Lifting twarzy bez kompleksu ćwiczeń chirurgii

Nawet po 25 latach, kobieta powiedziała, że ​​na twarzy, zwłaszcza wokół oczu pojawiają się zmarszczki, po 30 latach, skóra może zwisać, a po 35 latach - będzie drugi podbródek. Przez 40 lat twarz traci swój dawny kształt, a wiele kobiet uciekają się do zabiegu liftingu. Ale utrzymać skórę młodych i wyglądać bardzo pomocne również zmierzyć windy bez operacji złożonej ćwiczeń, które może wykonywać każda kobieta, która chce zachować piękno, tak długo jak to możliwe.

Wykonywać ćwiczenia w treningu mięśni twarzy może nie od razu, ale w kilku ćwiczeń w ciągu dnia, gdy nie będzie wolny czas. Ćwiczenia powinny być wykonywane dwa razy dziennie, zwiększając ilość ćwiczeń dla tych obszarów, które stały się „problematyczny”.

face lift sprawuje kompleks

1) Ćwiczenia dla podnoszenia górnych i dolnych powiek

Wykonać niezbędne do kłamstwa. Umieść indeksu i środkowe palce obu rąk na zewnętrznych i wewnętrznych kącikach oczu. Próbując wyciągnąć dolną powiekę do góry, biorąc głowę z poduszki. Palce w tym samym czasie trzeba mocno naprawić skórę wokół oczu, czując pulsowanie mięśni pod skórą powiek. Ćwiczenia powinny być wykonane 10 razy w zwolnionym tempie. Zamknięcie powieki, liczyć do 20.

2) Ćwiczenia przed worki pod oczami

W szeroko otwartymi oczami naprawić narożniki indeksu oczy poduszek i środkowych palcach obu rąk. Pociągnąć dolną pokrywę do wyższych doznań marszczyć pod palcami. Trzymaj powiekę w tej pozycji i powoli policzyć do 40. Jest to możliwe w trakcie wykonywania oderwać głowę z poduszki. Ćwiczenie odbywa się 10 razy, po każdej chwili oderwać palce od kącikach oczu i patrząc w górę, oczy szeroko otwarte.

3) czoło ćwiczenia

Dołączać swoje dłonie mocno na skórze czoła, naprawić. Palce stopniowo przesuwać w górę do włosów, jednocześnie starając się zmusić mięśnie szyi ciągnąć skórę z czoła i uszu temu. Ćwiczenia wykonywane są 10 razy w wolnym tempie, w pozycji siedzącej.

4) Ćwiczenia na policzkach

Palców wskazujących obu rąk, aby dołączyć do powiek dolnych, je naprawiać. Szeroko otwarte usta, jakby wymawiając literę „O”. Powinien czuć napięcie warg i policzków rozciągnięte. W tej pozycji, kąciki jego ust, aby spróbować wyciągnąć je na bok, jakby się uśmiechnąć, by naprawić tę sytuację policzkach i liczyć do 10, następnie rozluźnić mięśnie. To ćwiczenie odbywa się 10 razy, 2-3 razy w ciągu dnia, tworzy dobrej kondycji policzek i zaciska je. można skomplikować ćwiczenia, zwiększając jego skuteczność poprzez wykonywanie go leżąc na plecach i przy głowie podczas podnoszenia na 1 cm od łóżka.

5) Ćwiczenia na poprawę cery i podnoszenia policzków

Usta szeroko otwarte, mówiąc literę „O”. Dłonie obu rąk w momencie naciśnięcia na skórze policzków, pokonując ich odporność. Podczas ćwiczenia musisz czuć pracujących mięśni pod skórą twarzy. Wtedy trzeba spróbować uśmiechnąć, ciągnąć kąciki ust do góry i na zewnątrz, aby naprawić tę funkcję mięśni i policz do 10. Relax policzkach. Podczas wykonywania tego ćwiczenia można stopniowo przesuwać dłonie do skroni, a następnie - na czubku głowy, wyobrażając sobie obie ręce i ściąga skórę policzków.

6) Korekta kształtu nosa

Połóż palec pod nosem. Powoli unieś palcem nosa, ustalające kilka sekund, a następnie opuszczając palec na górnej wardze, przyciskając ją mocno do zębów. Ćwiczenia mają być wykonywane w wolnym tempie, 1 raz dziennie do 10 razy.

