Życie bez okularów, jak utrzymać i poprawić widzenie

Życie bez okularów, jak utrzymać i poprawić widzenie

Chroń swoje oczy przed zapaleń i infekcji.

Utrata wzroku często poprzedzone zapalnej choroby oczu i zakażenia zakaźną i grzybów. Patogeny często są wprowadzane w oczy brudnymi rękami dotykając powiek. Grypę i nieżyt nosa może występować choroby zapalne oka, jak powikłanie choroby. Konieczne jest, aby ściśle przestrzegać jedną zasadę - nie dotykać swoje ręce do oczu i do ich mycia, konieczne jest stosowanie specjalnych chusteczek okulistyczne zakupione w optyce, lub czystej wody. Jeśli zaczerwienienie, swędzenie, ból w oczach utrzymują się przez długi czas - należy natychmiast skonsultować się z okulistą.

Higiena twarzy i oczu.

Mydło do mycia twarzy, to najlepiej nadaje się dla dzieci - bez aromatów, barwników i substancji wysusza skóry. Tendencja do zapalenia i podrażnienia oczu należy używać mydła dla dzieci „bez łez”, jak również napary i wywary z ziół - rumianku, babki, nagietek, zielona herbata. Jeżeli dana osoba ma alergię na mydła i kosmetyków - trzeba skonsultować się z okulistą o wyborze produktów do pielęgnacji dla oczu.

Jest to niemożliwe, aby umyć twarz mydłem prania - znajdują się w nim duża ilość zasady jest w stanie spalić i uszkodzić cienką skórę powiek i błonę śluzową gałki ocznej.

Po nałożeniu kremu na twarz zdać obszar wokół oczu, czy nakłada się na skórę za pomocą specjalnych środków przeznaczonych do opieki wieków.

W tworzeniu śluzu lub ropą w kącikach oczu trzeba oczu delikatnie przemyto i świeżo ostuzhennym do temperatury pokojowej, zielonej lub czarnej herbaty. Dla każdego oka trzeba używać osobnego wacika przetrzeć oczy przejść od zewnętrznego kącika oka - na wewnętrzny. Oko tarcie 1 razy, nie trzeć!


Żywność jako profilaktyki chorób oczu.

Korzyści z zdrowej diety zrównoważonej jest ogromny i dla stanu całego organizmu człowieka, aw szczególności dla oka. Po prostu równowagę węglowodanów, tłuszczów i białek zdolnych do służenia profilaktyka przedwczesnego starzenia się tkanek oka. Białko - oznacza aminokwas, z którego, w przeważającej części składają się z tkaniny i oczu. W dniu trzeba uzyskać co najmniej 1 grama białka na kilogram masy ciała. Białko - to produkty, takie jak mleko, sery, ryby, mięsa i fasoli.

Skład płynu w komorze oka zawiera glukozę i bilans substancji w organizmie muszą być stałe. Ciało dostaje glukozę z cukrów, owoców i warzyw.

Aby uniknąć powiek, trzeba uważnie śledzić stan jelit, uniknąć zaparć i traktować wole. Lekarze udowodnili, że między nimi nie jest to stabilne kłopoty związek.

Dla zdrowia oczu i wzroku są najbardziej wartościowe, takie jak witaminy A, E i C. Niedobór witaminy A powoduje ślepota, zapalenie rogówki, siatkówki starzenie.

Jak witamina A i E są antyoksydantami, które chronią oczy przed działaniem wolnych rodników.

Jagody - eliksir zdrowia dla oczu. Bioflawonoidy, borówka może poprawić widzenie i zapobiec procesy destrukcyjne w gałce ocznej. Blueberry substancje odżywiają naczyń krwionośnych oka, dzięki elastycznej tkanki i wzmacniają naczynia krwionośne. Borówka czarna zawiera antocyjanozydy, które leczy się w oczy i zatrzymuje się proces starzenia.

Eye użyteczne orzechy, pietruszka, marchew, seler.

Promienie ultrafioletowe są szkodliwe dla oczu.

Promienie słoneczne są światła ultrafioletowego, które jest szkodliwy wpływ na stan oczu. Jednak brak światła słonecznego i niekorzystne dla widoku. W lecie, kiedy słońce jest szczególnie agresywny, trzeba chronić oczy przed słońcem za pomocą ciemnych okularów. Nie można patrzeć bezpośrednio na słońce, to ma negatywny wpływ na oczy, a także biały śnieg, a odblaski od wody.

Okulary przeciwsłoneczne powinny być jakościowy zakupione od renomowanego producenta optyki. Okulary okulary muszą być wykonane ze szkła - tworzywo sztuczne nie jest w stanie pomieścić promieniowania ultrafioletowego. Ponadto plastik często pojawia się sieć małych zadrapań, które uniemożliwiają nam widzieć, i po pewnym czasie mogą upośledzać widzenie.

Komputer zakłóca widzenie.

Oko jest przydatna od czasu do czasu zrobić okłady z wacikiem zamoczonym w herbacie czarnej, zielonej lub wywar z rumianku, szałwii. Kompresuje zachować przed 15 minut, a potem jego oczy nie będą zagrażać stany zapalne i podrażnienia. Ponadto, te dodatki mają korzystny wpływ na skórę wokół oczu, tonację i zaostrzenie jej, więc można pozbyć się worków pod oczami i cienie.

Ci, którzy pracują przy komputerze, trzeba wprowadzić regułę - zrobić taki kompres na oczy codziennie, lub co najmniej co drugi dzień.

Podczas pracy z komputerem, trzeba przestrzegać kilku prostych zasad, które jednak pomogą w utrzymaniu zdrowych oczu i wizję na najbliższe lata:

1) Jak często można migać. To ćwiczenie działa jak Gimnastyka dla oczu, rogówki i zapobiega wyschnięciu.

2) Kiedy ranisz swoich oczu, podrażnienie oczu trzeba skonsultować się z okulistą o wyborze kropelki zwilżania rogówki, który często wysycha na pracy na komputerze.

3) po każdej godzinie pracy trzeba wstrzymać, aby oderwać wzrok od monitora, wykonywać ćwiczenia dla oczu, wystarczy spojrzeć w dal, do oczu odpocząć od stresu.

4) Wykonywanie ćwiczeń dla oczu w każdej wolnej chwili. proste ćwiczenia: zamknięte powieki obracające się gałki oczne, a przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, otworzyć i zamknąć oczy, patrząc na bliskich i dalekich obiektów.

Kolejny dobry ćwiczenie, Trenuj swoje oczy i pomaga pozbyć się zmęczone oczy: na szybę na wysokości oczu do wklejenia krąg papieru o średnicy 1 cm, aby zbliżyć się do okna, tak że oczy kole w odległości 10 cm, i patrzeć na to, aby złapać oko .. Utrzymać uwagę na okręgu parę sekund, po czym szybko przenieść spojrzenie na krajobraz za oknem, starając się zobaczyć pewne rzeczy tam. Potem znowu kilka sekund - etykiety, w ciągu kilku sekund - obiekty za oknem. Powtórz 10 razy, pożądane jest, aby wykonywać ćwiczenia codziennie, kilka razy dziennie.


Jak zorganizować życie bez okularów, jak zachować i poprawić widzenie - zasady, aby osiągnąć ten prosty i dostępny dla każdego.

Bądź zdrowy!