istnieje wzmocnienie mięśni równolegle stymulację układu sercowo-naczyniowego, poprawia koordynację ruchową, pozycji prostowania, spalania nadmiaru warstwy tłuszczu. Różnorodność aerobik dla łatwiejszego zapamiętywania dostał nazwy, podobne do tych stosowanych stylów tanecznych i muzycznych.

jazz aerobik

Ten przepływ tkwi w wykorzystaniu spacer jazzowej w środku treningu, aktywny rozwój mięśni ciała, zachowując doskonałą postawę, zwiększenie elastyczności kręgosłupa. Afrykańskiego kierunku Czerń zakłada aktywne wykorzystanie ruchu bioder opracowanie dolny korpus, z regulacją szerokości pasa. Klasyczny jazz najskuteczniej eliminuje wady postawy, pozwala na elastyczność i płynność ruchu. Ciepłe obejmuje ruchy taneczne wykonywane przy niskiej szybkości z elementami rozciągania.

Hip-Hop

Zawiera ruchu ulicznego tańca prowadzonych z wysokim lub umiarkowanym nasileniu. Hip-Hop charakterystyczne różne skoki i podskakują, break, różne etapy w ramiona rozluźnione. Brak pofałdowań i jednostka napędowa pozwala badać specjalnie dużych grup mięśni, w celu opracowania plastycznego ciała i koordynacji, aby poprawić postawę, aby poprawić wytrzymałość.

Strip taniec

Jest to kierunek w segmencie taniec erotyczny taniec zawiera nowoczesne elementy taśmy choreografia, wschód i taniec latynoski rozciągania (rozciąganie) plastiku. Najczęściej używane elementy rotacji bioder (koła, fale, „osiem”) ćwiczenia rozwijać elastyczność i gładkość ruchów.

taniec brzucha

W inny sposób są nazywane „taniec brzucha”, ze względu na ciągłe zaangażowanie mięśni brzucha i nóg. Ćwiczenia aerobowe, w tym przypadku koncentruje się na rozwoju łaski, kobiecości i tworzyw sztucznych. Na części ruchu może wydawać się proste, ale w klasie intensywnie spalić więcej kalorii.

Step Aerobik

Użyj podnoszenia i opuszczania, rytmiczne kroki i obroty. To jest zapobieganie zapalenie stawów i osteoporoza, wzmacnia mięśnie, przywraca organizm po różnych urazów stóp. Jest on podzielony na podstawowego kroku, dżem krok miasta, latino etapie, etapie, jogging, dwukrotnie kroku i więcej.

Latin aerobik

Jest to jeden z najbardziej popularnych aerobik taneczny. Obejmuje on ruch hlestoobraznye nogi, podkreślając indywidualność przepływu. Okazuje ćwiczenia czynne biodra i ręce wykonane są na palcach palcach kiedy wyprostował stawów kolanowych stóp. Rozwój łaski podczas zajęć rytmicznych występują naturalnie, od klasy do klasy poprzez poprawę kształtu ciała.

Rock and roll aerobik

Dostępne i łatwe dla początkujących, zapewniając okazuje wraz z skoków i elementów wyścigowych. Duża intensywność obciążenia wymaga ostrożnego podejścia do realizacji, w kontrolowaniu własnego zdrowia.

Zobacz także:

• Co to jest krok aerobik?
• Jak nauczyć się tańczyć Ariva?

Dance aerobic są również bellydance, R`n`B, irlandzki taniec, funk aerobik, bodibalet i wiele innych ruchów.

specjalnie dla LadySpecial.ru - Katbula