Śledzenie elementów przyczyniających się do utraty wagi

Częste problemy związane z brakiem niektórych pierwiastków śladowych są problemy z pamięcią, uwagą, osłabienie mięśni, utrata zdolności do pracy, zmniejszenie aktywności narządów wewnętrznych, otyłości. Nawiasem mówiąc, to znaczy nieco więcej o tym ostatnim. Przyzwyczajeni do tego, że jeśli organizm nie ma witaminy, wszystkie negatywnego wpływu na cokolwiek, tylko nie na wadze. Jest to błąd. Jeśli nie ma wystarczającej ilości niektórych minerałów, nie ma mocy, ale apetyt jest czasami. A potem okazuje się, że trzeba zabić ból w głowie i niefunkcjonalne, sitowie do lodówki i aktywnie wchłonąć wszystko, co jest. Pracować z pełnym żołądkiem nie może zatem, czekając na 2:00, a następnie, i wieczorem, i nie ma siły i chęci. Rano, stojąc na wadze, zastanawiamy się, dlaczego upadł na strzałkę w prawo na 4 kg. Wszystko z powodu lenistwa i braku uwagi na sygnały ciała, które po prostu prosi o pomoc.

Śledzenie elementów przyczyniających się do utraty wagi, to jest bardzo ważne dla organizmu. Ale przed myśleniem o tym, co do jedzenia dla utraty wagi, trzeba zadbać tkanki kostnej, które nie powinny być kruche. Niech nie będzie tłuszczu, ale kości muszą być silne i zdrowe, ta sama rama naszego domu (ciało). Więc najlepszym mikroelement, oczywiście, wapnia. Okaże się w ser, mleko, twaróg, czyli głównie w produktach mlecznych. Ale w niektórych warzywach, rośliny strączkowe, ryby i mięso jest również. Kiedy już zdecydował się przejść na dietę i znaleźć swoje ulubione potrawy, które nie będą szkodliwe dla organizmu, ale tylko, aby pomóc uzupełnić równowagę pierwiastków śladowych niezbędnych do utraty wagi, a następnie poprosić o pomoc z niektórych produktów mleczarskich. Na przykład, jogurt, kefir będzie doskonałym źródłem wapnia i pomaga zachować kształt.

Następnie ponownie, przed podjęciem mikroelementów, które przyczyniają się do utraty wagi, myśleć o tym i składników mineralnych, takich jak: magnez. On również skutecznie dba o efekt formowania kości i chroni naczynia krwionośne i mięśnie. Jeśli chcesz zaoszczędzić pamięć, poprawić zdrowie i odporność, nie tracą już nagromadzone witamin potrzebny jest magnez. Nawiasem mówiąc, właśnie z powodu tej witaminy w organizmie istnieje równowaga, która nie pozwala zejść na układ nerwowy. Zapewne zauważyłeś, że gdy długo jedzenie dostanie się do organizmu, czujesz pragnienie, aby szybko zobaczyć jedzenia, kupić komuś nawet jeśli jest pożywne. W skrócie, jest namiętna chęć spróbować coś jadalne i niedrogie. Jeżeli jesteś dawno powodować również twój żołądek nie działa, istnieje podwyższone poczucie głodu, który jest w stanie wygrać tylko dużą część żywności nie jest pomocne. A ty sobie w ten sposób, i uspokaja, zamiast dbać o organizm i dać mu magnez.

Więc teraz możemy przejść bezpośrednio do pierwiastków śladowych, które przyczyniają się do utraty wagi. Tak więc, przede wszystkim, będziemy pamiętać jod. On jest bardzo ważny dla mózgu systemu, zapewnia narządów wewnętrznych, przywracając wszystkie procesy komunikacyjne. Nawiasem mówiąc, jod znajduje się w żywności, takich jak ryby, wodorosty. Jest to bardzo przydatne do jedzenia ryb i produktów z owoców morza, w szczególności do tych wszystkich, którzy przez długi czas nie można rozwiązać problemu nadwagi lub obawia się, że zima może zyskać dodatkowe kalorie z powodu ciągłego uczucia głodu. Zima - czas zimno i nie może dać organizmowi przestają działać, więc jemy. Ale to tylko, niestety, zapomnieć, że trzeba jeść prawidłowo.

selen - Ten pierwiastek śladowy znaleźć w ryżu, pszenicy, ryb. Tak, że to pomoże utrzymać system odpornościowy, aby zwiększyć siłę, wpływa na przemianę materii i przyspieszają proces trawienia i przyswajania pokarmu. Selen jest wysoce zalecane dla kobiet, ponieważ skutecznie pomaga przy bólu w okresie miesiączki. Krwawienie nie będzie silna, a metabolizm białek będzie bardziej zrównoważony. Jeśli są wystawione na słodko, to nie znaczy, że jesteś w ciąży. Jest to znak, że twój organizm potrzebuje chrom. Z tym pierwiastki śladowe nie tylko poprawiają metabolizm, ciało ma wzrosnąć, śladem mineralnych przyczynia się do zmniejszenia masy ciała ze względu na fakt, że są przynajmniej będzie potrzebował jedzenia. Kiedy zmagamy się z depresją, jest często umieścić w ustach cały straszne, najważniejsze, że był to mały, bo przyjemność musi być rozciągnięty. A teraz, kiedy wrócimy do pierwotnego stanu, zauważymy, że coś się zmieniło. waga zmieniło. A potem zaczniemy cierpieć jeszcze bardziej. Chrom występuje w żywności, takich jak buraki, marchew, kapusta, rzodkiew i owsa. Jem śniadanie rano, jeść pszenicy lub płatki owsiane. Przynoszą wyjątkowe korzyści.

I wreszcie, pamiętajmy inny mikroelement, który wspomaga utratę wagi - cynk. Okaże się w żywności, takich jak grzyby i krewetek. Możemy zastąpić mięso ryby, ziarna zbóż, słodyczy, cukierków czekoladowych na Wschodzie. Teraz można również zastąpić niektóre produkty. który wcześniej zjadł grzyby, na przykład, ryż lub kasza gryczana, ale wolę krewetki zamiast kiełbasy, mięsa, a w niektórych przypadkach nawet ryb. Wiele słyszałem zdanie, że ryby mogą być spożywane w dowolnej ilości i radujcie w pośpiechu do eksperymentu. Ale ryba jest przydatna, potem drugi i prawidłowo przygotowane.