Kalorii borówki

Borówka to źródło witamin i wiele elementów. Zawiera 1,1 g białka, 0,6 g tłuszczu, 11 g węglowodanów. Kaloryczny borówki 44 kcal na 100 g świeżych owoców.

Przydatne właściwości borówki

Jagody zawierał także około 7% taniny oraz 6% cukru. Ponadto jest bogaty w karoten, witamina C, kwas cytrynowy i kwas jabłkowy. Pierwiastków śladowych jagody zawiera mangan, magnez i wapń. Kolor borówki wskazuje na obecność w jego skład antocyjanów, które chronią komórki raka. Pterostilbene z borówki zapobiega rozwojowi cukrzycy. Wiadomo również, aby zapobiec rozwojowi własności jagodowym miażdżyca.

Ponadto - jagody bogate w pektyny - naturalny adsorbentów. Wszystkie zalety jagody są zapisywane przez jedzenie świeżych owoców (na przykład w ramach różnych sałatka owocowa z jogurtem). Aby zapisać go na zimę, w tym celu, zamrażania i suszenia przy ogniu.

Tradycyjna medycyna wykorzystuje suszone liście i jagody do leczenia biegunki (w postaci galaretki). Świeże owoce zjadane od czasów starożytnych do zapobiegania szkorbut.

W naszych czasach na półkach aptek wiele leków w zapobieganiu chorobom oczu borówki. Biorąc kaloryczny borówki zalecane jest jako przeciwutleniacz osób starszych, i może być stosowany miejscowo w leczeniu powierzchownych ran i oparzenia skóry, zapalenie jamy ustnej, itd.

Oczywiście, korzystanie z owoców i ekstraktów roślinnych jest uzasadniona jako dodatek do podstawowego leczenia, ale nie zamiast niego. Jagody przeciwwskazane dla osób z kamicą moczową, ponieważ zawiera duże ilości szczawianów, ale również pacjentów z chorobami dróg żółciowych i trzustki.

Blueberry Odchudzanie

Ostatnie badania dowodzą niezbicie, że pigmenty jagodowe pobudzają trawienie tłuszczów i hamują wzrost tkanki tłuszczowej. Skuteczność polifenoli borówki w walce z otyłością jest dedykowany zgłosić University of Texas.

W szczególności otyłości jest przyjmowanie nadmiernych ilości adipocytów w organizmie - tkanki tłuszczowej komórek. Borówka zapobiega powstawaniu nowych adipocytów i stymuluje wykorzystanie już istniejących. Badania wykazały, że skuteczność borówki dieta w 73%.

Ponadto, borówki pomóc w walce zespół metaboliczny, gdy tempo metabolizmu spowalnia znacząco. Biorąc kalorii jagody, zimą najbardziej realistyczną opcję - dodając suszone jagody do zbóż. W okresie letnim jest to całkiem możliwe, aby schudnąć na specjalnej diecie borówki.

Ta dieta trwa trzy dni. Możliwe jest również zorganizowanie raz dziennie tydzień borówki na czczo. Kalorii Blueberry resetuje dwa kilogramy w ciągu trzech dni i pewnego dnia do stracenia jednego kilograma. Ponadto będzie on wyświetlany nagromadzonych toksyn. Osobliwością borówki diecie - zmniejszenie bioder.

Blueberry kalorii pozwala używać go w czasie diety, zarówno w naturze i jogurt, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, kwaśną śmietaną lub serem. Przykładowe menu na jeden dzień borówki diecie jest w następujący sposób:

• Śniadanie - twarożek ze śmietaną i jagodami, jogurt;
• Drugie śniadanie - jogurt z jagodami;
• Kolacja - podobna do obiadu;
• Snack - podobna do obiadu;
• Obiad - powtórz jogurt jogurt;
• Ten sam przepis - przed pójściem do łóżka.

W ciągu dnia jest to niezbędne do picia niegazowanej wody czystej (nie mniej niż dwa litry).

Biorąc pod uwagę, borówki kalorii dieta nie tylko schudnąć, ale również poprawić ciało. Ważne jest to, że nie tylko użyteczne, ale również smaczne.