Ładowanie oko na Norbekovu

Ćwiczenia relaksacyjne:

Szybko, ale bez wysiłku zamrugał.

* Rub dłoni. Dodać do nich filiżanki i krzyż na czole, podstawy małego palca powinno być na grzbiecie nosa. Zamknij oczy. W pełni zrelaksować się i wyobrazić sobie ciemność. Spokojnie unieść powieki.

Ćwiczenia dla oczu treningu

* Głowa prosto. Spójrz w górę, w dół, w lewo iw prawo. Jednak staram się nie przesadzić, tak aby nie przeciążać wzrok.

* Wygląda na raz w lewo iw dół, w prawo, w górę, potem w dół w prawo, w lewo i do góry. A potem na odwrót: w prawo w dół, w lewo, w górę, w lewo, w dół iw prawo w górę. Następnie rozluźnij oczy i często mrugać.

* Powoli wyciągnąć oczach poziomym rysunku osiem pierwszych kilka razy w jedną stronę, a potem drugą. Często i bez wysiłku migać.

* Spójrz na swój palec, delikatnie doprowadzając go bliżej czubka nosa aż oczy spotykają. Następnie czekamy, nie wytężając wzrok, a jej celem powinno być rozłożone wokół. Powtórz 7-8 razy. Wyglądać za każdym razem tłumaczenia z jednego punktu do drugiego, płynnie i cicho.

* Przynieś dwa palce wskazujące do czubka nosa i patrzeć na nich. Następnie powoli je od siebie. Lewego oka powinny być zgodne lewy kciuk i prawo - na prawo. Można to zrobić tylko widzenie peryferyjne. Ale nie zapomnij, aby odpocząć!

* Wykonaj obrót gałki ocznej. Głowa ta powinna być stała. Wizualizować wybierania złoty kolor. Fakt, że kolor ten ma korzystny wpływ na wzrok. Powoli przesuń widok z kolei zauważyć, numery na tarczy. Najpierw w jednym kierunku, a potem drugą. Teraz robi to samo, patrząc w niebo. Oczy powinny być otwarte. Powtórz to ćwiczenie po obu stronach, ale tym razem z zamkniętymi oczami.

Ćwiczenia te powinny być najpierw wykonywane z otwartymi oczami, a następnie zamknięte, a następnie dokonać ich tylko psychicznie.

* Na szybie, nieco poniżej poziomu oczu, trzymać obraz o wielkości 4 x 4 cm. Za oknem, znaleźć odległy obiekt z mglistych zarysach. Pomiędzy obrazem na odległości okiennej i oczu powinna wynosić co najmniej 20-25 cm. Wykonaj ćwiczenie około 10 minut. Około 3-5 sekund, spojrzeć na obraz w obrazie, a następnie patrzy na obiekt za oknem. Następnie 3-5 sekund aby zbadać obiekt i ponownie powoli wygląda na zdjęciu. Czy to w ciągu dnia dwa razy dziennie.

* Spójrz na słońce. Ale trzeba pamiętać, że można spojrzeć na nią tylko na wschodu lub zachodu słońca. Jest to bardzo niebezpieczne, aby to zrobić, gdy słońce jest zenit!
W pierwszym tygodniu, sprawiają, że każdego dnia przez jedną minutę. W przyszłym tygodniu, stopniowo zmieniając czas trwania ćwiczeń do dwóch minut. Następnie zwiększa czas do około 10 minut.

* Wstań więc, że jedna połowa twarzy była w cieniu, a druga - w strefie oświetlonej przez słońce. Następnie zrobić niewielki odwrócić głowę, tak że twarz jest w słońcu, w cieniu. Zacznij od jednej minuty, stopniowo zwiększając do 10. Następnie koniecznie śledzić oka relaks.

* Teraz dostać się na słońcu. Ćwiczenia mogą być wykonywane w ciągu dnia do 11 i po 15 godzinach. Czy ciało obraca się w miejscu wokół osi. Głowa powinna podążać za ruchami ciała. Uczynić odprężenie.

* Stań na nasłonecznionej ziemi. Jedno oko pokrycie dłoni. Przechylić głowę w dół. Obracając ciało traktować grunt wokół nóg, z migać tak szybko, jak to możliwe. Teraz zastąpić twarz do słońca i po prostu wyłączyć, mrugając. Następnie z drugiego oka jest podobny.

Najważniejszą rzeczą przy pracy nad poprawą - prawidłowe i systematyczne ćwiczenia. Nie przemęczać oczy, utrzymać pozytywne nastawienie i, w tym przypadku do ładowania dla systemu Norbekova oczy daje szybkie rezultaty!