Gimnastyka dla oczu, aby poprawić widzenie

Dzisiaj, choroby oczu to choroba globalnych proporcjach, zwłaszcza z pojawieniem się komputerów. Według statystyk, co trzecia osoba ma te problemy. Dziś stale rośnie liczba osób, które mają problemy jak krótkowzroczność, dalekowzroczność, skurcz zakwaterowania, astygmatyzmu i innych chorób cywilizacyjnych.

Nie jest konieczne, aby mieć predyspozycje do tych chorób, obecność wystarczająco systematyczny nacisk na wizji: czytanie wielu książek, codziennie prosizhivanie komputera, co jest szczególnie szkodliwe dla dzieci, w którym ciało jest właśnie w trakcie tworzenia.

Gimnastyka dla oczu do poprawy widzenia - są to ćwiczenia, które wymagają zintegrowanego podejścia. Jeśli wzrok zabija miesięcy i lat, trzeba będzie przywrócić go czasami tyle.

Pierwszy zestaw do poprawy widzenia jest następujący:

- Musimy przełączyć się wizualnie od jednego punktu do drugiego, z blisko daleko. Po pierwsze, patrzeć na około 30 sekund na odległym obiekcie, a następnie przełączyć się na najbliższym obiekcie - patrzeć na niego samego. Powtórz 10 razy.

- Kiedy krótkowzroczność - wystarczy spojrzeć w odległości 10-15 minut co 3 godziny w czasie dużego obciążenia komputera.

- Zaleca się również metody akupresury, rozgrzać mięśnie i punkt na głowę, ramiona i powyżej łokcia. Dla akupresury zaleca się czytać literaturę specjalistyczną.

Zaleca się również, aby korzystać z różnych metod i technik w celu poprawy widzenia i łagodzi zmęczenie oczu. Gimnastyka dla oka zawiera następujące szkolenia:

• Poziome ruchy oczu od prawej do lewej

• Pionowy ruch w górę iw dół

• Okrągłe ruchy gałek ocznych w prawo iw lewo

• W trybie szybkim zaciskanie i zwalnianie oczu

• Zmniejszenie gałek ocznych do nosa

• Szybkie mrugające oczy

• A przede przed przejściem do wykonywania daleko w pobliżu obiektów.

Każde ćwiczenie powtarza się co najmniej 5 razy

Innym sposobem na poprawę wzroku służy do korygowania krótkowzroczności pacjentów. Oto ćwiczenia dla oczu, nie tylko w połączeniu z ćwiczeniami dla oczu, ale także części ciała.

• W pozycji siedzącej, trzeba usiąść trochę, aby oddech w klatce piersiowej, a następnie powrócić do pierwotnej pozycji i wydech.

• Powtarza to samo ćwiczenie z ciałem przechylenie do tyłu, tym razem z mrużenie oczu. Odchylając się do tyłu, trzeba znacznie wąskie oczy. Pochylony do przodu, otworzyć powieki.

• W pozycji stojącej formułuje następujące zasady korekty. Połóż ręce na talii, obróć głowę w prawo, trzeba spojrzeć na skraju stawu łokciowego. Powrót głowę w pozycji normalnej. Ponadto, należy skręcić w lewo, spójrz w górę łokcia i wrócić do stanu pierwotnego.

• Musimy skręcić głowę do góry (patrz na sufit). Zrób kolisty ruch oczu jest 5 razy w prawo, 5 razy w lewo.

• system w pozycji stojącej. Umieść swoje ramiona do przodu z prostymi ręki. Unieś wyprostowane ramiona. Jednocześnie, nie podnosząc głowę do góry, trzeba spojrzeć na czubkach palców. Powtórz 5 razy.

• W przypadku intensywnego użytkowania monitora, trzeba powtórzyć technicznych ruchów co 45 minut.

W krótkowzroczność, przy użyciu następujących metod, w obecności punktów. Musisz wybrać dowolny punkt w pokoju lub obiektu. Musimy skupić się na niego i nosić okulary, nie odrywając wzroku od przedmiotu - zdjąć okulary. Powtórz 5-7 razy.

Taki sposób szkolenia zaleca się również w obecności dalekowzroczności często widok takiego szkolenia ze szkła wykorzystywanego przez oftalmologów w szpitalach, nie zaleca się obecności astygmatyzmu. Jak może zwiększyć ciśnienie wewnątrzgałkowe.

Na podobnej korekty widzenia, czasami okulista przepisał specjalnych okularów Pankov z siatką zamiast szkła. Te okulary są dla mięśni oka jak symulatorach. Pacjent, który je nosi, pierwszy przeżywa ból w oku, i dyskomfort. Jest to wynikiem mięśni oka wychylaj, czasami kołysząc się przy każdym ruchu oka.

Istnieje kilka programów komputerowych w celu skorygowania widoki, które można zakupić. Są one oparte na ruchach obrazu statycznego lub dynamiki figur, co również przyczynia się do leczenia.

Gimnastyka dla oczu innej formie. To rozluźnienie opcje treningowe. Jest to jednak proces specjalnego szkolenia dla organizmu, co przyczynia się do poprawy wzroku. Nasuwa się pytanie, jak to jest podłączone? Wszystkie narządy naszego ciała są ze sobą powiązane. A samo oko jest skomplikowany system naczyń krwionośnych, jest obecność siedmiu mięśni pełniących rolę, zakwaterowania oka, ponieważ unerwienie narządu. I metody te są korzystne dla procesu poprawy widok inaczej.

Przede wszystkim, to:

• wzrost nasycenia tlenem krwi, a tym samym polepszenie procesów wymiany gazowej układu krążenia oka.

• Poprawa przepływu krwi.

• ogólne wzmocnienie układu nerwowego.

Coś, co należy do tego zestawu ćwiczeń:

1) napięcie mięśni w dniu. Muszę się położyć na łóżku lub podłodze, na plecach. Stopniowo podnosić biodra, zginanie kolana i ręce w karcie łokcia. Trzymaj ciało w ciągu kilku sekund. Powtórz 3-5 razy.

2) „maksymalny relaks i niedostrzegalny powiew”. Konieczne jest również, aby położył się na podłodze. Maksymalna złapać oddech, ledwo zauważalne dla reżimu. Spróbuj się zrelaksować ciało.

Relaksacja towarzyszy rodzaju układu oddechowego. Spokój i stopniowe wdech przez nos i tym samym stopniowe wydech przez usta.

3) Jeżeli jest to niemożliwe, aby całkowicie odpocząć, trzeba użyć obrazów umysłowych, jak w konwencjonalnym systemie relaksacji.

To główne metody wymienione korekcji wzroku, można go całkowicie i nie normalizować, ale w krótkim czasie ludzie dostanie konkretny rezultat, a tym samym być w stanie odbierać więcej przyjemności z tego, co widział kolory otaczającego świata.