Techniki niezdrowe zdobyć smukłą sylwetkę

Osoby cierpiące na otyłość, często starają się go pozbyć jak najszybciej i często korzystają z niezdrowych metod, aby uzyskać smukłą figurę. Oferujemy pięć z najczęstszych błędów w dążeniu do harmonii.

• Stosowanie suplementów diety i odchudzania tabletek

Suplementy diety dzisiaj są dystrybuowane na całym świecie. Ich producenci są zobowiązani do uzyskania certyfikacji żywności. W tym badania klinicznego przed dostawa nie ma miejsca na rynku dodatków do żywności. Dlatego reklama tych środków często niesie mylący, niepotwierdzone informacje.

Większość suplementów diety zawiera niezdrowe metody odchudzania, a mianowicie, przeczyszczające, moczopędne i tonik. Aby uzyskać smukłą sylwetkę ludzie są oferowane tylko „naturalne” składniki, skuteczność i bezpieczeństwo nie są sprawdzane przez dowolną badań medycznych.

lwia tabletek i suplementów odchudzających nie spalić nadmiar tłuszczu, który nie działa. Ale szkody dla zdrowia może dobrze. Są to wnioski zwołanej w 2010 roku, Kongres Europejski, w której wzięli udział naukowcy, nutriologi. Po serii testów, okazało się, że żaden z najpopularniejszych na świecie suplementów nie są lepsze od placebo lub manekina, o jego skuteczności.

Jeśli mówimy o sprawdzonych leków, to naprawdę pomaga schudnąć i podawany pacjentom, którzy cierpią z powodu poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2. Zdrowi ludzie w wyniku przyjmowania tych leków może nie tylko stracić kilka kilogramów na wadze, ale także zdrowia.

• Niezdrowe sposoby na czczo i niskokalorycznych diet

Co powoduje gwałtowny spadek liczby kalorii uzyskane? Przez spalanie wraz z tłuszczu mięśni. I to właśnie mięśnie - naszym najważniejszym asystent zdobyć smukłą figurę. To nie tylko pozwala na wykonywanie skutecznych ćwiczeń, ale także znaczna część kalorii spalić, bo kiedy jesteśmy w stanie spoczynku, nasze mięśnie są w stanie wchłonąć do 3 razy więcej kalorii niż tkanki tłuszczowej.

Co się dzieje, gdy ludzie uciekają się do głodu? Jego ciało zaczyna tracić masę mięśniową, a także niewielką ilość tłuszczu i wody. Proces ten prowadzi do spowolnienia lub zatrzymania metabolizmu metabolizmu, ponieważ reakcja organizmu na niedobór energii następuje natychmiastowo. Ciało spowalnia zużycie energii i stara się zwiększyć jego podaż. Dlatego takie niezdrowe techniki, takie jak post, często kończy z zestawem nowych kilogramów.

Tak więc, aby uniknąć zagrożenia zespołem metabolicznym, konieczne jest, aby pamiętać o następujących zasadach: dieta powinna zawierać co najmniej 1200 kalorii, zmniejszenie jego zawartość kalorii może mieć nie więcej niż 500 kalorii.

• Nadmiernego polegania na aktywność fizyczną

Zasada kulturystyce, „No pain - no dobra” - złe hasło do nabycia szczupłej figury. Ból, wręcz przeciwnie, powinna być powodem do niepokoju, o czym świadczy fakt, że organizm nie jest w porządku.

American Academy of Sports Medicine obserwuje teraz programy fizyczne są zalecane:

- Średnie natężenie cardio czas trwania około 30 minut 5 razy w tygodniu.

- Intensywne cardio 20 minut 3 dni w tygodniu i 10 ćwiczenia wytrzymałościowe dla 8-12 zestawów 2 dni w tygodniu.

Zatem wizja wielu ludzi, że im więcej praktyce zdrowia nie zawsze jest prawdą. We wszystkich działaniach i wychowania fizycznego też najważniejsze - zmierzyć.

• Oczyszczanie organizmu z toksyn

Najczęściej, oczyszczanie organizmu polega na zastosowaniu lewatywy. W rzeczywistości, w organizmie nie ma żużel. Co więcej, oficjalna medycyna nie działa w takim okresie. Są to toksyny, które mogą gromadzić się w organizmie z jakiegoś powodu, na przykład, z powodu działalności hut i fabryk przemysłu chemicznego. Aby usunąć toksyny, zasięgnąć porady lekarskiej i pomocy na leczenie w szpitalu. Zabieg hydrokolonoterapii powoduje poważne szkody mikroflory jelitowej. Nadmiernego polegania lewatywy może doprowadzić człowieka do tego, że on nie będzie w stanie chodzić do toalety.

• Dieta papierosów

Często pełne ludzi, że mogą pozbyć się dodatkowych kilogramów, jeśli palić. Nikotyna jest faktycznie zmniejsza apetyt, ale to szkoda przewyższają korzyści. Ponadto, rzucenie palenia, człowiek może przybrać na wadze ze względu na rodzaj „syndromu odstawienia”. Zamiast złym nawykiem jest zrobić planowania diety i ćwiczeń fizycznych.