Jak zmniejszyć zmęczenie mięśni oka

Współczesne życie sprawia, że ​​ludzie spędzają dużo czasu przed telewizorem lub przenośnym ekranie. I zrezygnować z korzystania z tych urządzeń jest prawie niemożliwe dla człowieka. Dlatego wielu zastanawia się jak zmniejszyć negatywny wpływ na wizji człowieka? Dowiadujemy się więcej o praktycznych wskazówek, jak zwalczyć zmęczenie mięśni oczu.

W szybkim tempie gry komputerowe, migające reklamy lub teledysku sprawić, że ludzie patrzą na ekran i migają rzadziej, co prowadzi do stresu i zmęczenia mięśni ocznych, suszenie rogówki, zaczerwienienie oczu, łzawienie oczu, uczucie, jakby ktoś wylał piasek w nich. Po 35-40 minutach ciągłej pracy komputera pojawia się stały skurcz mięśni oka, a po kilku godzinach podać fałszywe krótkowzroczność. Dlatego większość ludzi skarżą się na zaburzenia widzenia, szczególnie gdy zajrzeć w oddali. Taki stan zwykle ustępuje po kilku godzinach odpoczynku. Jednakże, jeśli intensywność obciążenia będą kontynuowane przez wiele godzin, dni, miesięcy lub nawet lat, fałszywe krótkowzroczność może przejść do realnego.

Dla zapobiegania eksperci doradzają do ścisłego przestrzegania harmonogramu pracy i odpoczynku, zwłaszcza podczas pracy przy komputerze. Istnieje wiele technik rozluźnienie mięśni oczu. Łączy ich jeden cel - poprawić krążenie w gałce ocznej i usuwanie skurcz mięśni.

Podczas długiego oglądania telewizji lub pracy na komputerze trzeba odpocząć przez co najmniej 5 minut co godzinę. W tej chwili jest to zrobić specjalną opłatę dla oczu, można wykonać prosty ruch oczu z boku na bok i pionowo. Można napisać oczy w listach powietrza lub cyfr. Najważniejszą rzeczą w tej chwili nie patrzeć na bliskich obiektach.

Jeśli oczy są bardzo zmęczony, nie jest łatwo masować oko będzie bardzo skuteczne. Skorzystaj z trzema palcami każdej strony, jednocześnie umieszczając je w obu oczach. Ruchy powinny być wykonywane płynnie. Głaszcząc zacząć od środka czoła do skroni, a następnie przejść do brwi. Oczy sprasowany w następujący sposób: w górnej powieki z wewnętrznego narożnika do narożnika zewnętrznego, i dolną powiekę od zewnętrznego naroża do środka, uzyskuje się przez taki ruch kołowy.

Jeżeli dana osoba jest długi czas w tej samej pozycji, to czuje się sztywny kark, plecy i palce. Trzeba uchylić trochę czasu, aby naładować. Można wykonać ruch kołowy poziomo od jednego ramienia do drugiego. Dotknąć brodą do klatki piersiowej, a każdym ramieniu.

Będzie przydatny płyny do naparów z ziół i herbaty. Nie jest konieczne, aby użyć zimne płyny, na przykład, stosując kostkę lodu, które mogą wystąpić jęczmień.

Jeśli dana osoba już znalazła naruszeń, eksperci mogą być dane przedłużonej terapii z wykorzystaniem stymulacji elektrycznej lub laser, preparaty witaminowe z dużą zawartością witaminy A, luteina.

Usunąć zmęczenie wzroku mogą być specjalne okulary symulatory z nieprzezroczyste soczewki z otworami. Ważne jest, aby pamiętać, że tylko licencjonowani okulary otwory dokładnie obliczone i zgodne z odległością między stożkami. Otwory nie są okrągłe i stożkowe. Okulary te działają na zasadzie defragmentacji, który jest mniejszy niż otwór człowiek widzi, tym lepiej widzi. Występowało obcinanie, promienie te, które powodują rozpraszanie światła. Trenować mięśnie oczu w takich okularów może wynosić do 3 razy dziennie, trwające nie dłużej niż 30 minut. Również szczególne znaczenie ma ilość dodatkowego oświetlenia.