Dbanie o ciało podczas ciąży

Dbanie o własne ciało przez wzgląd na zdrowie dziecka - główne zadanie przyszłej matki. Jeśli pominięty przed boku ciąża kliniki, teraz być pełne badanie. Oprócz regularnych wizyt u ginekologa, trzeba odwiedzić dentystę, laryngolog, urolog, endokrynolog, okulista, kardiolog. Uzyskaj przetestowane i zrobić USG. Będziesz mógł poznać prawdę o swoim stanie, do leczenia chorób przewlekłych, zapobiegają rozwojowi nowych. Obserwując zaleceń lekarskich w trakcie i po ciąży, będziesz czuć się dobrze. problemy z zębami, ból pleców, żylaki można uniknąć poprzez dbanie o nią od początku. Dziś tematem artykułu będzie dbanie o ciało w czasie ciąży!

Ile razy zdarzyło ci się zdecydował poniedziałek regularnie jeść tylko zdrową żywność, aby porzucić szkodliwych fast food, napoje gazowane, alkohol? Jest to czas, aby przełożyć dobre intencje w rzeczywistość. Nie trzeba się głodzić, nękać modne diety: ciąża - czas racjonalnego, zdrowego odżywiania. Przez 9 miesięcy, są tak przyzwyczajeni do prawej i pyszne jedzenie, które po urodzeniu dziecka nie chce wrócić do starego menu.

Z powodu zmiany hormonalne skóra staje się mniej tłuste i bardziej miękkie. Ulepszony wzrost włosów, spowalnia utratę włosów. Są grube, błyszczące, mocne. Podczas ciąży paznokcie rosną szybciej, nie złuszczają. Ale trzeba inne produkty kosmetyczne do pielęgnacji skóry, włosów i paznokci - płuca, należy nawilżającym.

Uważnie czytać etykiety podczas pielęgnacji ciała - czy możliwe jest, aby zastosować krem ​​lub balsam wybrany przyszłe matki. Od pierwszych dni nowego stanowiska będzie można zauważyć, jak pierś zmieni: naturalnie rosną stać elastyczna i niezwykle atrakcyjne. Jest to spowodowane wzrostem objętości tkanki gruczołowej, których organizm jest przechowywany do wykorzystania w przyszłości - że będzie ona produkować mleko w ilościach wystarczających dla dziecka. Że piersi nie stracił formę, wskazane jest, aby wybrać biustonosz wykonany z naturalnych tkanin. Miseczki powinny być dobrze dopasowane, bez ściskania, a ramiączka nie trzeć lub wycisnąć. Jak powiększania piersi trzeba zmienić jego rozmiar.

Dym papierosowy zawiera ponad 4000 związków chemicznych, z których 60 może powodować raka. Za każdym razem, gdy przyszła mama podnosi papierosa, substancje te są uwalniane do krwiobiegu - jedynym źródłem tlenu i substancji odżywczych do dziecka. Jeśli paliła całą ciążę, mogą pojawić się problemy z karmieniem: mieć nikotyna ma właściwość przenikania gruczołów sutkowych, a wraz z mlekiem - w ciele dziecka. Palenie hamuje prolaktyny - hormonu odpowiedzialnego za produkcję mleka. Zmniejsza to okres laktacji. Przyszłe matki mają silną motywację do prowadzenia zdrowego stylu życia: stawką jest zdrowie dziecka. Lekarze już dawno obalony mit, że ciąża nie może być nagle rzucić palenie.

Porzucić nałóg jest to konieczne, tak szybko, jak można dowiedzieć się o interesujących ich pozycji. Po 1-2 tygodniach czujesz, o ile łatwiej było oddychać, zredukować nudności w godzinach porannych. Tune, że rzucić palenie na dobre, nie tylko przed opuszczeniem szpitala. Aktywny miednicy krążenie krwi prowadzi do wzrostu żeńskich narządów płciowych oraz zwiększenie ich wrażliwości, co przyczynia się do pobudzenia, a podczas seksu zapewnia żywe uczucie.

Nawilżenia pochwy przeznaczono znacznie bardziej obfite, rosnące płód wywiera presję na miednicy. Dodatkowa zaleta: nie trzeba być chronione. Stwarza to maksymalny komfort psychiczny, pomaga wyzwolony i uzyskać prawdziwą przyjemność. Aktywność fizyczna jest pożądana, ale trochę czasu, aby odwiedzić siłownię i wieczorne spacery nie zawsze jest możliwe. Teraz trzeba to zrobić. Ładowania, pływanie, joga, fitness dla kobiet w ciąży powinny znaleźć miejsce w codziennym harmonogramem. Nie zapomnij o świeże powietrze. To jest dobre szkolenie układu oddechowego, układu krążenia i mięśniowego systemów przyszłej matki. Kontemplacja natury, aczkolwiek w pobliskim parku, pozytywny wpływ na układ nerwowy. Jeśli regularnie angażują się w aktywności fizycznej w czasie ciąży, aktywność fizyczna staje się integralną częścią życia. Nie chce go porzucić, a po urodzeniu dziecka - w wielu klubach są wspólne programy dla matek i niemowląt.

Chroniczny brak snu - problem dla większości współczesnych ludzi. Ale przyszła mama z pewnością potrzebuje dobrego wypoczynku. W pierwszym trymestrze ciąży jest najczęściej senny. Jest to spowodowane działaniem progesteronu - będziesz miał dobry powód, aby pójść do łóżka wcześnie i obudzić się później. Pod koniec ciąży, wielu cierpi na bezsenność w nocy, ale można sobie pozwolić na drzemkę po obiedzie - będziesz w prenatalnej urlopu. Sen o przyszłości jest niemożliwe, ale do poprawy stanu układu nerwowego poprzez zwiększenie godzin odpoczynku, jak to możliwe. Ciąża, szczególnie w pierwszym, ma pozytywny wpływ na relacje z najbliższymi. I to nie tylko z mężem, który będzie można traktować z większą uwagą, ale także szwagier, jego własna matka i inni krewni. Staniesz się bardziej świadomi i ich rodziców, a rodzice męża. A oni ze swej strony będzie starał się chronić cię od niepotrzebnych zmartwień, wsparcia moralnego.

W czasie ciąży, rozszerzając krąg znajomych. Przyszłe matki uczęszczające rodzenia klinik, szkół dla kobiet w ciąży, centrum fitness. W takich miejscach, ludzie szybko zaznajomić się - mają podobne zainteresowania i troski. Istnieje wiele specjalistycznych witryn, gdzie mamusie szczęśliwi, aby omówić nie tylko ciąży i przyszłych pokoleń, ale także trendy w modzie, filmy, rzemiosła, muzyki, przepisy kulinarne. Niektóre z nowych przyjaciół, hobby pozostanie z wami na długie lata.