Jesienne warzywa promocji zdrowia

Jesienne miesiące są uważane za witaminy roku. Dlatego musimy podjąć maksymalne korzyści dla zdrowia. Aby to zrobić, należy uwzględnić w swojej diecie prezenty upadku niektóre zostaną omówione w niniejszym materiale. Korzystanie z nich może znacznie poprawić ich zdrowie, a jesienne warzywa poprawy zdrowia ludzkiego.

Że tylko to burak! Jako część tego warzywa ma dużo witamin z grupy B. Do tej grupy witamin odpowiedzialnych za stan zdrowia paznokci, włosów i skóry, a także jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Burak po prostu mistrz wśród warzyw w ilości cynku. Ponadto jest bogaty w żelazo i jod. Na przykład, jest to przydatne do wykorzystania w nadciśnieniu tętniczym. Można przygotować napój z soku z buraków i miodem w równych proporcjach i zabrać go do czwartej części kubka kilka razy dziennie. W kompozycji buraków jest substancja, taka jak betanina, co zapobiega tworzeniu się guzów nowotworowych. Widziany głębszą barwę korzenia, więc jest z tą substancją. Jednak nie należy pić sok buraczany w dużych ilościach, ponieważ nie może być ból w nerkach. Na przykład, jeśli istnieją kamienie w nerkach, sok może przyczynić się do ich przemieszczenia.

kapusta

To warzywo to prawdziwa skarbnica minerałów. W kapuście kwas askorbinowy jest większa niż cytrynowy lub mandarynki. Jeżeli osoba zje kapustę codziennie, to znacznie zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Najbardziej użyteczne kapusta po nim jest brokuły i kalafior. W czasie ciąży w celu łagodzenia toksykozę przydatnych użyć soku z kiszonej kapusty. Ale istnieją przeciwwskazania. nie powinny jeść tego warzywa, jeśli masz wysoką kwasowość i trzustki.

gruszki

Owoc jest bogaty w mikro i makro składniki odżywcze, witaminy i związki organiczne. Dzięki olejków eterycznych mogą poprawić ludzki nastrój, zredukować napięcie, a nawet wycofać się z depresji. Ponadto gruszki daje energię ciała. Dlatego też eksperci zalecają zły nastrój nie oprzeć się na słodycze i gruszek. pożyteczne i w niskiej temperaturze, można wytworzyć z dojrzałych bulionu gruszki. Ponieważ temperatura spada, a ciało otrzymuje dodatkową porcję witamin.

orzechy

Jest to prawdziwy magazyn tłuszczu i białka. Wszelkie odmiany orzechów ma pozytywny wpływ na organizm człowieka. Na przykład, wielonienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne mózgu, aby zakończyć pracę. Wiele z nich w cedru i orzech. Należy uczynić je w codziennej diecie dodając rozmaite sałatki i desery.

dynia

Jest to bardzo cenny produkt spożywczy. Często mogą one obejmować w diecie dla dzieci ze względu na niską wartość opałową i doskonałą strawność. Dynia jest bogata w potasowych, pektyna, karotenów i witaminy. W związku z tym, może być wytwarzane z obu dań głównych i deserów. Przydatne dyni i gojenie się ran, oparzeń, owrzodzeń spowodowanych obecności witaminy A. Jest to konieczne, aby umieścić startą warzyw na obszarze zagrożonym nie jest to kilka godzin, 2 razy dziennie, rano i wieczorem. Jako część z dyni mają włókna pektyny, które wydalają zakumulowanej toksyny, nadmiar cholesterolu i różnych toksyn. W czasie ciąży pomaga uporać się z zatrucia. Przeciwwskazany do stosowania dyni z następujących chorób: cukrzyca, biegunka, zmniejszenie kwasowości żołądka lub wrzód. Należy uważać, aby skorzystać z tej jarzynowa z wzdęcia i chorób jelitowych.

jabłka

Pomocne dla dobrego snu i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Zwłaszcza jesienią jest bardzo cenne witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy do obrony organizmu przed wszelkiego rodzaju infekcjami. Ze względu na obecność kwasów organicznych w jabłkach człowiek jest łatwiej odzyskać siły, zwłaszcza po ciężkim wysiłku fizycznym. Dla osób starszych będzie korzystne, wapnia i magnezu, co przyczynia się do znacznego zmniejszenia ryzyka osteoporozy. Fosfor, który jest w tym owoców stymuluje aktywność mózgu i wzmacnia system nerwowy.

granat

To pomaga zachować młodość i zwiększają apetyt, co prowadzi do lepszego trawienia. To przyczynia się do normalnego funkcjonowania układu krążenia i zwiększa poziom hemoglobiny. Pomaga komórek organizmu, jak najdłużej zachować młody.

żurawina

To berry jest uważana za królową witaminy C. Może łatwiejsze do opisania tego, co witaminy i minerały nie są żurawiny, niż wyliczać swoje własności. Nie mniej przydatne i sok żurawinowy.

Wszystkie warzywa jesienne są dobre dla organizmu, ponieważ wzmacnia zdrowie. Spróbuj użyć je tak często, jak to możliwe.