Nieinwazyjny lifting twarzy: ćwiczenia masować skórę przed zmarszczkami

Ten zestaw ćwiczeń przeznaczonych dla kobiet, niezależnie od wieku. To może być wykonane w ciągu dnia, krok po kroku, starając się nie robić wszystkiego na raz. Powtórzyć cały kurs dwa razy, ze stopniowym wzrostem podejść w najbardziej problematycznych obszarach.

1. Ćwiczenia na celu powiek
Położyć na płaskiej powierzchni bez poduszki, umieścić swoje palce wskazujące na zewnętrznej powieki, podczas gdy średnia - od wewnątrz. Próbować podciągnąć dolne powieki w kierunku górnej, biorąc głowę z powierzchni. Należy pamiętać, że skóra pod palcami muszą być zabezpieczone szczelnie tyle, że czujesz pulsowanie mięśni. Powtórzyć w wolnym tempie dziesięciokrotnie.

2. Przed powstawaniem worków pod oczami
Szeroko otwarte oczy i zabezpieczyć narożniki opuszkami palców (wskazujący i środkowy). Dokręcić dolną powiekę do góry tak długo, jak nie odczuwać pulsowanie pod palcami. Zatrzymaj się i liczyć do 40. Można zabrać swoje głowy w tym samym czasie od powierzchni. Powtórz dziesięć razy, za każdym razem biorąc palce i oczy szeroko.

3. Ćwiczenia mające na wyciągu czoło
Mocno nacisnąć dłonie do czoła i zabezpieczyć go w ten sposób. Wcisnąć POWER małe palce w kierunku linii włosów, starając się wyciągnąć skórę i uszy, korzystając z tyłu mięśni głowy. Powtórz powoli dziesięć razy.

4. Na policzkach szelki
Załączyć forefingers dolnych powiek, więc je naprawiać. Szeroko otwarte usta. Powinieneś czuć napięcie w policzki i usta. Pociągnij usta w takiej pozycji, w bok, jakby próbując się uśmiechnąć. Fix i policzyć do dziesięciu. Rozluźnij twarz. Powtórz dziesięć razy. To ćwiczenie można zrobić trzy razy dziennie. Wykonując swoje podnoszenia z pozycji leżącej z głową, można osiągnąć jeszcze lepszy efekt.

5. Ćwiczenia dla podnoszenia policzków i poprawić koloryt skóry
Otwórz szeroko usta, naciskając w tym czasie dłonie do policzków w celu przezwyciężenia oporu. Doświadczyć pracy mięśni, i trzymać się za ręce, starają się uśmiechnąć. Fix i policzyć do dziesięciu. całkowicie się zrelaksować.

6. korekcja nosa
Umieść palec wskazujący pod nosem i powoli unieś końcówkę niego. Fix do kilku sekund. Następnie wciśnij górną wargą palec mocno do zębów. Najpierw powoli, powtórzyć dziesięć razy.

7. Aby podnieść i korekcji narożników wargowe
Zamknąć szczelnie usta i rozciągnąć je od siebie. Spróbuj wyciągnąć kącikach ust ssące ruchy, starając się podnieść je do góry. Dotknij palców na rogach, licząc do dziesięciu. Zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie od początku dziewięciu więcej razy.

8. Do korekcji kształtu warg
Szczypta czubek palca między jej wargi, ciągnąc ich rogi na boki i do góry. Wyciągnij palec z ust, ściskając jej usta. Usiądź wygodnie i wklepać opuszkami palców moje usta. Powoli powtarzać aż do dziesięciu razy.

9. Przeciwko zmarszczki, fałdy nosowo-wargowe
Otwórz usta trochę szersza, przesunąć palcem do czubka nosa, podnosząc go. Jednocześnie odciągnąć dolną wargę. Zamrożenia przez kilka sekund i odpocząć.

10. Ćwiczenia na szyi szelki
Położyć i naciśnij pięści pod uszami do skóry szyi. Podnieś głowę, ustalając go na dziesięć sekund, a dolną część pleców. Następnie wyciągnij ręce wzdłuż ciała, a także podnieść głowę, przechylając go w prawo, a potem w lewo. Powinieneś czuć jak napięte mięśnie szyi. Powtórz powoli każda część ćwiczenia dziesięciokrotnie.

11. Aby poprawić kształtowanie konturów twarzy i podbródka
Otwórz usta trochę szersze i dokręcić dolną wargę przednich zębów. Mocowanie usta, podnieść i żuchwę. Powinieneś czuć napięcie mięśni. Aby zacząć znowu o dziesięć razy, a następnie zwiększyć liczbę powtórzeń do pięćdziesięciu. Po wysiłku poświęcić kilka klepie na brodzie, szyi, usta i policzki.

12. Aby poprawić kontur owalu twarzy
Otwórz szeroko usta i rozcieńczyć kąciki ust do góry i na zewnątrz. Zabezpieczyć je palcami. Wyciągnąć palcami je dalej do uczucia bólu i ciężkiej napięcia mięśni. Zabezpieczyć tę pozycję i policzyć do dziesięciu. całkowicie się zrelaksować. Powtarzać do piętnastu razy dziennie.

13. Ćwiczenia mające na celu podnoszenie policzków
Otwórz usta trochę szersze i naciskać tak mocno, jak możliwe wargi do zębów. Napięte mięśnie twarzy i powoli sobie wyobrazić, jak skóra na nim jest rozciągana we wszystkich kierunkach, podnosząc do góry. Ustalić tę pozycję przez kilka sekund, a następnie całkowicie odpocząć. Wykonać każde ćwiczenie jak najwolniej, dwa razy dziennie.

14. Podwójnego podbródka
Połóż rękę na klatce piersiowej pod skórą szyi i zabezpieczyć. Powoli unieś głowę do góry i zabezpieczyć go w tej pozycji. Następnie powoli skręcić najpierw w prawo, a następnie po lewej stronie. Powinieneś czuć napięcie mięśni. Powtórz powoli do dziesięciu razy.

Jest to najbardziej skuteczne ćwiczenia masować skórę. Ich występ pod wpływem siły do ​​każdej kobiety. Oni nie zajmują dużo czasu i wysiłku, dzięki czemu wszystkie wieki pozostanie atrakcyjny.