Sposób masażu na osteochondroza

Osteochondroza - choroba kości kręgów umieszczonej między tarczami (które działają jako amortyzatory) i stawów. Warto zauważyć, że osteochondrosis zaczyna się w młodym wieku, stając się jednym z najbardziej powszechnych chorób. Powód - w siedzący tryb życia, żużla ciała w powietrzu, wodzie, żywności, a ciało za własne toksyny powstające podczas przewlekłego zapalenia nie dokończyć kurację. Jak wybrać technikę masażu przed osteochondroza?

Wszelkie masaż rozpocząć gładząc rękami, pocieranie, ugniatanie, a kończąc przechodząc do uderzeń, tak że na osteochondroza szyjnego rozpocząć głaszcząc z tyłu szyi zrelaksowany dłonie w dół - od głowy do ramion. Następnie wydać bok zacierając ręce do końca małego palca ( „krojenia”), najpierw prawą ręką, a następnie - w lewo. Potem, stawiając trzy środkowe palce lewej ręki na tych samych palcach prawej, drugi sprawia, że ​​spirala szyję ugniatania w tym samym kierunku - od góry do dołu. Następnie można zmienić położenie rąk. Po tym, co więcej, pozycja palców przeprowadza głębokie ugniatanie - ściskając mięśnie szyi, opierając dłonie na obręczy barkowej (gdzie ramiączka z wojska). Następnie wydać metod i ściśnij mięśnie szyi chwytając swoje ciało między kciukiem a palcem wskazującym, też, od góry do dołu, pierwszy z prawej dłoni, a następnie w lewo, a na końcu głaszcząc ponownie, powtarzając każdy posiłek po raz pierwszy w 20, a następnie wzrasta do 30 razy.

Dla regionu lędźwiowo

Self-masaż regionu lędźwiowo są wykonywane w tej samej kolejności: głaskanie cięcia bocznego - szlifowanie końcowe rąk, ale przez kciuki, głębokie końcówki do szlifowania (masa) środkowe palce prawej dłoni, naciskając na nich z tym samym palcu lewej ręki. Następnie, kładąc pięści pięścią naciśnięcie podręczne powierzchnię prawej tylnej zwrotnicy do pasa rozcieranie trzymać w górę iw dół. Następnie naciśnięty przez czubkach palców środkowych na obszarze kręgosłupa, spychając kciuki w pasie i tylnych uderzeń.

Zaczynamy ze statycznym (izometryczny) ćwiczeń i metod opracowanych wewnętrzne mięśnie szyi. Podstawimy ręce pod brodą i spróbować obniżyć głowę, które utrudniają podniósłszy ręce. Następnie dłoń umieścić na czubku głowy i starają się podnieść głowę, co uniemożliwiło kliknięcia na dłoni, tak samo, kładąc lewą rękę na lewym uchu, starając się w lewo, aby pochylić głowę, potem na prawym uchu, na szyi, na czole, te ćwiczenia bez przemieszczenia głowy w przestrzeni powtórz 8-12 razy i zwykle kończy się (dynamiczny) ćwiczenia, przechylając głowę w lewo i przodu do tyłu, a następnie obracając ją tam iz powrotem. Wydać ruch płynnie, ale odmowa przez 10-11 razy. Wykończenie siłownia głowy podnoszenia z rękami, splecionymi przed nią przed uszami i kciuki za uszami, spychając je do procesów sutkowatego i najbardziej relaksujących mięśni szyi i wreszcie znowu głaszcząc szyję, dłonie skierowane w dół.

Bez siłowni i kąpiele nie

Kolejne gimnastyka i metod przeciwko tej chorobie polega na płynną boczną część tułowia, pochylony do przodu i do tyłu, obrót boczne ( „śruby”) na zginanie kręgosłupa w pozycji leżącej na plecach, nachylenie boczne są wygięte na kolana nogi, i tak dalej. G. sesji szlifowania dobre wykończenie masażera zapasową rolkę maja września, ukąszenia pszczoły skuteczny - dwa kawałki 6-8 różnych użądlenia usuwa się po 5 minut, a powtórzenie procedury dwa lub trzy dni, początek jednego pszczoły w celu zapobiegania reakcjom alergicznym. Przed wprowadzeniem do kąpieli miejsc wrażliwych posmarowane wazeliny (olej lanolinowy). Po kąpieli, otrzymanych w pozycji leżącej (tak, że oparcie jest w wodzie, a obszar serca nad wodą) i kontynuowano przez 8-10 minut, w ciągu pierwszych dni, 12 minut później, przy gorący prysznic. Lepiej jest spędzić noc w 10-12 procedur na sesję (kurs), powtarzając je co trzy miesiące.

Rośliny lecznicze dla rasshlakovyvaniya i odsalania najskuteczniejszy ptak góral przed osteochondroza (Gusyatnikov, pridorozhnik, w języku ukraińskim - knotweed), który na początku lata mogą być używane w sałatkach, ale suszone - w pierwszym cyklu, drugie miejsce powinno dać kłącza perzu repens (kruszone i suszone) - w 10 g kawy dziennie. Obserwowani przez liści i jagód żurawiny, pozostawia ją „kuzyn” - mącznicy, arbuz (zwłaszcza skorupy, które, krojone i suszone, dodawane do napojów owocowych), warzywa użyteczne jak dynia, marchew, pietruszka i seler, używane i nasączone ryż na śniadanie i jeszcze najważniejsze - masaż, gimnastyka, odrzucenie soli.