Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pochwy

Ten artykuł jest przeznaczony tylko dla kobiet, które są zainteresowane pełnym życia seksualnego. Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pochwy, jak to możliwe, przy okazji, nadają się do tego celu.

Pochwa - żeński narząd płciowy, wygląda na to rury, 8-12 cm długości elastyczna zawiera mięśni, ich główną funkcją jest to, że podczas stosunku, oni dostosować się do najbardziej intensywnych prącia .. Ściskając go ze wszystkich stron, kosztem ich napięcia i obrzęk i zwiększonego dopływu krwi podczas pobudzenia seksualnego, mięśnie pochwy jest kompresowany ze wszystkich stron penisa.

Wszystkie kobiety pochwy budowa anatomiczna tego samego, z wyjątkiem - zaburzenia rozwojowe. Ale są to pojedyncze twory przyrody jakości :. Flora, temperatura, kwasowość, elastyczność, smarowanie i wydała swój numer, itd Wszystkie te właściwości mogą się różnić w zależności od wieku kobiety lub choroby. Na przykład, pochwa młodych kobiet różni się od starszych kobiet. To ma bardziej elastyczny i potężny kosztem mięśni pochwy, które są doskonale wyposażone we krwi. Podczas stosunku, są szczelnie owinięte wokół penisa, dzięki czemu para jest w stanie uzyskać najwyższą przyjemność.

Z biegiem czasu, pochwa jest w trakcie zmian związanych z wiekiem, niemałą rolę w tej sztuce porodu. Po nich pochwy traci zdolność do przystosowania się do męskiego fallusa, mięśnie stają się wiotkie, ospały i nie elastyczna. Naturalnie doznania podczas stosunku tracą swoją jasność. Podczas porodu, ściany pochwy są rozciągnięte, zwłaszcza z dużych owoców, poza tym, gdyby nie było łez i szwów. W zamieszaniu i strachu krwawienia, lekarz umieszcza je w pośpiechu, z niewielką troską o estetykę, w wyniku, sromowego rozszczep kobiety nie jest piękne rozszczelnienie, pochwy przestaje spełniać swoją podstawową funkcję - maksymalne dostosowanie do penisa podczas stosunku płciowego.

Cokolwiek akt seksualny nie powodować negatywne emocje i dyskomfort każda kobieta powinna wiedzieć, jak wzmocnić mięśnie pochwy poprzez ćwiczenia. Mają one na celu wzmocnienie mięśni intymnych specjalne, które nazywane są - vumeny się wokół pochwy i odbytu (odbytu), umowy są w trakcie orgazmu. Okazuje się, mogą one być napompowane za pomocą ćwiczeń, jak każdy inny mięsień w organizmie. Jeśli wspaniałą okazję, można dowiedzieć się, jak zarządzać ich podczas intymności, zamawiający mięśnie, powodując przez swojego partnera i siebie największą przyjemność.

Te ćwiczenia trenować mięśnie pochwy, odbytu i krocza, utrzymać je w dobrej kondycji, to zapobieganie wielu chorób: hemoroidy, nietrzymanie moczu, a także niektórych chorób ginekologicznych. Po zakończeniu ładowania zwiększa przepływ krwi do narządów miednicy (macicy, pęcherza, jelita), ich żerowania i przywracających. Niektóre z tych ćwiczeń są tak dobre, że mogą one być wykonywane w dowolnym miejscu: w domu, w pracy, w środkach transportu publicznego, itd. bez wychodzenia z przypadków.

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pochwy

Pierwsze ćwiczenie

Preferowane postawa leżąc na brzuchu, ale można to zrobić w dowolnym położeniu. Mięśnie muszą być poddane szkoleniu na początku do znalezienia. Wystarczy wyobrazić sobie, że chcę pomóc i zrobić tę akcję, a następnie gwałtownie przerwać itp boją mokro siebie, a następnie, po prostu zrobić z odbytu, należy pamiętać cały proces. Następnym krokiem, spróbuj obu tych grup mięśni ścisnąć razem podczas tej biodrze, jak mały dawania z góry. Twoje zadanie na kilka sekund w tej pozycji pobytu. Na początku nieprzyjemnych doznań, ale nie przyniesie ból, bo przez długi czas nie będzie w stanie utrzymać mięśnie napięte. Ani mięśni jest pożądane, aby skompresować wraz z pośladkowego. Z tego pośladki będą wyglądać pięknie i dopasowanie. Zdecydowanie nie należy ponieść, i gorliwy i jest zalecane w pierwszych dwóch tygodniach tego ćwiczenia nie więcej niż raz dziennie, aż poczujesz łagodny zmęczenie. Stopniowo wprowadzają ilość ćwiczeń do 100-150raz dziennie i nie więcej niż 5 razy w tygodniu, miesiąc regularnych ćwiczeń mięśni pochwy staną się silniejsze.

Drugie ćwiczenie

Jest to dość trudne do wykonania, jeśli nie ma odpowiednich umiejętności. Musimy stanąć na ramionach (brzoza), jeśli takie stanowisko, aby posiadać własne ciężko wziąć ścianę w asystentem. Po przyjęciu pozycji początkowej płynnie pochylenie i blisko siebie nogi, stopniowo zwiększając amplitudę 5-7 wykonywania ruchów na minutę. Podczas pierwszego tygodnia ćwiczeń obserwacji od 2 do 4 minut, stopniowo zwiększając czas trzyma do 10 minut dziennie.

Trzecie ćwiczenie

Wyobraź sobie, jeśli zwrócić w dowolnym pochwy zastrzeżeniem, należy tę czynność, i starają się zachować jak najwięcej jak to możliwe, w takim stanie naprężenia mięśni pochwy licząc powoli do pięciu. Stopniowo ten okres, wzrastając z 10 do 30. ćwiczenia powinny być wykonywane co godzinę, a wynik będzie po jednym miesiącu.

Czwarte ćwiczenie

Szybko wycisnąć i rozluźnić mięśnie pochwy, począwszy od 10-krotnie i stopniowe doprowadzenie do 50 razy. Następnie powtórz to samo z mięśni odbytu.

Piąte ćwiczenie

Alternatywny skurcz mięśni pochwy i odbytu mięśni 20 razy.

sześć ćwiczenia

W liczbie umysł od 3 do 5, w liczbie od trzech do pięciu kompresji mięśnie pochwy, zatrzymując się na każdej pozycji, a następnie zrelaksować się je w tej samej kolejności, co przystanek w tym samym okresie, a następnie wykonaj te czynności z mięśni odbytu.

Ciekawostką jest fakt, wszyscy wiemy, że wysoki obcas ma negatywny wpływ na zdrowie stóp, ale, co dziwne pozytywny wpływ na pochwie, szkolenia broń, najlepszym rozwiązaniem jest znalezienie podstawy stopy pod kątem 15 stopni, ale nie nadużywać wysokie obcasy na tyle nosić średniej. Lepiej jest robić ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pochwy.