Jak usunąć napięcie mięśni?

Wielu z nas tak szybko, jak złe samopoczucie, przejdź do uzdrowicieli i lekarzy natychmiast starają się brać leki lub napary ziołowe. Niewielu z nas myśli o tym, co to za siła tkwi w nas samych, w naszym organizmie.

Bez naszych starań, nasza siła jest zablokowany, więc ona potrzebuje pomocy!

Tybetańska recepta na długowieczność i zdrowie

Cały kompleks zrobić z zamkniętymi oczami. Zacznij od pocierania dłoni, aż poczujesz im ciepło. Teraz jesteś gotowy:

• 1.Lozha więcej rano, zrobić dłońmi wzmocniony masaż uszu 30 razy z góry do dołu. Kciuki trzymać za uszami, przesuń palce wskazujące na muszli ucha. Regularne przeprowadzanie tego masażu wspomaga zapobieganie zmarszczek na twarzy. Poprawa funkcji nerwu twarzowego, wzmacnia zęby. W części skroniowej występuje poprawę krążenia krwi.

• 2. prawa ręka - na czole, lewej - na górze, małe palce nad brwiami i wytwarzają ruch 30 razy w lewo i prawo. Po ukończeniu kłamstwo cicho przez 2 minuty, zamykając oczy i skupiając się na czole. Poprzez ćwiczenia zanika zawroty i bóle głowy.
• 3. To ćwiczenie będzie chronić oczy przed chorobami i ma korzystny wpływ na układ nerwowy. Masowanie gałek ocznych 15 razy z tyłu kciukami.
• 4. Kładziemy prawą dłoń na tarczycę, lewej - na prawej ręce. Góry w dół do żołądka wykonać 30 ruchów. Pomoże to poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych i procesów metabolicznych.
• 5. Palms kładziemy tak samo dobrze na żołądek. Wskazówek zegara ruch kołowy 30 zrobić. Następnie zrobić to samo w lewo. To ćwiczenie pomaga jelit.
• 6. Wciągnij brzuch do kręgosłupa, a następnie dokonać problem. Robimy 20-30 razy słaby początek o 5-10 razy. Masaż ten promuje wydalanie zastój żółci i krwi, zwiększenie przepływu chłonki, pomagają pozbyć się nadmiaru masy, ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy i wątrobę.
• 7. Dalsze przemian podciągany do piersi z jedną nogą, potem drugą, a potem je wyprostować. Robi to samo w tym samym czasie z obu nóg 30 razy. To ćwiczenie ma pozytywny wpływ na gruczołów dokrewnych i narządów.
• 8. Aby stóp poprzez biologicznie aktywnych punktów wykraczających pozytywny wpływ na narządy wewnętrzne wystąpił regulację serca i choroby naczyń wyeliminowany, siada na łóżku. Prawa noga kładzie się na lewej nodze. Palm masuje wgłębienia nożnego 30 razy. Powtórz to samo z lewą nogą z prawej stopy.
• 9. Umieścić złożone w ręce zamka z tyłu głowy. Dokonywanie 15 ruchów poziomych i pionowych. To zwiększenie przepływu krwi w dużych naczyniach krwionośnych mózgu, zwiększenie przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego. Masaż ten jest korzystny dla szyi.
• 10. Połóż rękę na tył głowy z rąk i palców z kolei pukanie w głowę. To ćwiczenie będzie złagodzić bóle głowy w tył głowy, pomaga pozbyć się szumów usznych.

Po zakończeniu tego kompleksu picia szklanki wody i wygrzewać do trzech minut, aby całkowicie odpocząć.

Jak rozładować napięcie?

Niektóre ćwiczenia - i stres znika.

1. Fingertip za uszami.
2. Użyj swoich palców, aby kolistymi ruchami na granicy korzeni włosów.
3. W celu skoncentrowania się trochę, środkowy palec trzy nos w dół.

12 „magicznych” punktów zdrowia

To akupresura może pomóc wzmocnić układ odpornościowy.

W dniu trzykrotnie palec sprawiają 9 ruchem okrężnym w lewo, a na nim. Jest to łatwe do wywierania nacisku na odpowiednie obszary skóry. Masaż obiema rękami jednocześnie sparowane punkty.

Ich lokalizacja:

1. Na granicy wzrostu włosów na czole w centrum.
2. Most w środku.
3. Od nosa skrzydłami na boki.
4. Na grzbiecie nosa do brwi.
5. Małe chrząstki występ pokryć słuchowego zewnętrznego przodu z podstawy.
6. Tuż poniżej i za płatki uszu w otworze.
7. W miejscu, gdzie szyjka przechodzi z tyłu od tyłu, w których tylko przez przechylenie głowy wyczuwalny wyrostek kolczysty siódmego kręgu szyjnego.
8. Środkową linię potylicznej fossa powyżej linii włosów na palcu.
9. Między obojczyki w otworze.
10. Poniżej tej przestrzeni na dwa palce.
11. Zagniecenie baza że wydaje ściśnięta pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym na grzbiecie dłoni.
12. Zewnętrzny narożnik palucha studni.

Relaksujący masaż palców

Jednym z najbardziej skutecznych środków leczniczych wpływ na narządy wewnętrzne jest prosty palec do masażu.

Palcami, a narządy wewnętrzne są połączone. Z mózgu - kciukiem, żołądka - Indeks, z jelit - średnia, z wątrobą - pierścienia i małego palca jest związany z sercem. Jeśli nieprzyjemne odczucia, zwiększona wrażliwość każdego organu, zrobić kilka palców dopasowanie ciała, masować go. Zrobić to w ten sposób: palec wskazujący i kciuk drugiej ręki chwyta palec i rozpocząć masowanie, łatwo prasowane z gwoździem do dołu, a następnie odwrotnie, i tak przez kilka minut. Następnie zmień ręce.

Zatem palec masowanie, można poprawić pracę organizmu związanego z tym palcem.

• Masaż kciukiem i palcem wskazującym pomaga złagodzić ból głowy zaczyna.
• Masaż środkowego palca, i uspokoić szybciej z irytacji, frustracji i radzić sobie z depresją łatwo.
• Przez długi okres czasu, dzięki czemu regularnie masaż palcu, pomoże zmniejszyć wrażliwość na zmiany pogody, poprawić ogólny stan zdrowia w dniach burz magnetycznych.
• Najczęstszym i najbardziej regularny masaż mały palec. Pomożesz Twoje serce bije bardziej rytmicznie, a będzie przedłużać swoje życie. Najlepszą rzeczą do zrobienia palce masujące wykluczyć każdego dnia.

Jest to przydatne do przeprowadzenia mądry. Czytaj więcej na ten temat - artykuł Mudra - palce jogi.

Wykonując te ćwiczenia, można poprawić swoje zdrowie, wzmocnić układ odpornościowy, łagodzi napięcie i relaks bez zbytniego wysiłku.

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Julia