Ćwiczenia z krótkowzroczności wzroku u ludzi

Krótkowzroczność - to zaburzenie widzenie, w którym dana osoba widzi wyraźnie tylko te obiekty, które są blisko. Przyczyną tych chorób jest zwiększony współczynnik mocy soczewki jest zbyt długi lub osi gałki ocznej - pochodzących z obiektów znajdujących się daleko równoległe promienie światła są połączone przed siatkówką zamiast na nim. Dyskusja na ćwiczenia z krótkowzroczność ludzi.

Krótkowzroczność mogą występować zarówno ze względu na predyspozycję genetyczną, w wyniku nadmiernych obciążeń wizualnego, na przykład w trakcie długotrwałego użytkowania komputera itp Zasadą jest, że choroba powstaje w dzieciństwie, z wiekiem może przejść.

ćwiczenie 1

1. Rano po przebudzeniu, wstanie z łóżka, szeroko otwarte oczy i policzyć do trzech.

2. Zamknij oczy i liczyć do trzech ponownie.

3. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

ćwiczenie 2

1. Wpisz w dłoni zimną wodą i przelewać je na otwartych oczach.

2. Wpisz w dłoni ciepłej wody, a także powitalny w jej oczy otwarte.

3. Dab twarz ręcznikiem i szybko migać przez 30 sekund.

4. Powtórz 2 razy.

ćwiczenie 3

1. Stań prosto, opuść ręce, zamknąć oczy i zrelaksować się przez 10 sekund.

2. Otwórz oczy i połóż palec wskazujący prawej dłoni w odległości 15-20 cm od oczu.

3. Rozważmy palcem przez kilka sekund.

4. Przesuń pogląd na ten temat znajduje się w odległości 4-5 metrów od ciebie, traktują go przez kilka sekund.

5. Ponownie spojrzeć na palec, a następnie na ten temat.

6. Translate, więc patrzeć co kilka sekund.

7. Wykonaj ćwiczenie przez 2-3 minuty.

8. Jeżeli po pewnym czasie będziesz w stanie zobaczyć szczegóły na odległym obiekcie, oddalają się od 0,5 m i powtórz ćwiczenie.

9. Przejście od odległych obiektów za każdym razem można zobaczyć nowe szczegóły.

10. Doprowadzić odległość między użytkownikiem a temat do 10 m.

Ćwiczenie 4 w krótkowzroczności

1. Usiądź w fotelu, zamknij oczy i odpręż się.

2. Otwórz oczy i wyobrazić sobie, że w twoich oczach, zegary wahadłowe.

3. Nie odwracając głowę, przez 5 minut, obserwować jego ruchy.

4. Czy to samo z zamkniętymi oczami.

5. Powtórz 2 razy.

ćwiczenie 5

1. Stań przed lustrem, unieść górną powiekę obu oczach.

2. Podnieś górną powiekę prawego oka, a potem w lewo.

3. Podnieś górne powieki obu oczu z brwi.

4. Podnieś górną powiekę prawego oka wraz z brwi, a potem w lewo.

5. Zamknij oczy i zrelaksować się przez 30 sekund.

6. Powtórz ćwiczenie 4 razy.

Ćwiczenie 6 przy krótkowzroczności osoby

1. Weź prawicy piłeczkę, powoli usiąść na krześle, wyprostuj plecy.

2. Rozszerz swoją prawą rękę i przesunąć go w lewo, w prawo, w górę iw dół.

3. Nie odwracając głowę, obserwować wygląd piłką.

4. Weź piłkę do drugiej strony i powtórzyć.

5. Szybko migają przez kilka sekund.

6. Czy ćwiczenie 4 razy więcej.

ćwiczenie 7

1. Usiądź na krześle, plecy proste, utrzymać wyprostowany głowy i nieruchomo, patrząc w przyszłość.

2. Powoli podnieść oczy i liczyć do pięciu.

3. Ponownie czekamy.

4. Niższe oczy w dół liczyć do pięciu.

5. Ponownie czekamy.

6. Powtórz ćwiczenie 10-12 razy.

ćwiczenie 8

1. Usiądź na krześle, plecy proste, utrzymać wyprostowany głowy i nieruchomo, patrząc w przyszłość.

2. Powoli przesuwaj wzrok do niepowodzenia w lewo, liczyć do 5.

3. Spójrz przed siebie.

4. Powoli przesuwaj wzrok w prawo, liczyć do 5.

5. Ponownie czekamy.

6. Powtórz ćwiczenie 10-12 razy.

ćwiczenie 9

1. Stań przy oknie i rozluźnij oczy.

2. Wybierz odległy obiekt i zwrócić jego widok konspektu, nie skupiając się na szczegółach.

3. Po kilku sekundach bez wysiłku oczy, spróbuj zobaczyć szczegóły przedmiotu.

4. Powtórz ćwiczenie 4 razy.

ćwiczenie 10

1. Usiądź na krześle, czekamy, nie koncentrując się.

2. zdecydowanie zazhmurte oczy przez 5 sekund.

3. Otwórz oczy na 3 sekundy.

4. Powtórz 10 razy, a następnie migać oczy przez 1 minutę.

ćwiczenie 11

1. Stań prosto, trzymać głowę nieruchomo.

2. Zapoznaj się z wygiętą lewą rękę w bok i powoli przesuwając go od lewej do prawej, oglądać dla oka z kciukiem.

3. Zrób to samo z prawą ręką.

4. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

ćwiczenie 12

1. Stanowisko książka, tak aby był dobrze oświetlony.

2. Podejdź do niego tak blisko, więc można skupić się na jednej liście.

3. Zacznij powoli wycofywać, mocowania oczy na wybraną literę.

4. obraz staje się zamazane, powrót do pozycji wyjściowej.

5. Powtórz co najmniej 6 razy.