Jak usunąć podwójny podbródek poprzez ćwiczenia?

Podwójny podbródek, niestety, popularnym problemem współczesnych kobiet. Przyczynić się do jego wyglądu z różnych powodów, ale to nie jest tak ważne, dlaczego pojawił się podwójny podbródek. Znacznie ważniejsze jest, aby wiedzieć, jak szybko się go pozbyć.

Jak szybko pozbyć się podwójnego podbródka?

Jeśli regularnie wykonywać następujące ćwiczenie, aby pozbyć się podwójnego podbródka może być bardzo szybki. Ćwiczenie ma dość szybki efekt dokręcania.

Połóż się na plecach, unieś głowę i spojrzeć w dół na swoje nogi. Ćwiczenia powinny być wykonywane w trzech zestawów 20 razy w odstępach co 10 sekund.

Jak pozbyć się podwójnego podbródka: ćwiczenia

systematyczny Poniższe ćwiczenie pomaga pozbycie się wszystkich drugiej szczęce.

• Usiąść przy stoliku przed lustrem zestawu. Łokcie na stół. Zęby ściśle somknite, włożył palce na brodzie. Mięśnie dokręcić podbródek, uniesienie żuchwy i pociągnąć do przodu. Palcami pat 30-40 razy na brodzie. Najlepszy efekt jest w momencie wykonać to ćwiczenie kilka razy dziennie.
• Stań prosto, położyć ręce na ramionach. Kliknij na nich tak, że nie wzrośnie, a ciągnąć szyi w górę, liczyć do 10, odpocząć. Jest to konieczne, aby 7-8 podejść.
• Usiąść przy stole. Somknite zęby i usta. Prawa ręka oprzeć się na łokciu, pięść rękę pod brodą. Następnie spróbuj wyciągnąć dolną wargę na górze, a język ma do wywarcia nacisku na krawędzi górnych zębów do nieba. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund na piątym drugiego języka, spróbuj naciskać jeszcze mocniej, a potem odpocząć. Czy wykonywania co najmniej 5 razy.
• Kiedy masz wolny czas, chodzić po domu z książką na głowie. W pozostałym czasie, upewnij się, że masz postawa była płaska, ramiona wyprostowane. To ćwiczenie jest nie tylko zdolny pozbyć się podwójnego podbródka, ale również piękną postawę.
• Często wydają dźwięki „i” i „y”. Jednocześnie tak bardzo jak można przecedzić mięśnie podbródka.
• Usiądź wygodnie przy stole. Pod brodą zastąpić dwa dłoń, pięść sprężonego. Wcisnąć je na brodzie, jakby go unosząc. Jednocześnie pod brodę przycisku na pięści. Pozostaje w tej pozycji przez 10 sekund, a następnie odpocząć. Wykonaj co najmniej 5 zestawów na ćwiczenia.
• Spróbuj sobie wyobrazić, że broda jest przymocowany do wagi, że należy podnieść, co może przyjść. Powoli, z wysiłkiem, aby podnieść podbródek, a następnie rozluźnij. Wykonaj co najmniej 7 podejście to ćwiczenie.
• Usiądź wygodnie. Somknite usta. Język umieścić na swoim miejscu za górnymi zębami i delikatnie dociśnij. Kciukiem i palcem wskazującym obu rąk umieszczone na brodzie i przesunąć go jednocześnie ciągnąc go w dół. Robić to ćwiczenie kilka razy.
• Położyć się na kanapie lub łóżku tak, że wsparcie było całe ciało z wyjątkiem głowy. To znaczy, że głowa pozostawała zawieszona. Powoli zaczynają podnoszenie i opuszczanie głową. Powinno być jak prasie rockowej, ale tylko jego głowa. Dokonać co najmniej 5 ruchy w górę iw dół za dużo. Aktywność ta przyczynia Zaostrzenie mięśni szyi i unieszkodliwianie drugiej szczęce.

• Stań prosto, obróć głowę w prawo, postarać się brodą miejsce, w którym ramię łączy się z dłoni. Zamrożenie w tym położeniu przez 5-7 sekund. Następnie odpocząć i powtórzyć to samo z prawej strony. Powinien on spełniać co najmniej 10 połączeń dla każdej strony.
• Usiądź wygodnie, odchyl głowę do tyłu tak daleko, jak to tylko możliwe. Zamrażać w tej pozycji przez kilka sekund, odpocząć. Powtórz to ćwiczenie co najmniej 5 razy. Patrz uważnie na jego usta były szczelnie zamknięte.
• Usiądź na krześle. Palma z prawej strony, umieścić się na czole i naciskać, więc jeśli chcesz, aby pochylić głowę do tyłu. W tym samym głowie jest opór w przeciwnym kierunku. Ta pozycja powinna stać jeszcze przez 10 sekund. Dokonaj 5 dostępów tego ćwiczenia. Wtedy, gdy wszystkie podejścia, jego ręka powędrowała od czoła do karku. Jam ponownie, ale do przodu, a jego głowa jest opór.
• W pozycji siedzącej, umieścić pięści pod brodę, a jego usta otwarte, pomimo faktu, że kułaków będzie go powstrzymać. Run 7 krany 10 sekund. Podobnie, można trzymać swój język tak daleko, jak to możliwe.
• Wykonywanie procedury czyszczenia przed pójściem do łóżka, spędzić kilka klepie na brodzie. Najlepiej to zrobić, gdy skóra nawilżona.

Jeśli po wykonaniu powyższych ćwiczenia na drugi podbródek regularnie i prawidłowo, a następnie po krótkim czasie będzie kiedykolwiek go pozbyć. Ponadto łączenie ćwiczeń z masażem i maseczki.

Zobacz także: Jak usunąć podwójny podbródek: ćwiczenia i maski w domu.

Zintegrowana walka z drugim podbródkiem o wiele bardziej skuteczna, oraz wykonywanie wszystkich regularnie, jesteś już za miesiąc będą mogli zapomnieć o podwójnym podbródku! Być nieodparty!

specjalnie dla LadySpecial.ru- Vitalina