Przydatne właściwości witaminy sałatki

Na jesieni ludzi w szpitalach znacznie dodał i nie bez powodu. Ciepłe słońce nieubłaganie znika za chmurami, termometr skrada się w dół, a dzieci wróciła do szkoły z letnich rezydencji - w szkołach i przedszkolach. Aby utrzymać szczęśliwy i radosny, kiedy wszyscy wokół są chore, trzeba prowadzić zdrowy tryb życia i jeść prawo. W tym artykule będziemy uczyć się o sekretach preparatu witaminy sałatki, a także o korzystnych właściwościach witaminy sałatki.

Organizm nie może sam produkować witaminy zatem zmuszony do spożywania ich do żywności, co, na drodze, są one w bardzo małej ilości (stąd witamin zwanych mikroelementów). Z chemicznego punktu widzenia, witaminy - są związkami organicznymi charakteryzuje się prostą strukturę. Ich główną funkcją i właściwości - uczestniczenia w metabolizmie witaminy jest niemożliwe bez normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego.

Choroby związane z niedoborem witaminy

Brak witamin w organizmie - nie przyjemny stan związany z utrzymującym się zmęczenie, senność, drażliwość, częste przeziębienia. Z niedoborów witaminowych najbardziej dotkniętych dzieci, ponieważ ich ciała są bardziej kruche i podatne na choroby. Brak witaminy prowadzi do obniżenia odporności. W związku z tym dzieci zaczynają chorować i często brakuje klas. Nie zapomnij, aby upewnić się, że dieta miał wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe i, oczywiście, był codziennie na ulicy - pobyt w świeże powietrze orzeźwia, wzmacnia organizm, poprawia sen. Wraz z naszą skórę wchłania witaminy potrzebne przez organizm do promieni słońca D. Osoba musi otrzymywać codziennie witaminy z jedzeniem lub, w skrajnych przypadkach, w postaci tabletek. Jednak zakup witamin w aptece, trzeba pamiętać, że to jest chemia! Przedawkowanie witaminy syntetyczne mogą powodować zatrucia lub Hiperwitaminoza. Nie zapomnij, aby ostrzec dzieci: często są one mylone smakowity witaminy z cukierków i mógł jeść cały pakiet naraz, co jest bardzo niebezpieczne i obarczona trafiła do szpitala.

Naturalne witaminy są znacznie bardziej pożądane niż syntetyczne, a jesień to wszystkie możliwości to: dżem z jagód rosnących w ogrodzie, świeże owoce, warzywa młodych, które są sprzedawane w dużych ilościach na rynkach i sklepów, warzywa, zioła świeże ... owoce i warzywa można gotować zdrowe i smaczne potrawy, zwojami, które można znaleźć poniżej.

witaminy sałatki

sałatki witaminowe mogą składać się z warzyw i owoców, że jesień to prawdziwa skarbnica witamin. Aby zapewnić ciągłą podaż błonnika i witamin, sałatki powinny być spożywane codziennie, nawet w małych porcjach. Nie myśl, że jesteś jak kapusta żuje królik: w strukturze i użytecznych właściwości witaminy sałatki mogą obejmować zarówno surowe i gotowane, warzywa w puszkach. Wiele warzyw po obróbce cieplnej nie traci swoich właściwości użytecznych. Tak więc, na przykład, pieczone buraki składa się tylko nieco mniej niż surowy witamin. Witamina sałatka gotowa służyć jako samodzielne danie lub jako dodatek do mięs lub ryb. Lepiej od razu mieć sałatkę po ugotowaniu. Jeśli przygotowali sałatkę po południu z użytecznych właściwości i karmić je wieczorem blisko planują umieścić sałatkę w lodówce i nie napełniać je przed posiłkiem.