Gimnastyka dla oczu z nadwzroczności

Problemu dalekowzroczności, że nie obchodzi, trzeba trenować swoje oczy. Istnieją specjalne ćwiczenia, które są zalecane do przeprowadzania dalekowzroczne ludzi. Pomagają rozładować napięcie, poprawić krążenie i rozluźnia mięśnie oczu. Wykonywać ćwiczenia powinny być codziennie. W tym przypadku nie będzie przeszkadzał takich nieprzyjemnych zjawisk, takich jak niewyraźne widzenie oraz pieczenie i pieczenie w oczach.

Najlepsze ćwiczenia z dalekowzroczności

imponująca Solarization

Jeżeli jesteś dawno czytania lub oglądania telewizji, oczy muszą odpocząć. Aby to zrobić, można wziąć świecę. Koncentrować się patrzeć na jej płomień. Koncentracja na przemian z wolna odwraca głowy. Czy to przez około 10 minut. Solarization można zrobić w słońcu. Optymalny czas zabiegu - rano lub wieczorem godziny. Słońce nie powinno być jasne.

Przydatne ćwiczenie „Zegar”

Zamknij oczy i twarz wielki zegar. Trzymać głowę w okręgu w kierunku wskazówek zegara. Dalej - w lewo. Powtórzyć 6 razy.

hotspoty masażu

Jest to szczególnie skuteczne w przypadku bólów głowy. Masaż likwiduje napięcie w oczach. Musisz kliknąć na punkty, które znajdują się na początku brwi (z nosa). Czy rotacji siłą. Powtórz 5 razy.

Jeśli Twoje oczy są zmęczone, a następnie będzie można zaoszczędzić palming

Jest to bardzo skuteczne ćwiczenie, które jest wymagane do zrobienia w dalekowzroczności. Można to zrobić siedzącej lub leżącej. Najważniejsze - dobre do wypoczynku. Oczy muszą pokrywać swoje ręce. Siedzieć w wygodnej pozycji przez 5 minut. Dlatego konieczne jest, aby myśleć tylko o przyjemne. Wyobraź sobie, jak z rąk przychodzi uzdrowienie ciepło.

Ćwiczenie „List nos”

Działalność ta może być zawarte w gimnastyce dzieci. Zamknij oczy i gładkie znaki prowadzenie nosem. Pisać żadnych słów, odwracając głowę. Jest to fascynujące ćwiczenie, które pomaga poprawić ostrość widzenia.

Jesteśmy oglądanie ptaków

Nadwzroczność - jest to okazja, aby regularnie obserwować lot ptaków. Śledzenie obiektów, które są w ruchu, ma pozytywny wpływ.

Alternatywny czyta fragment z książki i patrząc na otaczające jednorodnych elementów (trawa, niebo, ziemia). W tym czasie zrelaksować się oczy.

Eksperci zalecają dalekowzroczny ludzi do korzystania z siłowni dla krótkowzroczny. Ale jest to niezbędne do wykonywania jego przeciwieństwo. Na przykład, jeśli trzeba przenieść wzrok z odległego obiektu do sąsiada, trzeba spojrzeć najpierw na bliskim obiekcie, a następnie przenieść wzrok ku przyszłości.

Ćwiczenia, które łagodzi zmęczenie oczu

Stań prosto. Spojrzeć w dal przez około 5 sekund, bez ruchu oczu. Następnie podnieś rękę. Palec wskazujący powinien znajdować się na linii środkowej ciała. Odległość od oczu jest 30 cm. Spójrz na palca. Fix oczy przez 5 sekund. Weź pozycję wyjściową. Wykonaj 10 powtórzeń.