Ćwiczenia dla oczu według metody treningowej Shichko-Bates

Nie jest tajemnicą, że prace związane z zmęczenie oczu nie jest korzystny wpływ na wzrok. Nie dbając o wizji, można znacznie uszkodzić go. Jeśli zauważysz najmniejsze pogorszenie wzroku, nie czekaj, aż odzyskuje się i skonsultować się z lekarzem okulistą o poradę. Istnieje wiele sposobów, aby przywrócić wzrok, z których niektóre są ćwiczenia oczu do szkolenia metodą z Shichko-Bates.

Ćwiczenia "Palming"

Nazwa tego ćwiczenia pochodzi od angielskiego słowa «» dłoni, co oznacza rękę. Wiadomo, że ludzkie ręce mają najsilniejsze właściwości energetycznych i promieniujący gojenie energii, przyczyniają się one do wyleczenia. Nie jest przypadkiem, że intuicyjnie kładąc dłoń na ból miejscu: ząb, uraz głowy, żołądka i tak dalej. pomoc energii może zapewnić, kładąc dłonie na jego zmęczone i obolałe oczy.

Aby wykonać to zadanie, konieczne jest, aby ustanowić swoje dłonie, jeśli chcesz się napić wody. Palce razem „nie przelał wodę.” Dłonie powinny być prawie prosto. Skręć w dłonie wobec siebie pod kątem prostym, pokryte lewą ręką, jego prawo. Ma coś w rodzaju trójkątnego „dach”, z zewnętrznym i wewnętrznym kącie 90 stopni. Umieść dłonie na oko, tak że kąt wewnętrzny był na nosie, narożnik zewnętrzny znajduje się na środku czoła. Nos powinien być pod małymi palcami, a oczy na środku dłoni. W dolnej części dłoni prasowych do policzków. Oczy zamknięte szczelnie rękoma, światło nie spadnie. Cicho otwierają i zamykają oczy w ciemności. „Palming” reprezentuje bioforez lub ocieplenie oczy ciepłem własnych rąk.

Przed wykonaniem tego ćwiczenia, ustawić się przy stole, oparł łokcie na stole i pocierać jedną rękę przed drugą na ciepło. Umieść dłonie na ogrzane zamkniętymi oczami sprawiają, że otwarcie zamykanie oczu na 2-3 minuty. Robić to ćwiczenie za każdym razem czujesz stres i zmęczenie oczu. I po palming ponownie przystąpić do pracy wzrokowej. Palming można zrobić od dłuższego czasu i wielokrotnie w ciągu dnia, co jest bardzo przydatne dla oczu.

Bardzo skuteczny w odzyskiwaniu ćwiczeń metodą Shichko-Bates, mających na celu szkolenie mięśni oka osłabiony silnik. Zaleca się je przeprowadzić nie więcej niż trzy razy dziennie przed posiłkami. Przed ich przeprowadzenia należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą istnieć przeciwwskazania: niedawnej operacji, odwarstwienie siatkówki i drugiego oka.

Ćwiczenia wykonywane są bez okularów, mięśnie twarzy nie są mobilne, ale twoje oczy pracują. Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane bez stresu i gwałtownych ruchów.

Każde ćwiczenie jest konieczne, aby zakończyć miga, który rozluźnia mięśnie oczu. Ruch w czasie miga światło jak trzepot skrzydeł motyla.

Ćwiczenia "Góra-dół"

Podnieść oczy do góry, niżej, w górę iw dół. Blink-blink.

Ćwiczenia "zegary"

Mrugający prawo, przeniósł się na lewo. Rację. W lewo. Blink.

Ćwiczenia "po przekątnej"

Podnieście oczy w prawo - w górę. Następnie w lewo - dół. Przekłada prawo - w górę, a potem w lewo - w dół. Blink. Wykonaj to ćwiczenie w przeciwnym kierunku, zaczynając od lewej strony - w dół. Zakończ ćwiczenie migać.

Ćwiczenia "prostokąt"

Remis „prostokąt” oczy, zaczynając od dolnej części ołowiu „prostokąt” - góra - lewo - dół - prawo. Blink. Wykonywać ćwiczenia w innym kierunku. Zakończ ćwiczenie migać.

Ćwiczenia "wybierania"

Dokonaj powolny ruch kołowy oczami, zaczynając od górnej do ruchu wskazówek zegara, zatrzymując każde przeniesienie oczu, jakby twoje oczy do ruchu wskazówek zegara. Blink. Powtarzam, dzięki czemu ruch w lewo. Blink.

Ćwiczenia "wąż"

Narysować oczy, falistą linię, od prawej do lewej. Blink. Zrobić to samo ćwiczenie w przeciwnym kierunku. Blink.

Po treningu ćwiczenia dla oczu, wykonaj palming.

Aby lepiej odpocząć oczy przez palming, Uilyam Beyts Zaleca się, aby podczas tego ćwiczenia wymyślić dobry, dobry i przyjemny. Ilekroć odpocząć Twoja wizja jest palming, przywodzi na myśl przyjemne chwile swojego życia. Ta metoda Shichko-Bates pomaga zrównoważyć ludzką kondycję, aby powrócić go do spokoju psychicznego, rozluźnia mięśnie całego ciała.

Początkowo wykonać palming, mózgu i wizualne końca overexcited i dlatego nie jest migotanie światła w oczach muchy. W tym momencie trzeba złożyć czarny punkt wizualnie, psychicznie dzięki czemu obraz ciemniej.

Ważnym aspektem jest wyjście palming. Występował w ten sposób.

Oczy zamknięte, ręce w jego oczach. Wkręca się oczy w cieniu palm, relaks, zepsuć. Mrugający robić 5-6 razy. Oczy nie są otwarte. Usuń dłoń do twarzy, potrząsnął głową, otwierając oczy z boku na bok i tam iz powrotem kilka razy. Ruchy te zmniejszone krążenie krwi. Rub krzywek oczy. Weź głęboki oddech i otworzył oczy, mrugając.

Farby są bardziej soczyste, ponieważ dzięki ćwiczeniu w szyszkach wizualnych są odpowiedzialne za percepcję kolorów, otrzymanych składników odżywczych.

Trenuj swoje oczy, patrząc na wschodzącego lub zachodzącego słońca, i chronić je przed szkodliwym działaniem innych źródeł promieniowania.