7) Podnosząc kąciki warg

Stretch zamknął usta na rogach trzonowców, palców wskazujących, aby naprawić tę sytuację. Ssanie ruchy spróbować przeciągnąć kąciki warg i jednocześnie podnieść je do góry, jakby w uśmiechu. Wyściełane palcem dotknij kącikach warg, policz do 10, następnie poluzować wargi. Powtórz ćwiczenie powinno być 10 razy, w razie potrzeby - 2-3 razy dziennie.

8) Korekta kształtu warg

Czubek palca wskazującego szczypta między wargami. Kąciki warg, aby spróbować opóźnić zębów trzonowych. Wyciągnij palec, ściskając usta i czując oporu. Rozluźnić wargi i poklepać go na wyciągnięcie ręki. Ćwiczenie wykonać do 10 razy w wolnym tempie, to może być w pozycji leżącej.

9) Ćwiczenia w wygładzania zmarszczek w fałdów nosowo-wargowych

Szeroko otwarte usta, jakby wymawiając literę „O”. Palec wprowadzone do czubka nosa, ciągnąc się górna warga obniżona tak niskie jak to możliwe, uczucie silne naprężenie pomiędzy nosem i wargą. Następnie rozluźnić mięśnie, otwórz usta tak jakby powiedzieć „O”, a palce wskazujące obu rąk, aby utrzymać linie pomiędzy narożnikami usta i nos skrzydeł. Ćwiczenie na przemian wersjach, wykonywać 10-15 razy, siedząc lub leżąc.

10) Ćwiczenia, aby poprawić wygląd szyi

W pozycji leżącej, aby nacisnąć pięścią na szyjkę, poniżej uszu. Podnieś głowę łóżku, ustalając położenie głowy, licząc do 10, a następnie powoli opuść głowę. Następnie połóż ręce wzdłuż tułowia i, podnosząc głowę, przechylając go w lewo, następny podniósł głowę - po prawej stronie, uczucie napięcia w szyi. W tych ćwiczeniach, trzeba po prostu policzyć do 10 i zrobić powolne tempo. 10 razy na każdym ćwiczeniu.

11) Poprawić kształt podbródka, owalna twarz

Szeroko otwarte, zawinąć dolną wargę zębów. Podnoszenie i dolnej szczęki, ustalające położenie dolnej krawędzi i podbródka uczucie znaczne naprężenie skóry na policzkach i na dole. Ćwiczenie wykonaj 10 razy w wolnym tempie, stopniowo dostosować ilość do realizacji 30, 50 razy. Po wysiłku należy wklepać lekki masaż na szyję, podbródek, policzki i usta. Z biegiem czasu, to ćwiczenia mogą być łączone z nachylenia głowicy tylnej, znacznie zwiększa efekt.

12) Poprawa konturów twarzy

W pozycji leżącej lub siedzącej, aby otworzyć usta, wyciągnąć kąciki warg do zębów trzonowych ustalając narożniki palcach obu rąk. Palce powinny być ostrożny, aby opóźnić jeszcze rogi, tak długo, aż poczujesz silne napięcie i ból mięśni. Fix tej pozycji licząc do 10, a następnie rozluźnić mięśnie. Ćwiczenia mają być wykonywane w wolnym tempie 10-15 razy dziennie.

13) Ćwiczenia dla podnoszenia policzków

Szeroko otwarte, jego ściskane do zębów usta. Znacznie męczy mięśnie twarzy i wyobrazić sobie, w jaki sposób dana osoba jest rozciągnięta na bok i unosi się do góry. Zabezpieczyć w tej pozycji, a następnie zrelaksować mięśnie. Ćwiczenia wykonywane są w bardzo wolnym tempie, ustalające położenie napiętych mięśni z wynikiem 10 lub 20, dwa razy dziennie.

14) Ćwiczenia dla poprawy kształtu podbródka i usunięcie „drugiego podbródka”

Dłoni położyć na piersi pod szyją, blokowanie skórę. Powoli podnieść głowę do góry, zamykając go w tej pozycji, a następnie powoli obracać się po lewej i prawej stronie, aż do maksymalnego napięcia mięśni. Ćwiczenia wykonywane są w bardzo wolnym tempie do 10 razy dziennie.

Przedłużyć młodość i piękno jest przeznaczony lifting bez chirurgii programu ćwiczeń, który jest dostępny dla każdej kobiety i mogą być wykonywane codziennie.