Jak palming oczu: porady ekspertów

Metody oferowane przez medycyny alternatywnej, aby przywrócić widok, zasługują na uwagę. A wszystko dlatego, że ryzyko jest minimalne, ale szanse na skuteczność jest imponująca. W szczególności, jeśli spojrzeć na liczby pacjentów faktycznie przywrócić.

Warto więc do czynienia z podstawowym, by tak rzec, podstawowe ćwiczenia, które zostały opracowane przez amerykański naukowiec William Bates, następnie obsługiwanym przez praktykę rosyjskiej Shichko i Zhdanov. I będzie o palming. Spójrzmy na istotę ćwiczenia, będziemy zrozumieć znaczenie i skuteczność zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. W materiale zdjęć ujrzy właściwą pozycję i ćwiczenia.

Co to jest

Palming - to podstawowe ćwiczenie, zaproponował na początku 20 wieku, ale który jest bardzo popularny ze względu na jego skuteczność i efektywność.

Ćwiczenia wykonuje się dość prosto, ale ma wiele niuansów. Tak więc, należy rozważyć wszystkie kroki w celu:

1. Stanowisko. Ogólnie rzecz biorąc, główne zalecenia w stosunku do pozycji ciała - siedząc przy stole. Ale nie jest jasne instrukcje, a wszystko dlatego, że czasami dla pacjenta jest znacznie bardziej wygodne, aby wykonać ćwiczenia w pozycji leżącej. Siedzi, plecy proste.
2. Oddycha. W palming głównym celem jest, aby rozluźnić mięśnie oczu i poprawić odżywienie komórek, a tym samym poprawić krążenie krwi. Bez prawidłowego oddychania, aby zapewnić dobre krążenie krwi trudne. Dlatego ważne jest, aby uspokoić gładkie i jednolite ruchy oddechowe.
3. Łatwość ręce. Ważne jest, aby ręce nie wiszą swobodnie zgięte w łokciach (czyli brakuje chłodzenie ubrań). Wykonywanie palming siedzi przy stole, łokcie powinny być wygodnie na stole. Jeśli tabela jest trudne i jest to trudne do zrobienia, można wypożyczyć książkę, małą gumową matę lub umieścić trochę tkaniny do broni był wygodny.
4. Pokrycie powieki i oczy dłońmi. Jest to bardzo ważne, że nie ma ciśnienia w oku. Dlatego ważne do wygodnej pozycji dłoni jest. Jest to konieczne do pokrycia Dłonie powieki mocno, jak to możliwe, bez wpływu, tak aby nie czuć się nieswojo.
5. terapii kolorami. Korzystnie podczas palming wyobrazić czarnym. Pozwoli to jeszcze lepiej, aby rozluźnić mięśnie oczu.
6. Najlepszym sposobem na palming - wyobraź sobie zielony. Potem trzeba wyobrazić sobie czystą kartkę papieru i napisać na nim psychicznie słowo lub frazę i zrobić punkt. Następnie spróbuj psychicznie przesunąć punkt całego arkusza. Po tym, kilka razy potrząsnąć głową, jego oczy wciąż zamknięte. Kilka minut siedzieć cicho i Palming można uznać za zakończone. Jest to najbardziej skuteczne wskazówki dla dorosłych, ale sprawuje w którym Palming - podstawowe ćwiczenia, zalecane jest nie tylko dla osób dorosłych.

dzieci

Dla małych pacjentów powinno być szczególnym podejściem. Jeśli osoba dorosła może znosić pewien dyskomfort, jak również absorbować przez 2-3 minut bez ruchu, jak prawdziwe wakacje, to nie będzie pracować z małymi dziećmi. Ich energia nie wytrzyma nawet minuty ciszy siedzi z zamkniętymi oczami. Dlatego dzieci muszą wykonywać specjalnego podejścia.

Wielu psychologów zaleca, aby włączyć wszystko w grze. To samo można zrobić z gimnastyki dla oczu. Gdy dziecko będzie interesujący i zabawny, był zadowolony spędzić minutę, a następnie dwa i trzy na przyjemne doświadczenie.

Najlepiej od palming zrobić krótką podróż do magicznej krainy, na przykład. Aby to zrobić, ważne jest, aby uspokoić głos mówić do dziecka w trakcie zatrudnienia. W tym samym czasie w podróż nie powinna być zbyt agresywne i impulsywne chwile. Najważniejszą rzeczą - aby rozluźnić mięśnie, a nie być w stanie to zrobić w napiętej uwadze. Więc, zobaczmy, jak postępować z dziećmi.

Nawiasem mówiąc, konieczne jest, aby rozpocząć powiedzieć, że wiek dziecka odgrywa również dużą rolę. Im mniejsze dziecko, tym bardziej trudno będzie usiedzieć, tym bardziej należy dążyć do wykonywania dorosłych.

1. Pozycja dziecka w taki sam sposób, jak ma to miejsce w przypadku osób dorosłych, powinny być na stole. Większość dzieci siedzą przy stole w wygodnym fotelu, z tyłu jest wyrównany, są one trzymane prosto. Ale, mimo wszystko, do tego, aby być śledzone.
2. Ważne jest, że oczy nie są zazhmurivalis i nie szczypał. Najlepszy ze wszystkich, jeśli oryginalny, dorosłych on pokaże jak prawidłowo konieczne jest zamknąć oczy.
3. Muzyka. W przypadku dzieci, nie jest zbyteczne miękkim akompaniamencie muzyki. Najlepiej jest użyć classic. Kołysanki lepiej nie, tak jak dziecko, jeśli bardzo zmęczony, może spać.
4. Historia. Ważne jest, aby wymyślić ciekawą historią i wymawiać jej dziecko, jakby stwarzających z nim. W tym przypadku, dziecko będzie siedzieć odpowiedniej ilości czasu.
5. Jeśli chodzi o wydaniu palming, możesz zaoferować dziecku psychicznie narysować znajomą postać lub żywą istotę. Na przykład, wyobraźmy sobie motyl mógł jej wyimaginowany arkusz papieru. Bo jak trochę potrząsnąć głową.

W ten sposób można nauczyć dziecko, aby wykonać te ćwiczenia codziennie. Jeśli rodzice nie, to dla dobra dziecka konieczne jest zaangażowanie wszystkich członków rodziny obecne. Wtedy dziecko z wielkim zapałem i entuzjazmem przeprowadzi niezbędne.

Tak więc okazuje się, że palming - świetny sposób, aby poprawić lub przywrócić wzrok, aby pozbyć się niektórych chorób. I dla dzieci i dorosłych z dobrym wzroku, ćwiczenia te mogą być prawdziwym zapobieganie przyszłych chorób i stanów patologicznych. Zwłaszcza, że ​​nie zaszkodzi, a konkretne przeciwwskazania, szczególnie nie palming.