Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni oka

Proponowane ćwiczenia nie tylko pomagają wzmocnić mięśnie oczu. Niektóre z nich przyczynia się do rozwoju i rozgrzewa mięśnie kręgosłupa szyjnego, co skutkuje poprawą przepływu krwi w mózgu i wszystkich mięśni układu wzrokowego. Ponadto, działając na bioaktywne punkty, które znajdują się na powierzchni, można szybko wyeliminować stres i zmęczenie. Ładowanie trwa mniej niż 5 minut, a korzyści dla zdrowia, że ​​czujesz nie można przecenić! Porozmawiajmy o ćwiczeniach wzmacniających mięśnie oczu.

mrowienie

Chwycić kciukiem i palcem wskazującym i sprawiają brwi świetlny mrowienie wzdłuż linii brwi. Można pracować w tym samym czasie i po lewej i prawej stronie. Ruch musi być od nosa ku bokobrodów.

opozycja

Usiąść przy stole, prawa ręka dotyka stół łokciu, palce zebrane w pięść. Pochylić czoło na pięści, mocno naciskać. Ale ręka w tym samym czasie nie powinny poruszać (sprzeciwiać wciśnięty).

Daleko blisko

Rozszerz swoją prawą rękę przed siebie, prostując ją jak w poprzednim ćwiczeniu. Uchwycić spojrzenie na paznokieć palca środkowego. Następnie powoli zbliża się do szczoteczki do nosa i powoli doprowadzić go do pierwotnego położenia. Powtórz 10-15 razy. To ćwiczenie jest dobre dla wzmocnienia mięśni oczu.

Ćwiczenia - niespodzianka

Połóż palec na środku brwi, a średni - w środku kości policzkowej. Naciśnij lekko i śledzić ruchy palca: indeks jest przesunięty lekko w górę, a mediana - dół. Jednocześnie szeroko otwarte oczy, a jeśli coś znacznie zaskoczony.

Ocieplenie ręce Eye

Trzeba ogrzać ręce pocierając dłonie, a pokrycie ich oczy tak, że środek dłoni przewrócił oku. Pozostanie w tej pozycji przez chwilę, po czym znowu natrzeć dłonie i dołączyć je do oczu. To ćwiczenie jest dobre dla wzmocnienia mięśni oczu.

marzyciel

Zaprokinte wrócić, ponieważ jeśli chcesz wrócić do dotykać plecami. Gaze skierowane na suficie. Pozostań w tej pozycji 20 sekund, pomyśl o czymś przyjemnym, a następnie opuść głowę, starając się dotknąć brodą klatki piersiowej.

Magiczny punkt

Umieścić wkładki forefingers w punktach znajdujących się na prawo i lewo od skrzydełek nosa, zrób lekki nacisk.

szczeliny

Zamknij oczy, połóż palce wskazujące na zewnętrznej krawędzi oka, delikatnie naciskać i spróbować przenieść skórę na skroni do oka zajęło ponad wydłużonym kształcie (jak Azjatów).

zdobycz

Kciukiem i palcem wskazującym z prawej lub lewej dłoni chwyć most, a następnie silne ściskanie. To ćwiczenie jest dobre dla wzmocnienia mięśni oczu.

makijaż

Podkładka środkowego palca prawej dłoni, wykonaj akupresury na linii prawej brwi, a następnie - pod czoło. Następnie masuj lewą rękę, podobny do punktu nad lewym okiem. Naciśnięcie powinno być mocne - ruch łatwo, jak przy stosowaniu makijażu.