Odmładzające gimnastyka twarzy

Jeśli zauważysz pojawienie się kurzych łapek wokół oczu lub podwójny podbródek, zmarszczki na szyi, zmarszczki na czole, w kącikach ust, czujesz, że skóra staje się zwiotczała i stracił sygnał, że nadszedł czas na odmłodzenie twarzy. Odmładzające gimnastyka kosmetyczna - najbardziej prosty i wygodny sposób, aby zachować swoją twarz młodych.
Ćwiczenia dla pomocą twarzy w walce ze zmarszczkami, zwiększają witalność, poprawia ukrwienie i odżywienie skóry. To ci pomoże

specjalnie zaprojektowane zestawy ćwiczeń. Poniżej przedstawiono kompleks jest proste i nie wymaga żadnych kosztów materiałowych. Aby osiągnąć maksymalne wyniki pozytywne pomoże sumiennego i regularnego wykonywania zadanych ćwiczeń. Wielką zaletą siłowni na twarzy jest to, że te ćwiczenia mogą być wykonywane w dowolnym miejscu: czy jesteś w pracy lub w domu. Nie zapomnij, przed i po program ćwiczeń łatwo zrobić self-masaż twarzy, aby poprawić krążenie krwi, w celu lepszego wzbogacenia komórek w tlen i substancje odżywcze.

Zestaw ćwiczeń na szyi.

1) Zacznijmy od rozgrzewki: konieczne jest krzyż ręce tak, że prawa ręka jest na lewym policzku i lewej ręki - po prawej stronie. Lekka bawełna dotknij twarzy, a następnie przejść do szyi i bottom-up pat minutę.
2) Następnie: pchnąć do przodu żuchwę, z nieco unieść podbródek. Zwiększyć napięcie znacznie napinając mięśnie szyi i podbródka. Po upływie 5 sekund, rozluźnij mięśnie. Powtórz 5-15 razy, w tym samym czasie stopniowo zwiększać zasilanie.
3) Konieczne jest lekko podnieść głowę, otwórz usta i męczy mięśnie szyi jak najwięcej. Pozostać w tym stanie przez 5 sekund. Z każdym treningiem, doprowadzić ten proces do 15 razy.
4) W poniższym ćwiczeniu trzeba trzymać swój język i dotykać kącikach ust. Zwiększenie napięcia mięśni szyi w granicach 5 sekund i odpocząć. Dziennie robić 3-10 razy.
5) w pozycji siedzącej, obróć głowę w lewo (nie ruszając ramionami). Mocno zacisnąć mięśnie przez pięć sekund i relaks

Dziennie robić 3-6 razy w każdym kierunku.

Zestaw ćwiczeń na brodzie.

1) Jest to konieczne, aby obniżyć dolną wargę, a tym samym utrzymać kąciki ust, więc nie obniżył. Strain mięśnie podbródka przez 5 sekund. Powtórz 5-12 razy dziennie.
2) Zastosuj palce do kącików ust i wargi na brodzie drag. Mocno zacisnąć mięśnie przez 5 sekund, zrelaksować się i powtórz 5-10 razy.
3) Za pomocą palców prawej ręki prasy brodą i spróbuj otworzyć usta. Push mięśnie podbródka, jak to możliwe w ciągu 5 sekund i relaks. Powtórz 5-10 razy.
4) Dwa poglądowe miejsce w środku brody. Korzystanie koliste ruchy masujące palce wskazujące poruszać się w kierunku kącikach ust. Masaż ten jest idealny nie tylko na brodzie i i warg.

Zestaw ćwiczeń dla warg.

1) Z wysiłkiem wokół warg, wypowiadając dźwięku „o”. Zwiększyć napięcie mięśni warg przez 5 sekund i relaks im. Powtórz ćwiczenie 5-10 razy.
2) Naciśnięcie wargi przeciwko szczepowi zębów, mięśni w ciągu 5 sekund. Rozluźnij mięśnie i powtórz 5-8 razy.
3) Pociągnij usta jak całować. Wzmocnienie napięcia mięśni warg jak najwięcej, przytrzymaj przez 5 sekund i relaks. Ćwiczenie należy powtórzyć 5-8 razy.
4) Mocno powiedzieć "u" dźwięku. Zwiększyć napięcie mięśni warg przez 5 sekund i relaks im. Powtórz 5-8 razy.
Robienie tych prostych ćwiczeń każdego dnia pomoże Ci zwiększyć napięcie mięśni, poprawia ukrwienie i odżywienie skóry. Otoczenia muszą udzielić Ci uzupełniać jak zaczął wyglądać młodziej.