Prawidłowe odżywianie w celu poprawy wzroku

Każdego dnia nasze oczy występują ogromne obciążenie. Jeśli masz do czynienia z coraz zaczerwienienie oczu, niewyraźne widzenie, to trzeba wprowadzić w swoim stylu życia, prawidłowego odżywiania w celu poprawy wzroku. Przez postać lekarza gałki ocznej można określić stan zdrowia oczu i udzielać porad na temat żywienia. Po oko jest nie tylko zwierciadłem duszy, ale także lustro ciała. Braki w wątrobie mówi mgiełka białko, wymówione żyły mogą wskazywać na podwyższone ciśnienie, a nie tylko tętnic, ale wewnątrzczaszkowe.

dekompresja

Jeśli w trakcie badania okazało się, że podwyższone ciśnienie, oprócz leków, trzeba będzie przejść na odpowiednią dietę.

Przybliżony menu

Rano można rozpocząć z sokiem jabłkowym, kiwi, buraki i seler. Jeść niskotłuszczowy twaróg, ale zamiast herbaty lub kawy pić kakao. Połączenie soków tych produktów zapewnia silny efekt drenażu. Twaróg - źródło wapnia, prowadzi do normalnego funkcjonowania kręgosłupa, łagodzi przekrwienie problemów mózgu. Zastosowanie kakaową normalizacji ciśnienia tętniczego, stabilizując w ten sposób przepływ płynu z organizmu.

Na lunch można przygotować sałatkę z następujących składników: 2 kiwi, marchew 2, pół gruszki, 50 g niskotłuszczowego śmietana. Jak wiecie, marchewka zawiera duże ilości witaminy A, która jest niezbędna do poprawy widzenia. Jako pierwszy potrawy można na zupy składający się z dwóch ziemniaki, soczewice (1/2 filiżanki), ser (20 g), czosnek, oliwa z oliwek, sól i pietruszki. Ta zupa ma dobry efekt czyszczenia, a także promuje aktywację płynu mózgowo-rdzeniowego. Na sekundę, można zrobić posiłek z owoców morza. Aby to zrobić, owoce morza wrzenia, a następnie przenieść je na patelnię i smażyć z fasolą i soku z limonki. Potrzebujemy 100 g ziaren, 250 g owoców morza, sól, pieprz, olej z oliwek. Prawidłowe odżywianie zapewnia wykorzystanie owoców morza, ponieważ jest łatwo przyswajalne białko, bogate w jod i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Włączanie diety morza powodując normalnego metabolizmu stymuluje tarczycy, mózgu eliminuje naczyń z ciekłym załadunku.

Na obiad można przygotować pyszne danie z kwaśną śmietaną i suszonych owoców. Zmieszać z moreli śmietany, śliwki i orzechów włoskich (każdy składnik 50 g). To danie ma pozytywny wpływ na mózg, procesy zaopatrzenia w krew, a także pomaga odporność doładowania.

Na obiad gotujemy budyń z płatków owsianych. wziąć Płatki owsiane frac14- kubek 200 ml mleka, 15 g masła, 1 łyżka cukier, cynamon i sól. Gotować kasza korzystając z 100 ml mleka. Po ugotowaniu, dodać pozostałe mleko, cukier i cynamon. Ze względu na efekt otaczającej owsianki, jego stosowanie pomaga oczyścić jelita. Również ta owsianka jest przydatna w który aktywuje produkcję melaniny, która jest odpowiedzialna za zdrowy sen.

Prawidłowe odżywianie w profilaktyce zaburzeń widzenia

Zmiana diety może pozwolić wielu chorób, w tym niewyraźne widzenie. Ale jak wiesz, profilaktyka - jest najlepszym sposobem walki z chorobą. Dlatego co najmniej raz w tygodniu, spędzić dzień w celu poprawy wzroku, który zawiera następujące menu.

Przygotować śniadania jaj omlet, lody 100 g szpinaku, 50 ml mleka. Zastosowanie szpinaku jest jego zdolność do zmniejszenia stężenia cholesterolu, wyeliminować wewnętrzne obrzęki, stabilizują krążenie krwi. Następnie można jeść sałatka z pomidorów, 1 czarnej liście selera, jednego z topinamburu, solą i oliwą z oliwek. Pomidory należy wyciąć i wymieszać je z tartym karczocha jerozolimskiego i ziół. Ponieważ karczoch Jerozolima źródłem błonnika potrzebnej do procesu trawienia, jego zastosowanie jest korzystne dla układu pokarmowego. Likopen, część pomidorów zapobiega stagnacji w mózgu i normalizuje nerwu.

Na lunch przygotowujemy zupę kalafiora. Gotować kapusta wody zmieszanej z mlekiem, dodać bitą śmietanę z jednym żółtkiem i smażone w mące masłem. Obecność kalafior witaminy C sprawia, że ​​ten produkt niezbędny do przywrócenia wzroku po długotrwałym stresem. Zupa mogą być stosowane jako środki redukujące wagę. Na sekundę, przygotowujemy naleśniki marchwi i wątroby wołowej. Nasączone wątroby i marchew jogurt, a następnie zmielić je w maszynce do mięsa, sól, dodać mąkę i narybku. Wątroba zawiera dużą ilość żelaza, które są niezbędne do utrzymania normalnego poziomu hemoglobiny we krwi, która dostarcza tlen do wszystkich narządów i tkanek.

Na obiad można zjeść sałatkę z arbuza. Pokroić arbuza w drobną kostkę i zalać ich jogurt. Arbuz charakteryzuje doskonałe działanie moczopędne, jak również zdolność do zmniejszania ciśnienia śródczaszkowego.

Na obiad gotujemy zupę z grzybami. Gotować 250 gramów grzybów, cebula smażone w oleju słonecznikowym i mąki (1 łyżka stołowa) w maśle. Wszystkich składników w mieszarce mielenia. Zastosowanie grzybów jest to, że pochodzą one z organizmu toksyny, ale krem ​​i olej roślinny w ich nasycenie witaminy D i E, która jest niezbędna dla poprawy wzroku.