Mięśnie oczu

Oczy mężczyzny są otoczone przez sześć mięśni oka: cztery linie (górnych i dolnych, bocznych i przyśrodkowych) oraz dwie ukośne (górna i dolna).

Wszystkie mięśni oka, a ponadto do gorszej skośnego, od cięgna w pierścieniu znajduje się w wewnętrznej części oczodołu i rozchodzą się ku przodowi, tworząc lejek mięśni o kształcie stożka. Wszystkie mięśnie oczu wyjątkiem skośnego górnego, przymocowany bezpośrednio do twardówki.

Mięsień skośny górny oko wysłał do przodu, aby zablokować chrząstki. Blokujemy zamienia się w ścięgna, a przechodząc przez blok pętli nagle zmienia kierunek. Pod górnym wierszu mięśni oka, ona dostanie się do twardówki gałki ocznej za równikiem.

Dolny mięsień skośny oka rozpoczyna się od wewnętrznej ścianki oczodołu, listwy gałki ocznej, związana jest z twardówką za równika.

Superior mięsień skośny oko jest unerwione przez żałosne, zewnętrzna prosto mięśni oka - abducens i wszystkich innych mięśni unerwienia przez III nerwu czaszkowego.

Mięśnie zewnętrzne oka są umieszczone w tej kolejności (rosnąco): dolny mięsień skośny oko (najcieńsza), a następnie przełożony ukośne, top prosto, niższy bezpośrednie, zewnętrzne i wewnętrzne bezpośredni bezpośredni - najpotężniejszy mięśni.

Funkcje mięśni oka

Według mięśni oka jego działanie są podzielone na następujące grupy:

• mięśni podnoszenia (skośna dolna i górna linia ciągła);
• przydzielanie (mięśnie i zewnętrzna Skośna);
• przywodzicieli (wewnętrzne dolne i górne linie);
• Mięśnie obniżające (ukośne górna i dolna linia).

Jak mięśnie szkieletowe, mięśni oka może być zmniejszona bez skracania (skurcz izometryczny) lub skracania (izotoniczny skurczu).

Ze względu na kurczenie się mięsień prosty boczny izotoniczny mięśni gałki oka obraca się na zewnątrz. Wewnętrzne bezpośredni mięsień oko obraca gałkę oczną wewnątrz. Infrarectus przekręca gałkę oczną w dół i górną rectus - up. Gorszy skośne oko mięśni gałki ocznej zamienia w górę i na zewnątrz, a górna skośna - w dół i na zewnątrz.

Podczas Rapid Eye Movement mięśni oczu umowy z siłą 0.11-0.13 kg. Przekręcając gałkę oczną do czterdziestu stopni mięśniowych umów o mocy 0,045 kg.

Powody, które ranią mięśnie oczu

Częstym powodem, że boli mięśnie oczu jest ich zmęczenie. Ponadto, ból oka może występować ze względu na zarysowanie powierzchni soczewki oka lub kontaktowego do użycia niewłaściwych okularów. Czasami oka ból mięśni w wyniku przepięcia mięśni twarzy.

Ponadto, ból oka może być połączony bezpośrednio z c z chorobami oczu - zapalenie błony naczyniowej oka, zapalenie spojówek i innych. W tym przypadku, ból często towarzyszy ogólne złe samopoczucie (nudności, bóle głowy) i niedowidzących.

Pociąg mięśnie oczu

Najbardziej skutecznym sposobem, aby wzmocnić mięśnie oczu - regenerujący zajęcia połączone ze specjalnymi ćwiczeniami na mięśnie oka.

W domu, w szkoleniu sesje są zachęcani do włączenia ćwiczenia oddechowe, chodzenie, ruchy rąk, ćwiczenia do ćwiczenia obręczy barkowej dla mięśni oczu, mięśni nóg i tułowia, ćwiczenia samodzielnego masażu szyi i oczu relaksacyjnych ćwiczeń.

Trening mięśni oczu powinien zawierać ćwiczenia na zewnątrz i wewnątrz mięśni oka.

Trenuj zewnętrzne mięśnie oczu:

• w pozycji siedzącej powoli przeniósł wzrok od sufitu do podłogi i do tyłu, a następnie od lewej do prawej iz powrotem (powtórz 10-13 razy);
• przeprowadzenie oczy obracają się w różnych kierunkach (powtórz 4-7 razy), a także częste miganie w ciągu 15-20 sekund.

Szkolenie wewnętrznych mięśni oka:

• na szyby do mocowania etykiet okrągły kształt na wysokości oczu o średnicy 4-5 mm, w odległości 30 cm od oka;
• tłumaczenia spojrzenie na etykiecie, do dowolnego obiektu zdalnego oknem.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie oczu powinny być wykonywane dwa razy dziennie. W ciągu pierwszych dwóch dni - przez trzy do czterech minut na trzeci i czwarty - Pięć minut w kolejnych dniach - dziesięć minut.

Do zapobiegania i leczenia krótkowzroczności (krótkowzroczność), amerykański okulista William Bates był oferowany zestaw ćwiczeń dla każdego rodzaju zaburzenia u osobnika, jak również podstawowych ćwiczeń, które są skuteczne w zmęczenia oczu i zaburzeń widzenia w ogóle.

Bates Uważa się, że okulary poprawy widoczności, upośledzać przepływ krwi do oka i zwiększenia zaburzenia widzenia i zmęczenie oczu.

Metoda gimnastyka Bates zawiera bierny wypoczynek (reprezentacja psychiczna, palming) metoda dynamiczna relaksacja (Solarization, oddychania i migać), metodę utrwalania centralną (oglądając analityczny, zagląda, kołysanie i ruchomych, czytanie drobnego druku, kołysanie).

Techniki odzyskiwania Norbekova i Żdanow, lekko uzupełniające i modyfikowanie, kopiowanie technika okulisty William Bates.