Biegnący od pięty do palców. Jakie są zalety

Technika uruchomiony ma zgody co do techniki jazdy. „Pięty do palców”, lub inaczej - nie ma zgody. Jednak szczególnie w amatorskim biegu odnowy biologicznej, niezwiązanym z wielkich sportowych, logiczne jest, aby ustawić podstawowy problem - brak obrażeń.

Fakt, że wiele taktyk nałożone w biegu nie z tego wymogu, i, na przykład, w celu promowania rynku pewnego rodzaju buty do biegania. Ponadto, często reklamowane maszyny optymalne prowadzenie niektórych szkół, mających na celu osiągnięcie rekordowe wyniki.

Dochodzenie działa poświęcony amatorskim biegu odnowy biologicznej, może być zalecane dla tej kategorii sportowców działa od pięty do palców. W tym przypadku, z czujnością należy zastosować sztuczne wzmacniane buty, które dyktuje swoje, nienaturalny technikę jazdy. Faktycznie, chyba nie powinno być wątpliwości, że zajęcia fitness musi być w zgodzie z naturą, z naturalnością, z naturalnością. W tym sensie, powinniśmy spojrzeć na Kenii, najlepszych zawodników na świecie, który charakteryzuje się jego miłość do naturalnego biegu.

I to nie zawsze powinny wziąć przykład to z profesjonalnych sportowców, którzy, mówiąc obrazowo, wkrótce zacznie dołączać do nóg silników sprężynowych lub odrzutowych.

produkcja stóp powoduje największą ilość kontrowersji wśród fanów wyścigów i specjalistów.

Jednakże, biorąc pod uwagę liczbę zwolenników tego czy innego punktu widzenia, wydaje się przyjść do starego wniosku: „I masz rację, i masz rację, i masz rację ...”.

Kategorycznie, że prowadzony z nosa lepsze niż bieganie z pięty - jest nieprawidłowe. Jest to również błędne stwierdzenie, że mańkut gorzej niż praworęcznych.

Prowadzimy z nosa, istnieją pewne korzyści ze zdolnością do spłaty wstrząs, ale żeby pokonać siebie, jeśli wolisz, aby uruchomić z obcasem, to nie warto. Innymi słowy, powinien być prowadzony, jak jest to wygodne dla Ciebie, aw procesie biegnie wykorzystać i spróbować wyeliminować wady każdej metody ustalania stóp. Nawiasem mówiąc, różne produkcje stóp może być postrzegane w sporcie zawodowym.

Biegając z noskamozhno reprezentowane jako seria skoków, lądując na palcach, pięta nie zawsze dotykać ziemi po skarpety. Jest to najbardziej naturalny sposób, aby uruchomić to służy do szybkiego biegania. Jednak większość fanów preferują bieganie, więc tutaj jest bardziej naturalne ustawienie od pięty do palców, a on i cała noga. A jeśli sprint ważną naturalną amortyzację szoku, a następnie powolnego biegu korzyści te zamieniają się w niekorzystnej sytuacji, jak dużym obciążeniem mięśni łydek prowadzi do niebezpieczeństwa zapalenia okostnej (shin). Ta niedogodność można rozwiązać, na przykład, stopniowe zwiększanie obciążenia przez zmianę tempa i czasu jego trwania. W ten sposób mięśnie, a to jest ważne i więzadeł stopniowo dostosować się do naprężeń.

Bieganie z pięty jest prosta - postawił stopę na pięcie, a następnie gładką roll-to-toe, a następnie fazę lotu zaczyna się, gdy palec pozostawia grunt. Duże znaczenie ma faza ponownego walcowania, które muszą być prowadzone bardzo naturalnie i delikatnie. Ze względu na te kroki, kroki prevraschayutsyav dość gładką i ciągłą serię ruchów, które wypływają najbardziej naturalny sposób z jednego do drugiego. Wśród amatorów prowadnic, a sposób ten jest korzystny ze względu na podobieństwo z mechaniką chodzenia. Szczególnie dlatego, że jest zalecany dla początkujących dłuższą metę, aby rozpocząć szybki spacer.

Inną zaletą tego preparatu jest naturalny dla większości wygody w wolnym biegu i zmniejszyć obciążenie prądem cielę myshtsy.Pogloschenie jednocześnie przeniesiony do podeszew butów. Tutaj niebezpieczeństwo uszkodzenia przy ustalaniu stopy na nierównej powierzchni, jest raczej niewielka.

Istnieją, oczywiście, wady, w tym - zwiększone zagrożenie Kontuzja kolana obciążeń udarowych. Aby to zrobić bardzo ostrożnie wybierać buty do biegania, i niezależnie od wybranego ustawienia stóp, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się skarpetki i obcasy w ręku. Ważne jest, aby zatrzymać się tylko równolegle do kierunku ruchu.